Главная - Беременность - 9 месяцев - Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременностиЗабота о полноценном развитии организма ребенка должна проявляться уже до появления его на свет. Будущая мама должна, знать, что правильное внутриутробное   созревание   плода,    а также сложные физиологические перестройки его организма, и после рождения будут зависеть от полноценного питания беременной женщины. Поэтому ей в собственном питании обязательно следует учитывать содержание белков, жиров, углеводов и других веществ.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАСЧЕТА НЕОБХОДИМОЙ КАЛОРИЙНОСТИ, СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В ПИТАНИИ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Рост, вес (масса) тела

Ккал

Белки,  г

Жиры, г

Углеводы, г

1-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2100-2300

80-90

55-65

290-320

155-165 см (55-60 КГ)

2400-2900

100

75

350

170-175 см (более 60 кг)

2900-2900

120-125

75-85

360-400

2-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2400-2600

100-110

70-74

330-360

155-165 см (55-60 КГ)

2800-3000

120

85

400

170-175 см (более 60 кг)

3000-3300

120-140

85-100

410-440

 

Если общая прибавка массы тела за весь период беременности составляет в среднем 12 кг, то 8 кг приходится в целом на массу тела, а 4 кг массы составляют «Материнский резерв», или запас питательных веществ, необходимых для послеродового периода и обеспечения лактации.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Третий ребенок: сложно или просто?

News image

Когда-то, родив второго ребенка, я думала, что уж в третий раз все будет для меня совершенно прозрачно. Мои вторые роды были ...

Нервы во время беременности

News image

Ожидание малыша - само по себе очень «нервное» состояние. Причин этому может быть несколько. Гормональные всплески, оказывающие сильное влияние на ...

Для мамы на заметку

Купание и гигиена во время болезни

News image

Туалет больного ребенка. Требования к чистоте тела больных детей такие же высокие, как и до ...

Отеки у беременных

News image

Во время беременности увеличивающаяся матка сдавливает вены, находящиеся в области таза. В организме женщины изменяется круг кровообращения. Теперь он охватывает ...

Я считаю до трех! Умеете ли вы… наказывать детей?

News image

Хотим мы того или не хотим, но детей приходится наказывать- за проступки, непослушание, грубость, ложь, двойки и прочие "преступления". Правильно ...

ВИДЫ РОДОВ

News image

Роды в стационаре ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays