Главная - Питание и диета для будущих мам - Примерный рацион (меню) для беременных № 4
Примерный рацион (меню) для беременных № 4

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: фасоль с луком - 200 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: суп грибной - 250 мл; каша рисовая с маслом - 150 г; салат из свежей моркови - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: кефир - 200 мл; груша - 1 шт.

Ужин: грибы, тушенные с картофелем - 200 г; йогурт - 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша перловая с мясом - 200 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: суп с хлебными клецками - 250 мл; лещ отварной - 100 г; молоко - 200 мл.

Полдник: сок грейпфрутовый - 200 мл; апельсин - 1 шт.

Ужин: мясо кролика тушеное - 200 г; чай с сахаром - 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша гречневая со шпиком и луком - 150 г; яйца вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: суп луковый - 250 мл; запеканка из грибов и макарон - 100 г; салат из квашеной капусты - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок вишневый - 200 мл; банан - 1 шт.

Ужин: каша гороховая с морковью - 150 г; рыба тушеная - 100 г; чай травяной - 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша овсяная с медом - 200 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: суп из тушеных овощей - 250 мл; мясо курицы вареное с фасолью - 100 г; чай или кофе с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок ананасовый - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: каша гороховая с морковью - 150 г; йогурт - 200 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: фасоль, тушенная с мясом - 200 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты - 250 мл; картофель отварной - 200 г; котлеты на пару - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок клубничный - 200 мл; алыча - 50 г.

Ужин: блины с медом - 150 г; салат из свежей капусты с лимоном - 100 г; йогурт - 200 мл.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: блины с грибами - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: борщ со свекольной ботвой - 250 мл; голубцы - 150 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок апельсиновый - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: запеканка из фасоли и моркови - 150 г; салат из свежей капусты - 100 г; йогурт - 200 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: рагу из грибов - 150 г.; икра кабачковая - 100 г; молоко - 200 мл.

Обед:   борщ с фасолью -   250 мл; баранина отварная -  150 г; салат из свежих помидоров с укропом - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок персиковый - 200 мл; гранат - 1 шт.

Ужин: печень, тушенная с грибами - 200 г; кефир - 200 мл.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Одежда для будущей мамы

News image

Одежда для беременной женщины должна быть не только красивой, но и удобной. Лучше остановить свой выбор на вещах, сделанных из ...

Выбираем бандаж: дородовой и послеродовой, какой лучше?

News image

Приобретение бандажа является очень ответственным делом, поскольку его неверный выбор может свести на нет всю пользу от приспособления для беременной ...

Для мамы на заметку

Наш веселый хоровод!

News image

В хоровод, в хоровод собираем весь народ! Эта незамысловатая присказка и звон колокольчиков обычно заставляют крох на занятиях забыть обо ...

Язвенная болезнь желудка у детей

News image

Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки у детей развивается обычно на фоне хронического гастрита или гастродуоденита, если процесс распространяется и ...

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНЕ НА ПЕРВОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

News image

В конце первого месяца беременности ваш будущий ребенок представляет собой эмбрион, похожий на эмбрион головастика. Он очень мал, меньше, чем ...

Увеличение потоотделения во время беременности

News image

Изменения, происходящие в организме женщины в период беременности, затрагивают и потовые железы. В результате она потеет сильнее, чем обычно....

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays