Главная - Беременность - 9 месяцев - Сонливость во время беременности: как бороться?
Сонливость во время беременности: как бороться?

Сонливость во время беременностиЕсли вас одолевает сонливость в течение дня и у вас есть возможность поспать днем - не стоит себя в этом ограничивать. И неважно, сколько времени продлится ваша дневная сиеста - 20 минут или затянется на 2 часа, главное, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшей. Если же такой возможности нет, а спать отчаянно хочется, то один из способов поднять жизненный тонус - зеленый чай. Он обладает хорошим тонизирующим эффектом - выпив чашку этого напитка, вы почувствуете прилив жизненных сил.

Из лекарственных препаратов во время беременности используют таблетки аралии маньчжурской (элеутерококк) - природное тонизирующее средство. Однако, как и все лекарственные препараты, это средство должно использоваться строго по показаниям и по назначению врача.

Быстро прийти в работоспособное состояние можно, если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги. Можно закрыть глаза и представить шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения, вообразить, как он становится большим и теплым.

Справиться с сонливостью можно при помощи дыхания. Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами и начинайте дышать полной грудью. Дышите медленно - пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущайте дыхание в носу, горле, легких, животе - потом в обратном порядке. Постепенно ускоряйте ритм дыхания. Затем откройте глаза - вы готовы к любой работе.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Обвитие пуповины вокруг шеи плода

News image

При наступлении беременности нельзя исключить возможность возникновения ряда осложнений. Оказывается практически 20% рожениц в нашей стране, сталкиваются с такой проблемой, ...

Спортивная и активная беременность

News image

Даже просто пройтись по парку в солнечную погоду приятно. А если регулярно делать зарядку на свежем воздухе, можно улучшить свое ...

Для мамы на заметку

Как научить ребенка играть?

News image

Маленький ребенок еще не готов к таким «взрослым» и целенаправленно организованным видам деятельности, как обучение и труд. А с помощью ...

Приданое для новорожденного или Как подготовиться к появлению малыша в доме?

News image

Приданое для новорожденного - ОДЕЖДА Покупка приданого для новорожденного малыша - одна из наиболее приятных обязанностей мамы. Это настолько приятно, что ...

Расчет предполагаемой даты родов

News image

Большинство женщин, узнав о своей беременности, хотели бы определить предполагаемое время зачатия и дату будущих родов....

Приданое для новорожденного

News image

Приданое для новорожденного нужно будет ему только при отправке домой, так как в роддомах детей обеспечивают всеми необходимыми стерильными вещами. ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays