Главная - Питание и диета для будущих мам - ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: яйцо - 1шт.; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: блинчики с рисом и сметаной - 200 г;яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: щи вегетарианские с растительным маслом - 250 мл; тефтели мясные, запеченные с вермишелью - 150 г; яблоко печеное - 1 шт.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб белый - 1 ломтик.

ВТОРНИК

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: винегрет с растительным маслом - 200 г; блинчики с сахаром - 100 г; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп рисовый молочный - 200 мл; бефстроганов из вываренного мяса с жареным картофелем и зеленым горошком - 150 г; компот из сухофруктов - 200 мл.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб черный - 1 ломтик.

СРЕДА

Завтрак: яичница с луком - 200 г; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: картофель отварной с сыром и сметаной - 150 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: борщ вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо, тушенное с кукурузой или отварное с листовым салатом - 150 г; фрукты и ягоды с сахаром - 100 г.

Ужин: каша манная - 200 г; булочка - 1 шт.; чай некрепкий - 200 мл.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: редис с салатом и со сметаной - 200 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша рисовая с изюмом - 200 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп перловый с картофелем - 200 мл; рыба отварная с картофелем и растительным маслом - 200 г; желе фруктовое - 150 г.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет - 200 г; молоко - 250 мл.

Второй завтрак: пудинг манный со сладкой подливкой - 150 г; какао с молоком - 200 мл; яблоко 1 шт.

Обед: рассольник вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо отварное с макаронами и зеленым горошком - 150 г; кисель клюквенный - 200 мл.

Ужин: молоко - 250 мл; печенье - 50 г.

СУББОТА

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: оладьи картофельные - 200 г; отвар шиповника - 250 мл.

Обед: щи зеленые вегетарианские с растительным маслом - 200 мл; зразы мясные с луком и гречневой кашей - 150 г; компот из свежих фруктов - 250 мл.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сыр - 100 г; винегрет с растительным маслом - 150 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша гречневая с маслом - 200 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп овощной вегетарианский - 200 мл; рыба отварная с овощным гарниром - 200 г; фрукты и ягоды с сахаром - 150 г.

Ужин: простокваша - 200 мл; булочка - 1 шт.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Курение во время беременности

News image

Курящие женщины чаще всего бросают курить в лучшем случае уже после того, как узнают, что ждут ребенка. Некоторые из них ...

Второй ребенок в семье: когда и как?

News image

Если у вас только один первенец (то есть - вам с первого захода не повезло на двойню или тройню), то ...

Для мамы на заметку

Правильное питание во время беременности

News image

Во время ожидания малыша и подготовки к родам будущей маме придется овладеть многими, порой неожиданными для нее навыками в разных ...

Процесс не пошел. Или зачем и как стимулируют роды

News image

Итак, подошло время рожать! Замечательно, если и вы, мамочка, и ваш ребенок готовы к этому действу. Но иногда врач приходит ...

Методы контрацепции в послеродовый период

News image

Когда рождается малыш, женщина с головой погружается в приятные хлопоты о нем. Стоит ли в это время ей думать о ...

Питание беременных: Напитки

News image

Потребность в жидкости в первую половину беременности составляет 2 л в день, во вторую - 1,5 л. Лучшим источником жидкости ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays