Главная - Беременность - 9 месяцев - Сонливость во время беременности: как бороться?
Сонливость во время беременности: как бороться?

Сонливость во время беременностиЕсли вас одолевает сонливость в течение дня и у вас есть возможность поспать днем - не стоит себя в этом ограничивать. И неважно, сколько времени продлится ваша дневная сиеста - 20 минут или затянется на 2 часа, главное, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшей. Если же такой возможности нет, а спать отчаянно хочется, то один из способов поднять жизненный тонус - зеленый чай. Он обладает хорошим тонизирующим эффектом - выпив чашку этого напитка, вы почувствуете прилив жизненных сил.

Из лекарственных препаратов во время беременности используют таблетки аралии маньчжурской (элеутерококк) - природное тонизирующее средство. Однако, как и все лекарственные препараты, это средство должно использоваться строго по показаниям и по назначению врача.

Быстро прийти в работоспособное состояние можно, если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги. Можно закрыть глаза и представить шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения, вообразить, как он становится большим и теплым.

Справиться с сонливостью можно при помощи дыхания. Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами и начинайте дышать полной грудью. Дышите медленно - пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущайте дыхание в носу, горле, легких, животе - потом в обратном порядке. Постепенно ускоряйте ритм дыхания. Затем откройте глаза - вы готовы к любой работе.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Правильное питание во время беременности

News image

Во время ожидания малыша и подготовки к родам будущей маме придется овладеть многими, порой неожиданными для нее навыками в разных ...

Восьмой месяц беременности

News image

Увеличение веса, наблюдавшееся ранее, на восьмом месяце беременности начинает постепенно замедляться. Обычно прибавка в целом составляет 11 кг. Если женщина ...

Для мамы на заметку

Гимнастические упражнения для малыша

News image

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА И ЗАКАЛИВАНИЕ Правильному развитию ребенка, укреплению его здоровья и повышению сопротивляемости организма болезням, хорошему состоянию нервной системы способствует ...

Читаем свой анализ крови: в помощь будущим мамам

News image

Общий анализ крови можно отнести к функциональным методам исследования кроветворной системы, поскольку он отражает общее состояние всей системы кроветворения. Количественный ...

Я беременна! Как сказать окружающим?

News image

Позвоните мужу... Независимо от того, в каких вы состоите отношениях с будущим отцом ребенка, желательно в первую очередь именно его оповестить ...

Фитнес для беременных: Упражнения для коррекции осанки

News image

Упражнение 1 Исходное положение - лягте на ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays