Примерный рацион (меню) для беременных № 2 |
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Завтрак: блины с мясом - 200 г; молоко - 200 мл. Обед: суп молочный - 250 мл; картофель, тушенный с зеленым горошком - 150 г; салат из свежих помидоров с петрушкой - 100 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: кефир - 200 мл; яблоко - 1 шт. Ужин: треска отварная с морковью и лимоном - 150 г; йогурт - 200 мл. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: каша с маслом рисовая - 200 г; чай с сахаром - 200 мл. Обед: бульон с фрикадельками - 250 мл; сом отварной - 100 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок апельсиновый - 2 00 мл; банан - 1 шт. Ужин: мясо курицы вареная - 200 г; молоко - 200 мл. ТРЕТИЙ ДЕНЬ Завтрак: каша пшенная - 150 г; яйца вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл. Обед: бульон с клецками - 250 мл; мясо курицы отварное с фасолью - 100 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок персиковый - 200 мл; яблоко - 1 шт. Ужин: манная каша с орехами - 150 г; йогурт - 200 мл. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ Завтрак: каша гороховая с морковью - 150 г; сосиски вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл. Обед: щи из квашеной капусты - 250 мл; каша перловая с мясом - 100 г; салат из свежей моркови - 100 г; йогурт - 200 мл. Полдник: сок яблочный - 200 мл; апельсин - 1 шт. Ужин: каша рисовая с маслом - 150 г; рыба отварная - 100 г; чай травяной - 200 мл. ПЯТЫЙ ДЕНЬ Завтрак: творог с зеленью - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл. Обед: рассольник - 250 мл; пюре картофельное - 200 г; отвар шиповника - 200 мл. Полдник: сок ананасовый - 200 мл; арахис - 50 г. Ужин: каша пшенная с тыквой - 150 г; рыба вареная - 100 г; салат из свежей капусты с лимоном - 100 г; йогурт - 200 мл. ШЕСТОЙ ДЕНЬ Завтрак: яичница с ветчиной - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл. Обед: щи из квашеной капусты - 250 мл; кальмары вареные - 200 г; отвар шиповника - 200 мл. Полдник: сок виноградный - 200 мл; яблоко - 1 шт. Ужин: каша рисовая с сыром - 150 г; салат из вареной свеклы - 100 г; йогурт - 200 мл. СЕДЬМОЙ ДЕНЬ Завтрак: сосиски вареные - 2 шт.; икра кабачковая - 100 г; молоко - 200 мл. Обед: суп гороховый - 250 мл; мясо курицы вареное - 200 г; салат из свежих огурцов и помидоров с укропом - 100 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок яблочно-персиковый - 200 мл; банан - 1 шт. Ужин: котлеты - 100 г; картофель тушеный - 200 г; кефир - 200 мл. |
Читайте: |
---|
Популярное:
10 народных способов узнать, кто родится![]() |
Беременность и ваш возраст![]() |
Беременность после 35 лет![]() |
Что нельзя есть кормящей матери![]() |
Причины трудностей с зачатием. Мифы о зачатии![]() |
Ддя женщин:
Всё знаем про беременность:
Беременность после сорока лет![]() Многие женщины наверняка хоть раз задумывались, возможна ли беременность после сорока лет. Специалисты утверждают: шансы есть! Более того, в поздней ... |
Можно ли выбрать пол ребёнка?![]() Во все времена люди пытались определить, от чего зависит пол ребенка и найти способ «заказать» его по своему желанию. Во ... |