Главная - Ребенок - Здоровый малыш - Примерное семидневное меню для детей с ожирением
Примерное семидневное меню для детей с ожирением

для детей с ожирениемCемидневное меню для детей с ожирением

 

 

 

 

 


Наименование блюд

Объем блюд  (г, мл)

1-1,5 года

1,5-3 года

3-5 дет

5-7 лет

Понедельник

1-й завтрак

Котлеты рыбные

50

60

70

80

Картофельное пюре с зеленым горошком

60/20

80/20

100/20

100/20

Молоко

100

150

150

200

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

10

15

2-й завтрак

Яблоко

100

100

100

100

Кефир нежирный

100

100

150

150

Обед

Салат морковный с чесноком

30

40

50

50

Суп овощной вегетарианский

70

100

150

150

Мясо отварное с гречневой кашей

50/60

60/70

70/80

80/100

Компот из сухофруктов без сахара

70

100

100

100

Хлеб ржаной (белковый)

20

20

30

30

Полдник

Фруктовое пюре

100

120

150

200

Ужин

Творожная запеканка

150

180

200

200

Молоко

100

-

-

-

Чай с молоком на ксилите

-

150

150

150

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

10

15

Перед сном

Кефир нежирный

150

150

150

150

Вторник

1-й завтрак

Сардельки с картофельным пюре

40/80

50/100

60/150

80/150

Молоко

100

100

-

-

Кофе - суррогат на ксилите

-

-

150

150

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

10

10

2-й завтрак

Икра овощная

50

70

100

100

Кефир нежирный

100

100

150

150

Обед

Салат свекольно-яблочный

30

40

50

50

Щи вегетарианские

70

100

150

150

Рулет рыбный с овощами

110

130

150

180

Свежие ягоды, фрукты

100

100

100

100

Хлеб ржаной (белковый)

20

20

30

30

Полдник

Каша пшенная молочная с изюмом

150

170

200

200

Сок

70

100

100

100

Ужин

Творожный пудинг

120

150

180

200

Молоко

100

-

-

-

Чай с молоком на ксилите

-

150

150

150

Хлеб ржаной  (белковый)

-

10

15

15

Перед сном

Кефир нежирный

150

150

150

170

Среда

1-й завтрак

Каша   гречневая   молочная   с   творогом

150

170

200

200

Молоко

100

150

150

200

Хлеб ржаной (белковый)

10

10

15

15

2-й завтрак

Салат овощной

50

70

100

100

Молоко

100

-

-

-

Яблочный сок

-

100

150

150

Обед

Салат из капусты с морковью

30

40

50

60

Суп молочный овощной

70

100

150

150

Мясные  тефтели  с  картофельным   шоре

50/60

60/70

70/80

80/100

Отвар из шиповника

70

80

100

100

Хлеб ржаной (белковый)

20

20

30

30

Полдник

Детские фруктовые консервы

100

120

150

200

Ужин

Зразы капустные с яблоками

150

180

200

200

Кефир

100

150

-

-

Морс клюквенный на ксилите

-

-

150

150

Хлеб ржаной  (белковый)

-

10

15

15

Перед сном

Кефир нежирный

150

150

150

150

Четверг

1-й завтрак

Картофельная запеканка с мясом

120

150

200

200

Кефир нежирный

100

150

-

-

Какао

-

-

150

150

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

15

20

2-й завтрак

Творог

40

50

50

50

Яблоко печеное

100

100

100

100

Обед

Винегрет

30

40

50

50

Суп фасолевый протертый

70

100

150

150

Биточки   рыбные   с   тушеной   морковью

50/80

60/100

70/100

80/120

Компот на ксилите

70

100

100

100

Хлеб ржаной (белковый)

20

20

30

30

Полдник

Плов фруктовый

120

150

200

200

Молоко

100

100

150

150

Ужин

Каша манная с изюмом

120

150

200

200

Кефир нежирный

100

100

150

150

Перед сном

Кефир нежирный

150

150

150

150

Пятница

1-й завтрак

Зразы   рыбные   со   свекольно-яблочным салатом

40/70

50/80

60/100

70/100

Молоко

100

-

-

-

Чай с молоком на ксилите

-

150

150

200

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

15

15

2-й завтрак

Творог с тертой морковью

80

100

150

150

Кисель ягодный

100

100

150

150

Обед

Салат из квашеной капусты

30

40

50

50

Суп молочный рисовый

70

100

150

150

Картофельная запеканка с мясом

110

120

150

180

Морс ягодный

70

80

100

100

Полдник

Яблоко

100

100

100

100

Кефир

70

80

100

100

Ужин

Омлет, капуста белокочанная тушеная

30/120

40/130

50/150

50/150

Молоко

100

150

-

-

Чай с молоком на ксилите

-

-

150

150

Перед сном

Кефир нежирный

150

150

150

150

Суббота

1-й завтрак

Паштет печеночный с овощным салатом

40/70

50/100

60/100

80/100

Кефир

100

150

150

200

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

15

20

2-й завтрак

Творог с тертой морковью

80

100

150

150

Сок

100

100

150

150

Обед

Салат из свеклы с черносливом

30

40

50

50

Холодник

70

100

150

150

Запеканка картофельная с рыбой

120

150

200

200

Компот из сухофруктов

70

100

100

100

Хлеб ржаной (белковый)

20

20

30

30

Полдник

Каша геркулесовая молочная

120

150

200

200

Яблоко

100

100

100

100

Ужин

Котлеты овощные

120

150

180

200

Молоко

100

100

150

150

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

15

15

Перед сном

Кефир нежирный

150

150

150

150

Воскресенье

1-й завтрак

Зразы из отварной рыбы с луком

40

50

60

70

Овощи тушеные

100

120

200

200

Молоко

100

-

-

-

2-й завтрак

Яблоко печеное

100

100

100

100

Обед

Икра овощная

30

40

50

50

Уха

70

100

150

150

Курица отварная с картофелем

50/80

60/100

70/120

80/120

Мусс

70

80

100

100

Хлеб ржаной (белковый)

20

20

30

30

Полдник

Клецки  из творога  и овсяных  хлопьев

110

120

150

200

Молоко

100

100

150

150

Ужин

Тыква   с   яблоками   и   изюмом   тушеная

120

150

200

200

Кефир

100

100

150

150

Хлеб ржаной (белковый)

-

10

15

15

Перед сном

Кефир нежирный

150

150

150

150

 

 


Читайте:


Ваш малыш:

Вводим кефир в рацион ребенка

News image

Первыми молочными продуктами в меню ребёнка являются кефир, биолакт и творог. Но, как и любой другой прикорм, предлагать их нужно ...

Детские прыгунки для детей

News image

Двигательная активность и положительные эмоции – главные составляющие развития здорового и полноценного ребенка. На сегодняшний день существует огромное количество различных ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Отлучение от груди

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

News image

ДОЛОЙ РАСТЯЖКИ!

Мы умеем приводить свой вес в норму, обретать прежние, или еще лучшие формы. Осталось только справиться с еще одним из ...

News image

Методы контрацепции в послеродовый период

Когда рождается малыш, женщина с головой погружается в приятные хлопоты о нем. Стоит ли в это время ей думать о ...

Для мамы на заметку

Отсутствие аппетита у ребенка: как бороться?

News image

Врачам довольно часто приходится выслушивать жалобы родителей на отсутствие аппетита у ребенка. Причины отсутствия аппетита или его понижения могут быть ...

Что подарить мальчику на 3 года?

News image

Мальчики в 3 года любят играться машинками, грузовиками и другими транспортными средствами. Кроме этого, ребенок продолжает развиваться не только физически, ...

Как правильно кормить ребенка грудью?

News image

Установлено, что раннее прикладывание ребенка к груди после рождения способствует более быстрому становлению лактации. Поэтому сейчас мать в первый раз  ...

Как себя вести с агрессивным ребенком?

News image

Часто приходится слышать от огорченных родителей: «Такой хороший был мальчик, а сейчас драчун! В детском саду только его и ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays