Главная - Питание кормящей матери - Сладости, которые можно кормящей маме
Сладости, которые можно кормящей маме

Какие сладости можно кормящей мамеГрудное вскармливание

Любая кормящая мама наверняка знакома с пользой грудного вскармливания. Каждый педиатр и гинеколог, выписывая вас из роддома, не раз прочтёт лекцию о том, как оно влияет на развитие и иммунную систему малыша.

Что вам не придётся тратиться на детское питание, витаминные комплексы и прочее, ведь грудное молоко – это источник самого необходимого для здоровья новорождённого. Но грудное вскармливание предполагает ещё и соблюдение определённой диеты, ведь, как оказывается, не всякое грудное молоко полезно для малыша.

Соблюдение диеты

Основные правила о приёме пищи, которые необходимо соблюдать кормящей матери, такие же, как и во время беременности. Поэтому в корне менять свой рацион не придётся. Рассмотрим виды продуктов, которые можно и нельзя есть матери в период грудного вскармливания младенца. В том числе и сладости, ведь они тоже бывают полезные и вредные.

Продукты, которые можно и нужно:

  1. Каши, причём любые – гречка, рис, овсянка, пшеничная и так далее. Можете добавлять в них кусочки фруктов. Но не переборщите! Внимательно следите на реакцию малыша во время употребления таких сладких каш. Если вы не наблюдаете никакой аллергической реакции – продолжайте есть в своё удовольствие.
  2. Яблоки, груши, дыни, бананы, словом, всё то, что не красного цвета, можете есть в любом количестве. Экспериментируйте: делайте из этих фруктов салатики, фреши. Запекайте их, готовьте фруктовые пюре. Всё зависит целиком и полностью от вашей фантазии.
  3. Овощи – любые, но не заморские. С осторожностью отнеситесь к помидорам, считается, что именно они способны вызвать у ребёнка первую яркую аллергическую реакцию.
  4. Печенье без начинки можете есть, сколько душе угодно.
  5. Напитки: зелёный чай, соки, молочные напитки.
  6. Молочная продукция – обязательный компонент рациона питания кормящей матери. А главное – в ней присутствует огромное количество сладкого: творожки с кусочками фруктов, йогурты, мороженое, но только без допингов и пищевых добавок.

Продукты, которые следует пробовать с большой аккуратностью. К этому списку стоит отнести то сладкое, без которого в принципе можно обойтись, но, если очень хочется – не стоит себя ограничивать.

Разрешенные сладости для кормящей мамы

  1. Ягоды: клубника, малина, земляника, арбузы, черешня, вишня, смородина, шиповник и так далее. Есть их нужно по чуть-чуть и с особой осторожностью – не забываем про возможную аллергию малыша.
  2. Шоколад, а точнее какао и его производные. Но совсем не есть его тоже не получится. Во многом от шоколада зависит хорошее самочувствие матери. При нехватке сладкого в организме, ухудшается память и появляется сонливость.
  3. Жирные молочные продукты. Это касается также йогуртов и мороженого. Если мама будет употреблять много жирного – у малыша могут начаться запоры.
  4. Вино либо шампанское. Можно, только осторожно. Некоторые врачи иногда рекомендуют бокал вина перед сном – чтобы мама крепче спала. Но педиатры категорически против, мотивируя свою точку зрения тем, что любой алкоголь пагубно сказывается на здоровье малыша. Исключение – праздники. Но знать меру – надо!
  5. Сладкое с начинками: торты, печенье, пирожные. Не стоит есть их килограммами, только потому что очень хочется. А лучше – замените их всё теми же фруктами и ягодами, да и витаминов в них побольше.

Чего не стоит есть кормящим в принципе.

Каких-то определённых запрещённых продуктов в период грудного вскармливания не существует, но есть виды продуктов, которые могут очень пагубно сказаться на здоровье матери и малыша:

  1. Алкоголь – противопоказан! Исключение – смотрите выше. Он может привести к нарушению иммунной системы малыша, задержке в развитии опорно-двигательного и речевого аппаратов, а в редких случаях, даже к летальному исходу!
  2. Цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты. Это те продукты, которые для учёных до сих пор остаются неизученными до конца. Реакция детского организма на них может быть самой непредсказуемой – от аллергической сыпи до анафилактического шока. Поэтому, рисковать не стоит.
  3. Сырые и полусырые мясные и рыбные продукты. В вашем рационе не должно присутствовать никаких суши, не прожаренных стейков и так далее. А идеальным вариантом станет полное исключение жареных, солёных и острых продуктов.
  4. Исключите из питания то сладкое, в котором велико содержание белковых кремов. Лучше потерпите годик, но не экспериментируйте на своём здоровье и здоровье малыша.

Совет:

Если кормящей маме очень хочется сладкого, можно съесть кусочек, и успокоиться. Есть возможность заменить шоколад бананами, а торт – мороженым, не пренебрегайте этой возможностью. И берегите ваше молоко.

 

Ваш малыш:

Мифы и предрассудки, связанные с грудным вскармливанием

News image

Вместо вступления хочется сказать, что представления современных женщин о грудном вскармливании - это и есть собрание предрассудков. Они так распространены, ...

Питание детей от 1 года до 3 лет

News image

При организации питания детей старше года и до 3 лет учитываются физиологические особенности детей этого возраста. К тому времени переваривающая ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Питание кормящей матери

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ...

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Причины послеродовой депрессии

Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка ...

News image

Искусственное и смешанное вскармливание

При недостатке или отсутствии грудного молока у матери лучшей пищей для ребенка первых месяцев жизни является донорское, то есть сцеженное ...

Для мамы на заметку

Что нужно знать до зачатия. Резус-фактор

News image

Беременности издревле считалась естественным состоянием женщины. Напомним, что аборты запрещались законом и Церковью, поэтому в семьях нередко было семь, восемь ...

Уголок новорожденного

News image

Если у вас нет отдельной комнаты для малыша, выделите ему специальный уголок. В нем должно быть все необходимое: кровать, пеленальный ...

Детские страхи их причины

News image

Наверное, нет такого ребенка, который бы никогда не испытывал чувство страха. Почти все дети чего-то боятся. Одним страшно оставаться в ...

В чем причины упрямства?

News image

Одной из распространенных ошибок воспитания, ведущих к появлению упрямства, бывает именно повышенная требовательность родителей в приучении ребенка к порядку. Усугубляется ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays