Главная - Беременность - 9 месяцев - Беременность и диеты
Беременность и диеты
1Когда-то давным-давно, еще во времена процветания Советского Союза, среди будущих мам бытовало мнение о том, что во время беременности ни в коем случае нельзя красить волосы, следить за собой, а главное – обязательно необходимо кушать за двоих.

Современные женщины давно забыли о таких предрассудках, и четко понимают, что поддерживать нормальную форму во время беременности намного легче, чем потом, после родов, ломать голову над тем, как похудеть.

Для будущих мам диетологи разработали специальный режим питания, который предусматривает поступление в женский организм всех необходимых для здорового развития будущего малыша микроэлементов и витаминов. Дело в том, что многие ошибочно полагают, что во время беременности необходимо питаться часто и помногу – для того, чтобы будущий ребеночек не испытывал дефицита полезных веществ, которые он получает от мамы. По-настоящему же будущим мамам просто нужно соблюдать правильный и здоровый режим питания, который предусматривают специальные диеты для беременных.

Основная цель соблюдения диеты во время беременности – это не похудение как таковое, а поддержания здорового баланса в организме, который так необходим будущему малышу. Диеты для похудения, адаптированные под нужны будущих мам, также прекрасно справляются с ролью системного сбалансированного рациона. Кроме этого, беременным вполне можно продолжать пользоваться таблицей калорийности продуктов питания. Таблица калорийности поможет держать себя в рамках допустимого даже во время беременности, и не набирать лишних килограммов.

Будущие мамы должны четко понимать, что за девять месяцев несбалансированного питания, еще и в условиях беременности, можно набрать просто колоссальный избыточный вес, от которого очень нелегко избавиться после родов. Бывает и так, что чрезмерное количество, набранных во время беременности килограммов, не удается полностью извести даже жесточайшими диетами и физическими нагрузками. Намного эффективней следить за собой ежедневно, чем потом пожинать плоды своей легкомысленности. Да и малыш всегда будет гордиться стройной и красивой мамой.

 

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Четвертый месяц беременности

News image

На четвертом месяце беременности у женщины может сохраняться чувство слабости, быстрая утомляемость. Токсикоз и повышенное мочеиспускание прекращаются. Молочные железы продолжают ...

Боли в спине во время беременности

News image

Из-за увеличения веса женщины во второй половине беременности, центр тяжести ее тела смещается. Чтобы приспособиться к нему, она вынуждена все ...

Для мамы на заметку

Несчастные случаи: если ребенка ударило током…

News image

Маленькие дети иногда шпилькой, гвоздем пытаются ковырять розетки или другие предметы, подключенные к электросети, что может закончиться трагично. В таких случаях ...

Новая прививка!

News image

В 2011 ГОДУ В РОССИЙСКОМ НАЦИОНАЛЬНОМ КАЛЕНДАРЕ ПРИВИВОК ПОЯВИТСЯ ЕЩЕ ОДНА СТРОЧКА - ВАКЦИНА ПРОТИВ ...

Эпидемический паротит (СВИНКА) у детей

News image

Эпидемический паротит вызывается вирусом, который поражает крупные слюнные железы (подчелюстные, околоушные). Последние симметрично с обеих сторон, иногда   преимущественно с одной ...

Мифы и предрассудки, связанные с грудным вскармливанием

News image

Вместо вступления хочется сказать, что представления современных женщин о грудном вскармливании - это и есть собрание предрассудков. Они так распространены, ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays