Главная - Питание и диета для будущих мам - Творожная диета
Творожная диета

Это наиболее распространенная диета во время беременности.

Творожная диета для беременных - рацион (меню) № 1

4 раза в день нужно употреблять по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 ст. ложки). Их предварительно заливают кипящей водой, а через 20-30 мин жидкость сливают. Творог хорошо сочетать с медом (если у беременной не наблюдается аллергии на этот продукт), фруктами, ягодами и овощами.

Если будущая мама не любит творог в чистом виде, она может приготовить творожную запеканку с добавлением в нее фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовые запеканки можно не класть сахара, а в овощные (посыпанные зеленью) - соли. На завтрак и ужин полезно дополнительно выпить стакан кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.

Творожная диета для беременных - рацион (меню) № 2

Творожно-кефирная (молочная) диета: 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакан кефира 5 раз в день.

Творожная диета для беременных - рацион (меню) № 3

500 г нежирного творога и 2 стакана кефира 5 раз в день.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

ТРЕВОГИ БУДУЩИХ МАМОЧЕК

News image

Беременные женщины часто испытывают бессознательные страхи и тревоги. Один из основных страхов работающих женщин, которые собираются стать матерями, - как ...

Уход за телом во время беременности

News image

Во время беременности повышается потоотделение и выделение сальных желез, следовательно, в этот период нужно особенно тщательно заботиться о гигиене своего ...

Для мамы на заметку

Как вводить прикорм?

News image

Примерно к шести месяцам пищеварительная система грудничка «созревает» для начала первого ...

Уход за грудью во время беременности

News image

Во время беременности особое внимание следует уделять уходу за грудью, так как это может повлиять на способность женщины к грудному ...

Детские страхи их причины

News image

Наверное, нет такого ребенка, который бы никогда не испытывал чувство страха. Почти все дети чего-то боятся. Одним страшно оставаться в ...

Второй ребенок в семье: когда и как?

News image

Если у вас только один первенец (то есть - вам с первого захода не повезло на двойню или тройню), то ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays