Главная - Беременность - 9 месяцев - Токсикоз и работа - как совмещать?
Токсикоз и работа - как совмещать?

Токсикоз и работаСовременные женщины, находясь в состоянии беременности, часто совмещают его с работой или учебой. И это вполне возможно и осуществимо. Только все портит токсикоз. И как в таком положение продолжать работу?

Дорогу на работу

В общественном транспорте в час пик давка, а на автомобильных дорогах – пробки. Да и другое время ситуация не лучше. Поэтому важно, чтобы она не занимала много времени и была максимально комфортна.

Не стоит волноваться из-за вынужденного опоздания. Пересмотрите свое отношение к ситуации, вы всего лишь задерживаетесь. А вот излишние волнения вполне могут поспособствовать токсикозу.

Есть ваш путь из дома на работу, занимает много времени, то стоит приспособиться к этому и извлекать максимальную выгоду из сложившейся ситуации. Всегда вежливо просите освободить вам место, даже когда еще не видно округлившийся живот. Так вы не спровоцируете нагрузку на вены ног.

Можно читать во время поездки книгу или слушать музыку. Это успокоит вас и позволит быстрее пройти времени. Можно слушать и аудиокниги. Или прислушиваться к ощущениям в животе.

Даже если на работе у вас очень напряженный график, всегда находите время для обеда. Во время беременности это очень важно – вовремя принимать пищу. Но при токсикозе лучше всего исключит всю вредную пищу: сладкую газировку, фаст-фуды, сладости в большом количестве. Поэтому лучше переключиться на нежирное мясо, фрукты, овощи, молочные продукты.

Перерыв в рабочее время

Малоподвижный и сидячий образ жизни никому не идет на пользу, тем более беременным женщинам. Поэтому каждый час нужно вставать и делать небольшую разминку. Особенно это важно на последних месяцах беременности. Можно просто походить или сделать пару упражнений из специальной гимнастики. Даже просто откинуться на спинку стула и расслабиться – подойдет. Полезно ходить по коридорам организации. Главное, не носить в этот время никаких тяжестей.

Работа и токсикоз

Если женщина привыкла быть лидером на работе, активно во всем участвовать, то во время беременности ей будет сложно расслабиться и начать себя беречь. Поэтому начинайте с первых недель своего положения мягко выделять время для подготовки к родам. Хорошо, когда вас ценят, как сотрудника. Но сейчас вам важнее заботиться о себе.

Подумайте, какие из своих обязанностей вы можете поручить коллеге. Не старайтесь работать сверх меры. Сейчас у вас нет в этом потребности. Если вы руководитель отдела или проекта, присмотрите себе заместителя.

Многие женщины воспринимают беременности как ступень к деградации карьеры. На самом деле это не так. Сейчас вы находитесь в ином состоянии и поэтому вы должны уделять ему больше времени.

Борьба с токсикозом

Существует несколько способов борьбы с токсикозом. Применив их, вы облегчите себе состояние во время работы. Если вас тошнит, можно пить имбирный чай или жевать тонкие ломтики имбирного корня. Также от этого помогают запахи мяты, цитрусовые, особенно мандарина и лимона. Также можно пить свежевыжатый сок, особенно из капусты. Он помогает снизить тошноту. С этой же целью можно есть маринованные огурцы. Отвар шиповника помогает вывести из организма токсины, которые и являются причиной токсикоза. В борьбе с рвотой и тошнотой отлично помогает клюквенный морс.

Старайтесь избегать резких запахов. Попросите коллег по работе отказаться от духов. Кушать садитесь отдельно.

Касательно лекарств. То их, как правило, не назначают. Часто рекомендуют пить витамин В6. Достаточной дозой будет 25 мг в день. Если вы сторонник гомеопатии, то можете обратиться к специалисту. Он составит препарат, который подходит именно вам.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Как без теста определить беременность

News image

Иногда женщина подозревает о своей беременности. Но бывает, так что не хватает времени посетить врача гинеколога или даже сделать тест. ...

Беременность после 35 лет

News image

По сведениям Национального центра медицинской статистики США, число первых родов у женщин в возрасте между 30 и 39 годами за ...

Для мамы на заметку

Показатели развития ребёнка в первый год жизни

News image

2 месяца Улыбается, поворачивает голову в направлении голоса. Лежа на животе, опирается на руки, поднимает ...

Что подарить мальчику на 3 года?

News image

Мальчики в 3 года любят играться машинками, грузовиками и другими транспортными средствами. Кроме этого, ребенок продолжает развиваться не только физически, ...

Что запрещать, чего требовать и чего ожидать от наших детей?

News image

Надо сказать, что одни родители задумываются над этими вопросами, другие нет. Они считают, что их право как родителей запрещать или ...

Беременность и диеты

News image

Когда-то давным-давно, еще во времена процветания Советского Союза, среди будущих мам бытовало мнение о том, что во время беременности ни ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays