Главная - Питание и диета для будущих мам - Творожная диета
Творожная диета

Это наиболее распространенная диета во время беременности.

Творожная диета для беременных - рацион (меню) № 1

4 раза в день нужно употреблять по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 ст. ложки). Их предварительно заливают кипящей водой, а через 20-30 мин жидкость сливают. Творог хорошо сочетать с медом (если у беременной не наблюдается аллергии на этот продукт), фруктами, ягодами и овощами.

Если будущая мама не любит творог в чистом виде, она может приготовить творожную запеканку с добавлением в нее фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовые запеканки можно не класть сахара, а в овощные (посыпанные зеленью) - соли. На завтрак и ужин полезно дополнительно выпить стакан кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.

Творожная диета для беременных - рацион (меню) № 2

Творожно-кефирная (молочная) диета: 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакан кефира 5 раз в день.

Творожная диета для беременных - рацион (меню) № 3

500 г нежирного творога и 2 стакана кефира 5 раз в день.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Беременность – не болезнь!

News image

Беременность - состояние особое. Это время радостного ожидания и вместе с тем тревог: как чувствует себя малыш, что надо делать, ...

Чем лечить насморк при беременности

News image

Насморк во время беременности вполне обычное явление. Однако это состояние доставляет много дискомфорта не только маме, но и малышу. Как ...

Для мамы на заметку

Одежда для будущей мамы

News image

Одежда для беременной женщины должна быть не только красивой, но и удобной. Лучше остановить свой выбор на вещах, сделанных из ...

Сорока-воровка или Проблема детского воровства

News image

Обнаружив в кармане у чада чужую игрушку, родители обычно впадают в панику. Так что же это такое - детское воровство? ...

Курение при беременности

News image

Поговорку "Курить - здоровью вредить", знают, наверное, все. Но мысль бросить курить просто так, ради собственного здоровья, мне почему-то никогда ...

Беременное творчество

News image

В период вынашивания малыша многие мамы вдруг открывают в себе какие-то неведомые ранее ресурсы и начинают что-то ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays