Главная - Беременность - 9 месяцев - Питание беременных: Напитки
Питание беременных: Напитки
Питание беременных НапиткиПотребность в жидкости в первую половину беременности составляет 2 л в день, во вторую - 1,5 л. Лучшим источником жидкости для человека была и остается чистая вода: она лучше всего утоляет жажду, благотворно влияет на работу почек, меньше задерживается в организме по сравнению с любым раствором, у нее нет противопоказаний и побочных эффектов.

 

Вода нужна для улучшения обмена веществ, хорошей работы кишечника, хорошего самочувствия, поддержания нормального артериального давления, адекватного сна.

Употребляйте специальную питьевую или фильтрованную воду, чтобы избежать попадания в организм всевозможных бактерий и вирусов, лучше минеральную слабоминерализованную (степень минерализации 1-2 г/л), негазированную.

Полезны свежеприготовленные соки без добавления соли и сахара, лучше - разведенные водой 1:1. Разбавлять соки нужно потому, что они достаточно агрессивны для слизистой желудка, кроме того, содержат много глюкозы. Причем даже такие соки не следует пить больше стакана в день. Выбирать соки надо с учетом региона, в котором вы проживаете (дачное яблоко полезнее привозного апельсина). Если у вас есть аллергия на какие-либо овощи или фрукты - соки из них под строжайшим запретом, так как сок - это своего рода концентрат аллергенов.

Травяные чаи и отвары являются натуральным продуктом, однако к ним надо относиться с осторожностью, так как их влияние на беременность чаще всего недостаточно изучено. Отвар шиповника - прекрасный источник витамина С. Можно употреблять также компоты. Конечно, содержание в них витаминов ниже, чем в соках, но они также являются вкусным и полезным продуктом. Также имейте в виду, что при приготовлении компотов всегда используется сахар, поэтому увлекаться ими также не стоит. Домашние компоты и морсы хороши, если в них не добавлять много сахара.

Кофе, кола, крепкий чай (как черный, так и зеленый), какао способствуют быстрому выведению кальция из организма, увеличивают нехватку жидкости, поэтому не могут использоваться для утоления жажды. Кроме того, они содержат кофеин, который может представлять опасность при патологическом течении беременности (кофеин вызывает повышение артериального давления, что опасно при осложнении беременности, проявляющемся этим симптомом, большие дозы кофеина являются фактором риска по угрозе преждевременного прерывания беременности).

Хорошим источником жидкости для беременной могут служить кисломолочные продукты. Кроме воды, они содержат еще и кальций, белки и полезные бактерии. Что же касается употребления молока, то необходимо помнить, что молоко - это еда, а не вода.

Пастеризованное молоко часто производится путем разведения порошка, что может еще больше усилить жажду, рыночное (сырое) молоко опасно вероятным наличием опасных бактерий, например возбудителей сальмонеллеза. Кроме того, у многих взрослых людей отмечается непереносимость лактозы - молочного сахара, что может привести к расстройству пищеварения при употреблении молока. Пить молоко можно и нужно, но оно не должно использоваться в качестве основного источника жидкости.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Болят яичники при беременности

News image

Долгожданная беременность и ощущение счастья от того, что в семье скоро появится ребенок, уже в первом триместре может омрачить боль ...

Ретрохориальная гематома в матке при беременности на ранних сроках

News image

Беременная женщина, услышавшая такой диагноз от врача, как ретрохориальная гематома в матке, ка правило направляется в стационар. Отказываться в данном ...

Для мамы на заметку

Фитнес для беременных: Упражнения для позвоночника и плеч

News image

Упражнение 1 Цель - исправить осанку; - стимулировать нервные клетки позвоночника; - развивать позвоночник и плечевые ...

Беременность и витамины

News image

Все синтетические витамины усваиваются значительно хуже натуральных, поэтому лучше позаботиться о полноценном питании, чем глотать таблетки. Кроме того, хорошо известно, ...

Выписка из роддома: когда и как

News image

Когда Если у Вас и ребенка все в порядке, то обычно выписка происходит на 4-5 сутки. Предупредить Вас должны накануне, ...

Готовимся к зачатию

News image

Желая выносить и родить здорового малыша, женщина старается ответственно подготовиться к этому событию. Будущие мамы посещают врачей, сдают все необходимые анализы. Но к ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays