Главная - Беременность - 9 месяцев - Беременность и диеты
Беременность и диеты
1Когда-то давным-давно, еще во времена процветания Советского Союза, среди будущих мам бытовало мнение о том, что во время беременности ни в коем случае нельзя красить волосы, следить за собой, а главное – обязательно необходимо кушать за двоих.

Современные женщины давно забыли о таких предрассудках, и четко понимают, что поддерживать нормальную форму во время беременности намного легче, чем потом, после родов, ломать голову над тем, как похудеть.

Для будущих мам диетологи разработали специальный режим питания, который предусматривает поступление в женский организм всех необходимых для здорового развития будущего малыша микроэлементов и витаминов. Дело в том, что многие ошибочно полагают, что во время беременности необходимо питаться часто и помногу – для того, чтобы будущий ребеночек не испытывал дефицита полезных веществ, которые он получает от мамы. По-настоящему же будущим мамам просто нужно соблюдать правильный и здоровый режим питания, который предусматривают специальные диеты для беременных.

Основная цель соблюдения диеты во время беременности – это не похудение как таковое, а поддержания здорового баланса в организме, который так необходим будущему малышу. Диеты для похудения, адаптированные под нужны будущих мам, также прекрасно справляются с ролью системного сбалансированного рациона. Кроме этого, беременным вполне можно продолжать пользоваться таблицей калорийности продуктов питания. Таблица калорийности поможет держать себя в рамках допустимого даже во время беременности, и не набирать лишних килограммов.

Будущие мамы должны четко понимать, что за девять месяцев несбалансированного питания, еще и в условиях беременности, можно набрать просто колоссальный избыточный вес, от которого очень нелегко избавиться после родов. Бывает и так, что чрезмерное количество, набранных во время беременности килограммов, не удается полностью извести даже жесточайшими диетами и физическими нагрузками. Намного эффективней следить за собой ежедневно, чем потом пожинать плоды своей легкомысленности. Да и малыш всегда будет гордиться стройной и красивой мамой.

 

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Акушерский срок

News image

Только узнав о положительном результате теста, каждая будущая мамочка  начинает высчитывать срок своей беременности. Редко бывают ситуации, когда женщина знает точный ...

5 вещей, которые должны знать будущие родители

News image

С чего начать? Итак, вы решили, что пора стать родителями. Если будущая мама не болела краснухой, то за три месяца ...

Для мамы на заметку

Подготовка к беременности: роль мужчины

News image

Отношения беременной женщины и ее партнера, его интерес и участие в ее беременности, помощь в разрешении неизбежных проблем, возникающих после ...

Отлучение от груди

News image

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

Слингомания: за и против

News image

Слинг шагает по миру. Даже голливудские звезды не брезгуют матерчатой перевязью для ношения своих детей. А мы чем ...

Если ребенок поступает «как все»…

News image

«А если другие с крыши прыгнут, ты тоже?!» - в недоумении спрашиваете вы своего податливого ребенка. Не пытайте его. Научить ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays