Главная - Беременность - 9 месяцев - Сонливость во время беременности: как бороться?
Сонливость во время беременности: как бороться?

Сонливость во время беременностиЕсли вас одолевает сонливость в течение дня и у вас есть возможность поспать днем - не стоит себя в этом ограничивать. И неважно, сколько времени продлится ваша дневная сиеста - 20 минут или затянется на 2 часа, главное, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшей. Если же такой возможности нет, а спать отчаянно хочется, то один из способов поднять жизненный тонус - зеленый чай. Он обладает хорошим тонизирующим эффектом - выпив чашку этого напитка, вы почувствуете прилив жизненных сил.

Из лекарственных препаратов во время беременности используют таблетки аралии маньчжурской (элеутерококк) - природное тонизирующее средство. Однако, как и все лекарственные препараты, это средство должно использоваться строго по показаниям и по назначению врача.

Быстро прийти в работоспособное состояние можно, если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги. Можно закрыть глаза и представить шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения, вообразить, как он становится большим и теплым.

Справиться с сонливостью можно при помощи дыхания. Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами и начинайте дышать полной грудью. Дышите медленно - пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущайте дыхание в носу, горле, легких, животе - потом в обратном порядке. Постепенно ускоряйте ритм дыхания. Затем откройте глаза - вы готовы к любой работе.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Гигиена и беременность

News image

Понятие гигиены во время беременности емкое и включает в себя и вопросы приема гигиенических процедур, и употребление средств парфюмерии и ...

Вам мальчика или девочку?

News image

Некоторые родители мечтают, чтобы новый член семьи был непременно мальчиком или непременно девочкой. Можно ли как-то повлиять на пол ...

Для мамы на заметку

Бассейн во время беременности - можно или нельзя?

News image

Занятия в бассейне для беременной женщины - благо или вред? Какие только мысли не приходят в голову женщинам, решившимся на ...

Тужимся правильно!

News image

Все знают, что тужиться во время рождения малыша нужно «в низ», а не «в ...

Режутся зубки? Как помочь малышу

News image

Прорезывание зубов у детей очень часто сопровождается явными изменениями в поведении ребенка, что иногда просто шокирует неподготовленных родителей. Что же ...

Будущий папа

News image

Беременность жены часто вызывает в мужчине самые противоречивые чувства. Он безусловно рад, что скоро станет отцом, но одновременно с этим ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays