Главная - Беременность - 9 месяцев - Как пережить токсикоз: практические советы
Как пережить токсикоз: практические советы

Как пережить токсикозКонфетки бон-пари, ряженка, клубника, селедка, полкило лимонов, боржоми и шоколадное печенье... Это не дневной рацион обжоры Пантагрюэля. Этот список продуктов надиктовала мне в телефон одна хрупкая девушка. Когда я вломилась к ней в гости с горой пакетов, она хмуро поздоровалась и с кровожадным рыком набросилась на неочищенную селедку!

Все объясняется просто. Моя подруга через семь месяцев станет мамой. Слабость, раздражительность, сонливость, изменчивое настроение, отвращение к продуктам и запахам, ощущение, что без ванильного сухарика и минуты не сможешь прожить, тошнота... - это все он.


Токсикоз первой половины беременности.

Его пережили многие, но и у многих беременность прошла без тошноты и рвоты. При тяжелой степени токсикоза обязательно обращайся к врачу. Но кое-что ты можешь сделать сама.

  • Все кисленькое уменьшает тошноту. Если ты отправилась на прогулку, в гости или продолжаешь работать, кислые яблоки, леденцы, дольки лимона тебе помогут. Хотя бы на время.
  • Кстати, о прогулке. Гулять надо. Совет не новый, но и не лишний. Свежий воздух насытит твой организм и организм малыша кислородом. Кроме того, у тебя появится повод сбежать от противных домашних запахов. Гуляй хотя бы полчасика в день, под ручку с любимым. А если сил на прогулку нет, проветри комнату.
  • Ешь понемногу, тщательно пережевывая пищу. Частые жевательные движения помогают при тошноте. Продуктов, которые трудно перевариваются, лучше избегай. Твой выбор - все, что хорошо усваивается и богато полезными веществами.
  • Обжигающий борщ и ледяной морс не для тебя. То есть борщ и морс - это прекрасно, но пища не должна быть очень горячей или очень холодной.
  • На завтрак ешь яйца, сыр, кефир, творог - в общем, белки. Если ты знаешь, что утром тебя ждет неприятный процесс общения с белым другом, подготовься. Положи заранее рядом с кроватью кусочек какой-нибудь вкусной еды. Например, ломтик сыра. А проснувшись, лежа съешь. Потом сразу не вскакивай, полежи немножко, пусть пища усвоится. В конце концов, ты достойна нескольких завтраков в постели!
  • Прислушивайся в своему организму. Сейчас он особенно требователен и капризен. А тебе придется идти у него на поводу. Опыт показывает, что если беременная женщина ест то, что ей очень хочется, пусть даже манную кашу с солеными огурцами, то неприятные симптомы уменьшаются. Поэтому готовь домашних к частым походам по магазинам и кухонным экспериментам!
  • Бывает так, что ни за какие коврижки эти самые коврижки ты съесть не можешь. Нет аппетита - это еще цветочки! А вот когда при взгляде на любой продукт подкатывает ком к горлу, - это ягодки. Заставлять себя не надо. Найди хотя бы одну "еду", которую ты сможешь есть! Вспомни все детские гастрономические мечты. Знакомые девушки с гордостью рассказывали, что всю беременность питались только одним виноградом, сгущенкой или калифорнийскими роллами.
  • Не забывай пить. Понемногу и между приемами пищи. Кроме минеральной воды пей зеленый чай, соки, морсы и компоты. Газировке - бой!
  • Облегчить твою участь могут травяные сборы, которые ты найдешь в любой аптеке. Валериана, мята, пустырник успокоят и снимут желудочные спазмы.

Помни, токсикоз не болезнь. Переносить его бывает тяжело, но зато тебя ждет величайший приз в твоей жизни - маленькое орущее, не дающее спать ночами, самое дорогое на свете существо!


 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Как зачать близнецов?

News image

Двойняшки, или, по-научному, двуяйцовые близнецы появляются при развитии у женщины сразу двух яйцеклеток и одновременном их оплодотворении. Это происходит очень ...

Если пошла кровь, что делать? Кровотечение во время беременности

News image

Время беременности – одно из самых чудесных в жизни каждой женщины. Но он связан и с большим количеством опасений за ...

Для мамы на заметку

Примерное семидневное меню для детей с ожирением

News image

Cемидневное меню для детей с ...

Гимнастические упражнения для малыша

News image

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА И ЗАКАЛИВАНИЕ Правильному развитию ребенка, укреплению его здоровья и повышению сопротивляемости организма болезням, хорошему состоянию нервной системы способствует ...

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕБЕНКА В ВОЗРАСТЕ 9-12 МЕСЯЦЕВ

News image

1.  Отведение рук в стороны. 2.  Одновременное поднимание рук вверх. 3.  Отведение ног в стороны. 4.  Круговые движения стопами. 5.  Повороты ...

В чем причины капризов?

News image

Если упрямство ребенка - результат излишней требовательности родителей, то капризы, наоборот, следствие чрезмерной уступчивости его близких. Соответственно различными будут и ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays