Главная - Беременность - 9 месяцев - Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременностиЗабота о полноценном развитии организма ребенка должна проявляться уже до появления его на свет. Будущая мама должна, знать, что правильное внутриутробное   созревание   плода,    а также сложные физиологические перестройки его организма, и после рождения будут зависеть от полноценного питания беременной женщины. Поэтому ей в собственном питании обязательно следует учитывать содержание белков, жиров, углеводов и других веществ.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАСЧЕТА НЕОБХОДИМОЙ КАЛОРИЙНОСТИ, СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В ПИТАНИИ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Рост, вес (масса) тела

Ккал

Белки,  г

Жиры, г

Углеводы, г

1-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2100-2300

80-90

55-65

290-320

155-165 см (55-60 КГ)

2400-2900

100

75

350

170-175 см (более 60 кг)

2900-2900

120-125

75-85

360-400

2-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2400-2600

100-110

70-74

330-360

155-165 см (55-60 КГ)

2800-3000

120

85

400

170-175 см (более 60 кг)

3000-3300

120-140

85-100

410-440

 

Если общая прибавка массы тела за весь период беременности составляет в среднем 12 кг, то 8 кг приходится в целом на массу тела, а 4 кг массы составляют «Материнский резерв», или запас питательных веществ, необходимых для послеродового периода и обеспечения лактации.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Классическая музыка снимает стресс во время беременности

News image

Большое количество будущих мам испытывает стресс во время беременности. Ученые не перестают придумывать способы для нормализации психологического состояния беременных женщин. ...

Искусственное оплодотворение – ребенок из пробирки

News image

Как часто бывает, что семейная пара страстно желает иметь детей, но, к сожалению, из-за многочисленных факторов женщина не может забеременеть. ...

Для мамы на заметку

Уход за грудью во время беременности

News image

Во время беременности особое внимание следует уделять уходу за грудью, так как это может повлиять на способность женщины к грудному ...

Как происходит рождение новой жизни?

News image

Половые клетки Развитие женских половых клеток начинается с периода полового созревания - с 12-13 лет. Но у некоторых оно может ...

Уголок новорожденного

News image

Если у вас нет отдельной комнаты для малыша, выделите ему специальный уголок. В нем должно быть все необходимое: кровать, пеленальный ...

Папа на родах! Инструкция по применению

News image

Что испытывает мужчина в момент рождения его ребенка? Страх, волнение, тревогу? Конечно. Но еще и чувство сопричастности к величайшему в ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays