Главная - Беременность - 9 месяцев - Питание беременных: Напитки
Питание беременных: Напитки
Питание беременных НапиткиПотребность в жидкости в первую половину беременности составляет 2 л в день, во вторую - 1,5 л. Лучшим источником жидкости для человека была и остается чистая вода: она лучше всего утоляет жажду, благотворно влияет на работу почек, меньше задерживается в организме по сравнению с любым раствором, у нее нет противопоказаний и побочных эффектов.

 

Вода нужна для улучшения обмена веществ, хорошей работы кишечника, хорошего самочувствия, поддержания нормального артериального давления, адекватного сна.

Употребляйте специальную питьевую или фильтрованную воду, чтобы избежать попадания в организм всевозможных бактерий и вирусов, лучше минеральную слабоминерализованную (степень минерализации 1-2 г/л), негазированную.

Полезны свежеприготовленные соки без добавления соли и сахара, лучше - разведенные водой 1:1. Разбавлять соки нужно потому, что они достаточно агрессивны для слизистой желудка, кроме того, содержат много глюкозы. Причем даже такие соки не следует пить больше стакана в день. Выбирать соки надо с учетом региона, в котором вы проживаете (дачное яблоко полезнее привозного апельсина). Если у вас есть аллергия на какие-либо овощи или фрукты - соки из них под строжайшим запретом, так как сок - это своего рода концентрат аллергенов.

Травяные чаи и отвары являются натуральным продуктом, однако к ним надо относиться с осторожностью, так как их влияние на беременность чаще всего недостаточно изучено. Отвар шиповника - прекрасный источник витамина С. Можно употреблять также компоты. Конечно, содержание в них витаминов ниже, чем в соках, но они также являются вкусным и полезным продуктом. Также имейте в виду, что при приготовлении компотов всегда используется сахар, поэтому увлекаться ими также не стоит. Домашние компоты и морсы хороши, если в них не добавлять много сахара.

Кофе, кола, крепкий чай (как черный, так и зеленый), какао способствуют быстрому выведению кальция из организма, увеличивают нехватку жидкости, поэтому не могут использоваться для утоления жажды. Кроме того, они содержат кофеин, который может представлять опасность при патологическом течении беременности (кофеин вызывает повышение артериального давления, что опасно при осложнении беременности, проявляющемся этим симптомом, большие дозы кофеина являются фактором риска по угрозе преждевременного прерывания беременности).

Хорошим источником жидкости для беременной могут служить кисломолочные продукты. Кроме воды, они содержат еще и кальций, белки и полезные бактерии. Что же касается употребления молока, то необходимо помнить, что молоко - это еда, а не вода.

Пастеризованное молоко часто производится путем разведения порошка, что может еще больше усилить жажду, рыночное (сырое) молоко опасно вероятным наличием опасных бактерий, например возбудителей сальмонеллеза. Кроме того, у многих взрослых людей отмечается непереносимость лактозы - молочного сахара, что может привести к расстройству пищеварения при употреблении молока. Пить молоко можно и нужно, но оно не должно использоваться в качестве основного источника жидкости.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Рождение ребенка - это чудо, которое в ваших руках

News image

Как прекрасен тот миг, когда слышишь первый плач своего только что рожденного малыша, видеть, как он размахивает ручками и ...

Выделения во время беременности

News image

Влагалищные выделения появляются у большинства женщин в период полового созревания, а иногда и раньше. Они увлажняют и очищают слизистую матки ...

Для мамы на заметку

Третий ребенок: сложно или просто?

News image

Когда-то, родив второго ребенка, я думала, что уж в третий раз все будет для меня совершенно прозрачно. Мои вторые роды были ...

Стоматит у малыша

News image

Довольно часто на языке, губах и внутренней поверхности щек у детей на фоне покрасневшей и отечной слизистой оболочки появляются очажки ...

Дисфункция плаценты: причины

News image

В развитии плацентарной дисфункции основная роль принадлежит нарушению кровотока между плодом и плацентой, между плацентой и маткой и нарушению плацентарного ...

Что значит быть мамой?

News image

Миссия каждой женщины на земле заключается в продолжении рода. Наши предки считали, что если у женщины нет детей, то она ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays