Главная - Беременность - 9 месяцев - Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременности
Полноценное питание во время беременностиЗабота о полноценном развитии организма ребенка должна проявляться уже до появления его на свет. Будущая мама должна, знать, что правильное внутриутробное   созревание   плода,    а также сложные физиологические перестройки его организма, и после рождения будут зависеть от полноценного питания беременной женщины. Поэтому ей в собственном питании обязательно следует учитывать содержание белков, жиров, углеводов и других веществ.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАСЧЕТА НЕОБХОДИМОЙ КАЛОРИЙНОСТИ, СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В ПИТАНИИ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Рост, вес (масса) тела

Ккал

Белки,  г

Жиры, г

Углеводы, г

1-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2100-2300

80-90

55-65

290-320

155-165 см (55-60 КГ)

2400-2900

100

75

350

170-175 см (более 60 кг)

2900-2900

120-125

75-85

360-400

2-я половина беременности

До 155 см (до 55 кг)

2400-2600

100-110

70-74

330-360

155-165 см (55-60 КГ)

2800-3000

120

85

400

170-175 см (более 60 кг)

3000-3300

120-140

85-100

410-440

 

Если общая прибавка массы тела за весь период беременности составляет в среднем 12 кг, то 8 кг приходится в целом на массу тела, а 4 кг массы составляют «Материнский резерв», или запас питательных веществ, необходимых для послеродового периода и обеспечения лактации.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Витаминная азбука для беременных

News image

Вместе они способны совершить оздоровительную революцию. Как раз то, что нужно для будущей мамочки! Знакомься: перед тобой команда главных ...

Выделения при беременности на ранних сроках

News image

Выделения при беременности на ранних сроках неприятны тем, что дают лишний повод для беспокойства будущей маме. Женщина начинает серьезно волноваться ...

Для мамы на заметку

Признаки беременности

News image

Как определить, беременны вы или нет? Предположим, у вас задержка очередной менструации. Проходит день, два, неделя - менструального кровотечения нет. ...

Что значит быть мамой?

News image

Миссия каждой женщины на земле заключается в продолжении рода. Наши предки считали, что если у женщины нет детей, то она ...

Застенчивый ребенок — хорошо это или плохо?

News image

Несмотря на то, что застенчивость может быть обнаружена буквально «с первого взгляда», родители часто недооценивают ее. Многие из них не ...

О бесплодии

News image

Начать надо с того, что бесплодие это не болезнь, и может встречаться у совершенно здоровых мужчин и женщин. Тем не ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays