Главная - Беременность - 9 месяцев - Сонливость во время беременности: как бороться?
Сонливость во время беременности: как бороться?

Сонливость во время беременностиЕсли вас одолевает сонливость в течение дня и у вас есть возможность поспать днем - не стоит себя в этом ограничивать. И неважно, сколько времени продлится ваша дневная сиеста - 20 минут или затянется на 2 часа, главное, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшей. Если же такой возможности нет, а спать отчаянно хочется, то один из способов поднять жизненный тонус - зеленый чай. Он обладает хорошим тонизирующим эффектом - выпив чашку этого напитка, вы почувствуете прилив жизненных сил.

Из лекарственных препаратов во время беременности используют таблетки аралии маньчжурской (элеутерококк) - природное тонизирующее средство. Однако, как и все лекарственные препараты, это средство должно использоваться строго по показаниям и по назначению врача.

Быстро прийти в работоспособное состояние можно, если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги. Можно закрыть глаза и представить шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения, вообразить, как он становится большим и теплым.

Справиться с сонливостью можно при помощи дыхания. Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами и начинайте дышать полной грудью. Дышите медленно - пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущайте дыхание в носу, горле, легких, животе - потом в обратном порядке. Постепенно ускоряйте ритм дыхания. Затем откройте глаза - вы готовы к любой работе.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Водная оболочка плода

News image

Существует несколько названий водной оболочки плода - «водный мешок», амниотический мешок, или амнион. Эта своеобразная емкость состоит из двух очень ...

Будущая мама за рулем

News image

«За рулем двое, тормозят оба!» -знак с такой надписью, оповещающий водителей на дороге, что рядом с ними ведет машину беременная ...

Для мамы на заметку

Коклюш у детей

News image

Основным симптомом коклюша у детей является кашель. Поначалу он несильный, но, постепенно нарастая, через полторы - две недели становится приступообразным. ...

Причины трудностей с зачатием. Мифы о зачатии

News image

Согласно статистике, каждая десятая супружеская пара оказывается бесплодной, то есть не способной к зачатию ребенка без помощи медицины. Следует отметить, ...

Новорожденный папа

News image

"Какой же он маленький и хрупкий" - думает обычно мужчина, глядя на своего новорожденного малыша. "Поскорее бы подрос!". И с ...

Ветряная оспа

News image

Ветряная оспа относится к высоко заразным инфекциям (вирус передается воздушным путем). При этом заболевании на коже появляется многоформная сыпь в ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays