Главная - Беременность - 9 месяцев - Как пережить токсикоз: практические советы
Как пережить токсикоз: практические советы

Как пережить токсикозКонфетки бон-пари, ряженка, клубника, селедка, полкило лимонов, боржоми и шоколадное печенье... Это не дневной рацион обжоры Пантагрюэля. Этот список продуктов надиктовала мне в телефон одна хрупкая девушка. Когда я вломилась к ней в гости с горой пакетов, она хмуро поздоровалась и с кровожадным рыком набросилась на неочищенную селедку!

Все объясняется просто. Моя подруга через семь месяцев станет мамой. Слабость, раздражительность, сонливость, изменчивое настроение, отвращение к продуктам и запахам, ощущение, что без ванильного сухарика и минуты не сможешь прожить, тошнота... - это все он.


Токсикоз первой половины беременности.

Его пережили многие, но и у многих беременность прошла без тошноты и рвоты. При тяжелой степени токсикоза обязательно обращайся к врачу. Но кое-что ты можешь сделать сама.

  • Все кисленькое уменьшает тошноту. Если ты отправилась на прогулку, в гости или продолжаешь работать, кислые яблоки, леденцы, дольки лимона тебе помогут. Хотя бы на время.
  • Кстати, о прогулке. Гулять надо. Совет не новый, но и не лишний. Свежий воздух насытит твой организм и организм малыша кислородом. Кроме того, у тебя появится повод сбежать от противных домашних запахов. Гуляй хотя бы полчасика в день, под ручку с любимым. А если сил на прогулку нет, проветри комнату.
  • Ешь понемногу, тщательно пережевывая пищу. Частые жевательные движения помогают при тошноте. Продуктов, которые трудно перевариваются, лучше избегай. Твой выбор - все, что хорошо усваивается и богато полезными веществами.
  • Обжигающий борщ и ледяной морс не для тебя. То есть борщ и морс - это прекрасно, но пища не должна быть очень горячей или очень холодной.
  • На завтрак ешь яйца, сыр, кефир, творог - в общем, белки. Если ты знаешь, что утром тебя ждет неприятный процесс общения с белым другом, подготовься. Положи заранее рядом с кроватью кусочек какой-нибудь вкусной еды. Например, ломтик сыра. А проснувшись, лежа съешь. Потом сразу не вскакивай, полежи немножко, пусть пища усвоится. В конце концов, ты достойна нескольких завтраков в постели!
  • Прислушивайся в своему организму. Сейчас он особенно требователен и капризен. А тебе придется идти у него на поводу. Опыт показывает, что если беременная женщина ест то, что ей очень хочется, пусть даже манную кашу с солеными огурцами, то неприятные симптомы уменьшаются. Поэтому готовь домашних к частым походам по магазинам и кухонным экспериментам!
  • Бывает так, что ни за какие коврижки эти самые коврижки ты съесть не можешь. Нет аппетита - это еще цветочки! А вот когда при взгляде на любой продукт подкатывает ком к горлу, - это ягодки. Заставлять себя не надо. Найди хотя бы одну "еду", которую ты сможешь есть! Вспомни все детские гастрономические мечты. Знакомые девушки с гордостью рассказывали, что всю беременность питались только одним виноградом, сгущенкой или калифорнийскими роллами.
  • Не забывай пить. Понемногу и между приемами пищи. Кроме минеральной воды пей зеленый чай, соки, морсы и компоты. Газировке - бой!
  • Облегчить твою участь могут травяные сборы, которые ты найдешь в любой аптеке. Валериана, мята, пустырник успокоят и снимут желудочные спазмы.

Помни, токсикоз не болезнь. Переносить его бывает тяжело, но зато тебя ждет величайший приз в твоей жизни - маленькое орущее, не дающее спать ночами, самое дорогое на свете существо!


 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Патологии развития плода

News image

Врожденный порок развития будущего ребенка – это всякое устойчивое анатомическое отклонение в развитии внутренних органов или частей тела плода, возникающих ...

Я беременна! Как сказать окружающим?

News image

Позвоните мужу... Независимо от того, в каких вы состоите отношениях с будущим отцом ребенка, желательно в первую очередь именно его оповестить ...

Для мамы на заметку

Можно ли красить волосы во время беременности?

News image

Живя «нормальной» жизнью до беременности - женщины часто экспериментируют над цветом своих волос, пытаясь обрести индивидуальность, либо просто желая меняться ...

Страхи у детей: откуда они берутся?

News image

Острый эмоциональный дискомфорт и развивающееся воображение приводит к 3 годам к появлению целой группы стойких и достаточно типичных страхов. Дети ...

Фитнес для беременных: дыхательные упражнения

News image

Дыхательные упражнения, так же, как и физические, следует выполнять на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Их можно делать ...

Второй ребенок в семье: когда и как?

News image

Если у вас только один первенец (то есть - вам с первого захода не повезло на двойню или тройню), то ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays