Главная - После родов - Причины послеродовой депрессии
Причины послеродовой депрессии
2Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка впадают в депрессию. Грусть, тревога, апатия, раздражительность и отчуждение становятся постоянными спутниками женщины. Но это совсем не те чувства, которые должна испытывать молодая мама...

Поэтому, не удивительно, что подобное состояние приводит в замешательство не только ее саму, но и окружающих.

Самые распространенные причины послеродовой депрессии: гормональные изменения и обычная усталость. Повлиять на гормональные изменения очень сложно, зато есть куча способов избавиться от усталости.

Часто у молодой мамы возникает чувство вины из-за того, что она сидит дома, не работает и все равно ничего не успевает. Поэтому многие женщины стремятся сделать все домашние дела, жертвуя при этом отдыхом и сном. Но такой подход в корне не верен. Вы должны понять, что невозможно быть идеальной во всем. Ведь за день вам нужно столько всего успеть: постирать, погладить, пропылесосить, приготовить поесть для всей семьи, уделить время себе и в то же время быть хорошей матерью. Разве это возможно?

Выход: забудьте о нереальном желании все успеть. Составьте список необходимых дел, затем вычеркните из списка те, без которых можно обойтись. Кроме того, вы можете облегчить себе жизнь, распределив обязанности с мужем или родственниками.

Заведите себе привычку обязательно отдыхать, когда спит ваш ребенок. Часто женщины стремятся выполнить всю работу по дому именно в это время. Однако нужно помнить, что лишь во сне вы сможете набраться сил, которые вам очень нужны для ухода за малышом. А сейчас это ваша главная задача.

К причинам послеродовой депрессии можно отнести и резкий переход из состояния беременности к материнству. Если интересное положение приносило вам удовольствие, то рождение малыша может вызвать депрессию.

Вам необходимо понять, что каждый конец - это начало чего-то нового, научитесь наслаждаться прекрасными моментами здесь и сейчас, не стоит тосковать о былом положении.

К послеродовой депрессии может привести и частичная изоляция от общества. Вы должны помнить, что все это временно. Возможно, сейчас вам тяжелее будет общаться с прежними друзьями, но вы можете найти себе новых подруг, у которых тоже есть дети, с ними вам будет проще найти общий язык, ведь у вас столько общих тем! А когда ребенок подрастет, вы сможете наладить свои прежние контакты.

Отстраненность, позиция невмешательства или апатия мужа также может стать причиной послеродовой депрессии. Постарайтесь привлечь его к заботам о малыше, в вашем распоряжении куча способов: совместные прогулки и игры, кормление, пеленание, купание, чтение книг, прослушивание музыки, укачивание, походы к педиатру и многое другое. Главное делать это ненавязчиво. Если муж ссылается на отсутствие опыта, вы можете дать ему пару практических уроков по уходу за малышом. Как вариант, вы можете вместе почитать соответствующую литературу.

Делитесь с мужем новыми достижениями малыша. Вы можете завести специальный альбом, куда будете записывать успехи вашего чада и вклеивать фото.
Возможно, муж уделяет вам недостаточно внимания, поговорите с ним откровенно, расскажите о своих чувствах. Обычно это срабатывает.

Если же вы находитесь в глубокой депрессии и не можете самостоятельно справится с данной ситуацией, вам необходимо обратиться за помощью к специалисту. И чем раньше вы предпримите необходимые меры, тем лучше будет для вас и вашего малыша.
 


Читайте:


Ваш малыш:

Питание детей: основные правила

News image

В детском питании есть свои особенности и свои подводные камни. Одно из основных отличий связано с ростом детского организма. Соответственно, ...

Когда дети начинают сидеть самостоятельно

News image

Благодаря детям наша жизнь становится яркой, интересной, в ней нет места отрицательным эмоциям, все строится на любви и заботе. С ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Питание кормящей матери

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ...

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Изменения в организме женщины после родов

Молочные железы Молочные железы состоят из желез, жировой и соединительной ткани. В каждой груди есть 15-20 желез. Именно в них ...

Для мамы на заметку

Цитомегаловирусная инфекция (ЦМВИ) и беременность

News image

Эта инфекция очень широко распространена. В большинстве стран инфицированными являются более 95% населения. У 30-60% детей первая встреча с ЦМБ ...

Готовимся к зачатию

News image

Желая выносить и родить здорового малыша, женщина старается ответственно подготовиться к этому событию. Будущие мамы посещают врачей, сдают все необходимые анализы. Но к ...

Состояние кожи и волос во время беременности

News image

У некоторых женщин в период беременности отмечается появление на коже пигментных пятен кофейного цвета, это вызвано гормональным дисбалансом. После родов ...

Как воспитывать импульсивного ребенка?

News image

Реакция импульсивных детей на те или иные события, зачастую, бывает деструктивной и разрушительной. Дело в том, что они редк...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays