Главная - Беременность - 9 месяцев - Беременность и диеты
Беременность и диеты
1Когда-то давным-давно, еще во времена процветания Советского Союза, среди будущих мам бытовало мнение о том, что во время беременности ни в коем случае нельзя красить волосы, следить за собой, а главное – обязательно необходимо кушать за двоих.

Современные женщины давно забыли о таких предрассудках, и четко понимают, что поддерживать нормальную форму во время беременности намного легче, чем потом, после родов, ломать голову над тем, как похудеть.

Для будущих мам диетологи разработали специальный режим питания, который предусматривает поступление в женский организм всех необходимых для здорового развития будущего малыша микроэлементов и витаминов. Дело в том, что многие ошибочно полагают, что во время беременности необходимо питаться часто и помногу – для того, чтобы будущий ребеночек не испытывал дефицита полезных веществ, которые он получает от мамы. По-настоящему же будущим мамам просто нужно соблюдать правильный и здоровый режим питания, который предусматривают специальные диеты для беременных.

Основная цель соблюдения диеты во время беременности – это не похудение как таковое, а поддержания здорового баланса в организме, который так необходим будущему малышу. Диеты для похудения, адаптированные под нужны будущих мам, также прекрасно справляются с ролью системного сбалансированного рациона. Кроме этого, беременным вполне можно продолжать пользоваться таблицей калорийности продуктов питания. Таблица калорийности поможет держать себя в рамках допустимого даже во время беременности, и не набирать лишних килограммов.

Будущие мамы должны четко понимать, что за девять месяцев несбалансированного питания, еще и в условиях беременности, можно набрать просто колоссальный избыточный вес, от которого очень нелегко избавиться после родов. Бывает и так, что чрезмерное количество, набранных во время беременности килограммов, не удается полностью извести даже жесточайшими диетами и физическими нагрузками. Намного эффективней следить за собой ежедневно, чем потом пожинать плоды своей легкомысленности. Да и малыш всегда будет гордиться стройной и красивой мамой.

 

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Питание беременных: Напитки

News image

Потребность в жидкости в первую половину беременности составляет 2 л в день, во вторую - 1,5 л. Лучшим источником жидкости ...

Примерный рацион питания (меню) для беременных

News image

Рацион питания для ...

Для мамы на заметку

Я беременна. Что дальше?

News image

Итак, что теперь делать? Очень просто. Теперь надо радоваться, поменьше беспокоиться, гулять, заниматься приятными вещами... Жить как обычно, только лучше....

Запоры и метеоризмы у малыша

News image

Запор - один из вариантов нарушения пищеварения. При этом в кишечнике развиваются гнилостные процессы, образуются газы с резким запахом, кишечные ...

Навыки ухода за новорожденным ребенком

News image

Пеленание новорожденного ребенка Пеленать ребенка приходится по нескольку раз в день и обязательно перед каждым кормлением. Важно, чтобы ничто не стесняло ...

Уход за новорожденным

News image

Уход за кожей  новорожденного Кожа новорожденного  тонкая,  легкоранимая,   очень   чувствительная к загрязнению, нуждается в тщательном уходе. Нельзя оставлять малыша в мокрых ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays