Главная - Беременность - 9 месяцев - Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременностиЗабота о полноценном развитии организма ребенка должна проявляться уже до появления его на свет. Будущая мама должна, знать, что правильное внутриутробное   созревание   плода,    а также сложные физиологические перестройки его организма, и после рождения будут зависеть от полноценного питания беременной женщины. Поэтому ей в собственном питании обязательно следует учитывать содержание белков, жиров, углеводов и других веществ.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАСЧЕТА НЕОБХОДИМОЙ КАЛОРИЙНОСТИ, СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В ПИТАНИИ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Рост, вес (масса) тела

Ккал

Белки,  г

Жиры, г

Углеводы, г

1-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2100-2300

80-90

55-65

290-320

155-165 см (55-60 КГ)

2400-2900

100

75

350

170-175 см (более 60 кг)

2900-2900

120-125

75-85

360-400

2-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2400-2600

100-110

70-74

330-360

155-165 см (55-60 КГ)

2800-3000

120

85

400

170-175 см (более 60 кг)

3000-3300

120-140

85-100

410-440

 

Если общая прибавка массы тела за весь период беременности составляет в среднем 12 кг, то 8 кг приходится в целом на массу тела, а 4 кг массы составляют «Материнский резерв», или запас питательных веществ, необходимых для послеродового периода и обеспечения лактации.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

«Боюсь родов!»

News image

Беременность Полины - всего 14 недель, но она уже боится родов и рассказывает об этом всем, кто готов слушать. Муж ...

Читаем свой анализ крови: в помощь будущим мамам

News image

Общий анализ крови можно отнести к функциональным методам исследования кроветворной системы, поскольку он отражает общее состояние всей системы кроветворения. Количественный ...

Для мамы на заметку

Водная оболочка плода

News image

Существует несколько названий водной оболочки плода - «водный мешок», амниотический мешок, или амнион. Эта своеобразная емкость состоит из двух очень ...

Зачатие: резус-конфликт

News image

В мужских и женских половых клетках содержится 23 пары хромосом, которые несут в себе гены, отвечающие за формирование ребенка. Есть ...

Прогулка с новорожденным

News image

При любых погодных условиях мама выгуливает новорожденного в среднем не менее двух раз в день, и каждая прогулка продолжается около ...

Плацента и её функции

News image

Плацента играет важнейшую роль в развитии эмбриона. Формирующийся плод соединен с ней пуповиной, пронизанной кровеносными сосудами. Через неё осуществляется дыхание, ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays