Главная - Питание и диета для будущих мам - ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: яйцо - 1шт.; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: блинчики с рисом и сметаной - 200 г;яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: щи вегетарианские с растительным маслом - 250 мл; тефтели мясные, запеченные с вермишелью - 150 г; яблоко печеное - 1 шт.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб белый - 1 ломтик.

ВТОРНИК

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: винегрет с растительным маслом - 200 г; блинчики с сахаром - 100 г; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп рисовый молочный - 200 мл; бефстроганов из вываренного мяса с жареным картофелем и зеленым горошком - 150 г; компот из сухофруктов - 200 мл.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб черный - 1 ломтик.

СРЕДА

Завтрак: яичница с луком - 200 г; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: картофель отварной с сыром и сметаной - 150 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: борщ вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо, тушенное с кукурузой или отварное с листовым салатом - 150 г; фрукты и ягоды с сахаром - 100 г.

Ужин: каша манная - 200 г; булочка - 1 шт.; чай некрепкий - 200 мл.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: редис с салатом и со сметаной - 200 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша рисовая с изюмом - 200 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп перловый с картофелем - 200 мл; рыба отварная с картофелем и растительным маслом - 200 г; желе фруктовое - 150 г.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет - 200 г; молоко - 250 мл.

Второй завтрак: пудинг манный со сладкой подливкой - 150 г; какао с молоком - 200 мл; яблоко 1 шт.

Обед: рассольник вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо отварное с макаронами и зеленым горошком - 150 г; кисель клюквенный - 200 мл.

Ужин: молоко - 250 мл; печенье - 50 г.

СУББОТА

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: оладьи картофельные - 200 г; отвар шиповника - 250 мл.

Обед: щи зеленые вегетарианские с растительным маслом - 200 мл; зразы мясные с луком и гречневой кашей - 150 г; компот из свежих фруктов - 250 мл.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сыр - 100 г; винегрет с растительным маслом - 150 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша гречневая с маслом - 200 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп овощной вегетарианский - 200 мл; рыба отварная с овощным гарниром - 200 г; фрукты и ягоды с сахаром - 150 г.

Ужин: простокваша - 200 мл; булочка - 1 шт.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Можно ли запланировать пол будущего ребенка и как это сделать?

News image

Какого пола родится ребенок? Такой вопрос волнует многие семейные пары, решившиеся обзавестись потомством. Причем пожелания мамы и папы на этот ...

Мальчик или девочка?

News image

Человечество до сих пор не может ответить на вопрос, можно ли как-то повлиять на пол будущего ...

Для мамы на заметку

Возможные проблемы после родов

News image

Кровяные выделения из влагалища, Боли внизу живота и в промежности, Проблемы со стулом, Геморроидальные узлы, Отсутствие молока, Нагрубание молочных желез, ...

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

News image

Питание женщины во время беременности является одним из важнейших залогов нормального развития ребенка. До момента своего рождения все необходимые питательные ...

Водные процедуры для новорожденного ребенка

News image

При закаливании водными процедурами применяют обтирание, обливание и купание. Обтирание тельца ребенка, проводят фланелевой варежкой или губкой, смоченной в соленой ...

Уголок новорожденного

News image

Если у вас нет отдельной комнаты для малыша, выделите ему специальный уголок. В нем должно быть все необходимое: кровать, пеленальный ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays