Главная - Беременность - 9 месяцев - Сонливость во время беременности: как бороться?
Сонливость во время беременности: как бороться?

Сонливость во время беременностиЕсли вас одолевает сонливость в течение дня и у вас есть возможность поспать днем - не стоит себя в этом ограничивать. И неважно, сколько времени продлится ваша дневная сиеста - 20 минут или затянется на 2 часа, главное, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшей. Если же такой возможности нет, а спать отчаянно хочется, то один из способов поднять жизненный тонус - зеленый чай. Он обладает хорошим тонизирующим эффектом - выпив чашку этого напитка, вы почувствуете прилив жизненных сил.

Из лекарственных препаратов во время беременности используют таблетки аралии маньчжурской (элеутерококк) - природное тонизирующее средство. Однако, как и все лекарственные препараты, это средство должно использоваться строго по показаниям и по назначению врача.

Быстро прийти в работоспособное состояние можно, если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги. Можно закрыть глаза и представить шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения, вообразить, как он становится большим и теплым.

Справиться с сонливостью можно при помощи дыхания. Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами и начинайте дышать полной грудью. Дышите медленно - пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущайте дыхание в носу, горле, легких, животе - потом в обратном порядке. Постепенно ускоряйте ритм дыхания. Затем откройте глаза - вы готовы к любой работе.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Как стимулировать овуляцию. Препараты, стимулирующие овуляцию.

News image

Стимуляция овуляции – что это значит? Стимуляция овуляции часто называются стимуляцией беременности, так как при отсутствии овуляции ставят диагноз бесплодие. Данную ...

Витаминная азбука для беременных

News image

Вместе они способны совершить оздоровительную революцию. Как раз то, что нужно для будущей мамочки! Знакомься: перед тобой команда главных ...

Для мамы на заметку

Роды дома: за и против

News image

Рождение ребенка всегда радостное событие, которого ждут и бояться одновременно. Появление в семье ребенка это не только долгожданный момент в ...

Поза при родах

News image

Рожать женщина может в разных позах. До сих пор традиционное положение во время родов было на спине. Но последние исследования ...

Примерный рацион питания (меню) для беременных

News image

Рацион питания для ...

Что взять с собой в роддом

News image

Нет ничего удивительного в том, что в родильном доме, где вам предстоит побывать в ближайшее время, есть свои строгие и ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays