Главная - Беременность - 9 месяцев - Беременность и диеты
Беременность и диеты
1Когда-то давным-давно, еще во времена процветания Советского Союза, среди будущих мам бытовало мнение о том, что во время беременности ни в коем случае нельзя красить волосы, следить за собой, а главное – обязательно необходимо кушать за двоих.

Современные женщины давно забыли о таких предрассудках, и четко понимают, что поддерживать нормальную форму во время беременности намного легче, чем потом, после родов, ломать голову над тем, как похудеть.

Для будущих мам диетологи разработали специальный режим питания, который предусматривает поступление в женский организм всех необходимых для здорового развития будущего малыша микроэлементов и витаминов. Дело в том, что многие ошибочно полагают, что во время беременности необходимо питаться часто и помногу – для того, чтобы будущий ребеночек не испытывал дефицита полезных веществ, которые он получает от мамы. По-настоящему же будущим мамам просто нужно соблюдать правильный и здоровый режим питания, который предусматривают специальные диеты для беременных.

Основная цель соблюдения диеты во время беременности – это не похудение как таковое, а поддержания здорового баланса в организме, который так необходим будущему малышу. Диеты для похудения, адаптированные под нужны будущих мам, также прекрасно справляются с ролью системного сбалансированного рациона. Кроме этого, беременным вполне можно продолжать пользоваться таблицей калорийности продуктов питания. Таблица калорийности поможет держать себя в рамках допустимого даже во время беременности, и не набирать лишних килограммов.

Будущие мамы должны четко понимать, что за девять месяцев несбалансированного питания, еще и в условиях беременности, можно набрать просто колоссальный избыточный вес, от которого очень нелегко избавиться после родов. Бывает и так, что чрезмерное количество, набранных во время беременности килограммов, не удается полностью извести даже жесточайшими диетами и физическими нагрузками. Намного эффективней следить за собой ежедневно, чем потом пожинать плоды своей легкомысленности. Да и малыш всегда будет гордиться стройной и красивой мамой.

 

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Рацион беременной женщины

News image

Во время беременности особенно важно, чтобы с пищей в организм женщины в достаточном количестве поступали белки, жиры, углеводы, минеральные соли ...

Как нужно носить бандаж?

News image

Принято считать, что бандаж - непременный атрибут беременности, вроде токсикоза и штанов на лямках. Однако некоторые женщины прекрасно обходятся обычным ...

Для мамы на заметку

Психологическая гибкость родителей

News image

Каждый ребенок - это индивидуальность, и подходить к его воспитанию нужно с особых позиций. Нельзя слепо следовать различным методикам. Умные ...

Основа удачной беременности

News image

Мать - это первая земная вселенная ребенка, поэтому все, через что она проходит, испытывает и плод. Эмоции матери передаются ему, ...

Приданое для новорожденного или Как подготовиться к появлению малыша в доме?

News image

Приданое для новорожденного - ОДЕЖДА Покупка приданого для новорожденного малыша - одна из наиболее приятных обязанностей мамы. Это настолько приятно, что ...

Беременное творчество

News image

В период вынашивания малыша многие мамы вдруг открывают в себе какие-то неведомые ранее ресурсы и начинают что-то ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays