Главная - Питание кормящей матери - Какие фрукты можно кормящей маме
Какие фрукты можно кормящей маме

Какие фрукты можно кормящей мамеВопрос, какие фрукты можно есть кормящей маме беспокоит практически всех молодых мам. Все, что входит в состав меню кормящей мамы, с молоком попадает в организм ребенка. Фрукты это витамины, которые просто необходимы как маме, так и новорожденному. К сожалению, не все так просто. Некоторые фрукты могут вызвать нарушение работы еще неокрепшего желудка и кишечника ребенка, а другие могут вызвать сильную пищевую аллергию.

Первое, что должна знать кормящая мать, была ли аллергия на какие-либо фрукты в семье супруга и у нее самой. Аллергия может передаваться по наследству.

Чтобы не задаваться лишний раз вопросом какие фрукты можно кормящей маме, мамочки могут руководствоваться простым правилом. Надо всегда следить за состоянием ребенка. Хочется что-то съесть - съешьте, но немного. Если у ребенка не появилась сыпь, не нарушился сон и нет расстройства желудка, значит, все в порядке, можете смело употреблять фрукт в пищу. Необходимо учесть тот факт, что есть реакции, которые проявляются только при накапливании аллергена в организме. Обычно для их выявления хватает 3-4 дней.

Самые популярные и безопасные для кормления фрукты

Можно есть фрукты, которые произрастают в месте жительства мамочки и ребенка. Они привычны для организма и были в рационе питания еще до родов. Самые распространенные яблоки и груши.

Яблоки это источник здоровья. В них содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, а также марганец, калий и железо. В меню мамы этот фрукт просто необходим. Они практически гипоаллергенны. Но, чтобы не рисковать, лучше употреблять плоды зеленого цвета. Для комфорта малыша идеальный вариант есть яблоки печеными, варить из них компоты и кисели.

Груши богаты калием, витаминами А, В9, С. Не смотря на кажущуюся безобидность груш, при большом количестве они могут вызвать колики у малыша. Лучше всего перед употреблением счищать кожуру. Запеченные груши легче усваиваются как в организме мамы, так и малыша.

Персики. Они считаются одними из самых полезных фруктов для кормящей мамы. Богатые магнием персики благотворно влияют на психику, хорошее настроение и практически незаменимы для развития детского мозга. Правда злоупотреблять ими нельзя. Персики могут вызывать сильную аллергию, которая будет преследовать малыша долгие годы. Плюс вызывают расстройство кишечника.

Абрикосы содержат витамины С, B1, В2, РР, бета каротин, железо, калий. 300 грамм абрикосов может восполнить суточную потребность мамы в витамине А. Польза от них несомненна. Единственное ограничение при грудном вскармливании - возможность аллергии.

Слива славится своими слабительными свойствами. Она хороша при проблемах с ЖКТ у мамочки и малыша. Главное правило при употреблении слив - не увлекаться.

Бананы высококалорийные фрукты. Они не аллергичны. Единственный минус - возможность запора у младенца.

Гранат настоящая кузница гемоглобина. Он необходим для укрепления иммунитета, а железа в нем столько же сколько и в мясе. Гранат просто необходим при грудном вскармливании. Лучше всего употреблять его в виде свежевыжатого сока. Перед употреблением его необходимо развести с водой. Но вводить его в рацион желательно после первого месяца кормления.

Цитрусы лучше исключить из меню, так как они практически всегда вызывают аллергию у малышей.

Хурма чаще всего вызывает споры при ответе на вопрос какие фрукты можно есть кормящей маме. Польза этого вкусного фрукта для мамы несомненна. Хурма укрепляет иммунитет, она богата железом, калием, магнием глюкозой и сахарозами. Фрукт благотворно влияет на деятельность сердечнососудистой системы женщины и младенца. Пектины благотворно влияют на деятельность ЖКТ как мамы, так и младенца. Минусом хурмы станет ее аллергенность и способность вызывать запор при излишнем употреблении. Лучше всего вводить этот фрукт после 4 месяцев грудного вскармливания.

 

Ваш малыш:

Игры с ребенком: от полутора до двух лет

News image

КТО КАК КРИЧИТ Рассказывайте  этот  стишок,   показывая   ребенку  игрушки   из-за   ширмы.   Побуждайте  его  к звукоподражанию и называнию игрушек полным ...

Витамины и минералы: чтобы ребенок был здоров!

News image

Витамины и минералы жизненно важны для каждого из нас: эта истина известна со школьных лет. Но что конкретно дает нашему ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Изменения в организме женщины после родов

Молочные железы Молочные железы состоят из желез, жировой и соединительной ткани. В каждой груди есть 15-20 желез. Именно в них ...

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Причины послеродовой депрессии

Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка ...

News image

ДОЛОЙ РАСТЯЖКИ!

Мы умеем приводить свой вес в норму, обретать прежние, или еще лучшие формы. Осталось только справиться с еще одним из ...

Для мамы на заметку

Что подарить девочке на 4 года?

News image

Четырехлетний возраст характеризуется достаточным взрослением маленькой девочки. В этом возрасте одним из лучших подарков будет кукла, ведь девочки так л...

В чем причины капризов?

News image

Если упрямство ребенка - результат излишней требовательности родителей, то капризы, наоборот, следствие чрезмерной уступчивости его близких. Соответственно различными будут и ...

Виды обезболивания для снятия родовой боли

News image

Роды без обезболивания - это замечательный выбор для тех, у кого низкий болевой порог и настойчивое стремление родить ребенка максимально ...

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕБЕНКА В ВОЗРАСТЕ 9-12 МЕСЯЦЕВ

News image

1.  Отведение рук в стороны. 2.  Одновременное поднимание рук вверх. 3.  Отведение ног в стороны. 4.  Круговые движения стопами. 5.  Повороты ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays