Главная - Беременность - 9 месяцев - Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременностиЗабота о полноценном развитии организма ребенка должна проявляться уже до появления его на свет. Будущая мама должна, знать, что правильное внутриутробное   созревание   плода,    а также сложные физиологические перестройки его организма, и после рождения будут зависеть от полноценного питания беременной женщины. Поэтому ей в собственном питании обязательно следует учитывать содержание белков, жиров, углеводов и других веществ.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАСЧЕТА НЕОБХОДИМОЙ КАЛОРИЙНОСТИ, СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В ПИТАНИИ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Рост, вес (масса) тела

Ккал

Белки,  г

Жиры, г

Углеводы, г

1-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2100-2300

80-90

55-65

290-320

155-165 см (55-60 КГ)

2400-2900

100

75

350

170-175 см (более 60 кг)

2900-2900

120-125

75-85

360-400

2-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2400-2600

100-110

70-74

330-360

155-165 см (55-60 КГ)

2800-3000

120

85

400

170-175 см (более 60 кг)

3000-3300

120-140

85-100

410-440

 

Если общая прибавка массы тела за весь период беременности составляет в среднем 12 кг, то 8 кг приходится в целом на массу тела, а 4 кг массы составляют «Материнский резерв», или запас питательных веществ, необходимых для послеродового периода и обеспечения лактации.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Прогулки во время беременности

News image

Свежий воздух необходим для будущей матери не меньше, чем сбалансированное питание. Нужно постараться гулять хотя бы 2 часа в день. ...

Беременность после сорока лет

News image

Многие женщины наверняка хоть раз задумывались, возможна ли беременность после сорока лет. Специалисты утверждают: шансы есть! Более того, в поздней ...

Для мамы на заметку

Если вы хотите ребенка

News image

В жизни каждой семьи рано или поздно наступает момент, когда супругам приходится решать - иметь им ребенка или нет. Лучше, ...

Аборт: это должна знать каждая женщина

News image

Аборт - самопроизвольное или искусственное прерывание беременности. Самопроизвольный аборт, или выкидыш, может быть у женщин, зараженных какой-либо инфекцией, имеющих заболевания ...

Как правильно подобрать одежду для будущей мамы?

News image

Беременность - это самый лучший период в жизни женщины. Это время, когда ты не думаешь о ненавистных диетах, с тоской ...

Пневмония у ребенка

News image

Воспаление легких (пневмония) является инфекционным заболеванием, вызываемым разнообразными микробами и вирусами. У детей при пневмонии нарушаются функции не только органов ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays