Главная - Питание и диета для будущих мам - Третий триместр беременности
Третий триместр беременности

Не рекомендуется употреблять в пищу мясные и рыбные бульоны, особенно концентрированные, а также мясные подливы, так как они в этот период нарушают деятельность печени, и так работающей с нагрузкой. Супы следует готовить вегетарианские, соусы - молочные, мясо и рыбу употреблять в отварном виде, можно в запеченном. Необходимо ограничить употребление грибных бульонов.

Чем меньше жареных блюд будет есть беременная, тем лучше. Из животных жиров лучше всего использовать только сливочное масло, а все остальные (говяжий, свиной, бараний жир или сало) лучше вообще исключить из рациона. Готовить следует на растительном масле, в нем больше витаминов и достаточное количество питательных веществ.

В последний месяц беременности следует ограничивать потребление легкоусвояемых углеводов: сахара, меда, варенья и др.

Избыточное употребление жидкости затрудняет работу сердечно-сосудистой системы. В последний период беременности при склонности к отекам целесообразно ограничить количество свободной жидкости в суточном рационе (примерно 0,8 л).

В последние 2 месяца беременности количество поваренной соли не должно превышать 5 г в сутки.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Можно ли выбрать пол ребёнка?

News image

Во все времена люди пытались определить, от чего зависит пол ребенка и найти способ «заказать» его по своему желанию. Во ...

Как нужно носить бандаж?

News image

Принято считать, что бандаж - непременный атрибут беременности, вроде токсикоза и штанов на лямках. Однако некоторые женщины прекрасно обходятся обычным ...

Для мамы на заметку

Новая прививка!

News image

В 2011 ГОДУ В РОССИЙСКОМ НАЦИОНАЛЬНОМ КАЛЕНДАРЕ ПРИВИВОК ПОЯВИТСЯ ЕЩЕ ОДНА СТРОЧКА - ВАКЦИНА ПРОТИВ ...

Новорожденный папа

News image

"Какой же он маленький и хрупкий" - думает обычно мужчина, глядя на своего новорожденного малыша. "Поскорее бы подрос!". И с ...

Осложненная беременность

News image

Лариса ждала своего первого малыша, и ее беременности было уже 18 недель. Но все это время прошло под постоянной угрозой: ...

Питание при заболеваниях органов дыхания

News image

Питание детей при заболеваниях органов дыхания зависит от тяжести состояния, повышения температуры тела и выраженности интоксикации. В первые дни болезни, ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays