Главная - Беременность - 9 месяцев - Токсикоз и работа - как совмещать?
Токсикоз и работа - как совмещать?

Токсикоз и работаСовременные женщины, находясь в состоянии беременности, часто совмещают его с работой или учебой. И это вполне возможно и осуществимо. Только все портит токсикоз. И как в таком положение продолжать работу?

Дорогу на работу

В общественном транспорте в час пик давка, а на автомобильных дорогах – пробки. Да и другое время ситуация не лучше. Поэтому важно, чтобы она не занимала много времени и была максимально комфортна.

Не стоит волноваться из-за вынужденного опоздания. Пересмотрите свое отношение к ситуации, вы всего лишь задерживаетесь. А вот излишние волнения вполне могут поспособствовать токсикозу.

Есть ваш путь из дома на работу, занимает много времени, то стоит приспособиться к этому и извлекать максимальную выгоду из сложившейся ситуации. Всегда вежливо просите освободить вам место, даже когда еще не видно округлившийся живот. Так вы не спровоцируете нагрузку на вены ног.

Можно читать во время поездки книгу или слушать музыку. Это успокоит вас и позволит быстрее пройти времени. Можно слушать и аудиокниги. Или прислушиваться к ощущениям в животе.

Даже если на работе у вас очень напряженный график, всегда находите время для обеда. Во время беременности это очень важно – вовремя принимать пищу. Но при токсикозе лучше всего исключит всю вредную пищу: сладкую газировку, фаст-фуды, сладости в большом количестве. Поэтому лучше переключиться на нежирное мясо, фрукты, овощи, молочные продукты.

Перерыв в рабочее время

Малоподвижный и сидячий образ жизни никому не идет на пользу, тем более беременным женщинам. Поэтому каждый час нужно вставать и делать небольшую разминку. Особенно это важно на последних месяцах беременности. Можно просто походить или сделать пару упражнений из специальной гимнастики. Даже просто откинуться на спинку стула и расслабиться – подойдет. Полезно ходить по коридорам организации. Главное, не носить в этот время никаких тяжестей.

Работа и токсикоз

Если женщина привыкла быть лидером на работе, активно во всем участвовать, то во время беременности ей будет сложно расслабиться и начать себя беречь. Поэтому начинайте с первых недель своего положения мягко выделять время для подготовки к родам. Хорошо, когда вас ценят, как сотрудника. Но сейчас вам важнее заботиться о себе.

Подумайте, какие из своих обязанностей вы можете поручить коллеге. Не старайтесь работать сверх меры. Сейчас у вас нет в этом потребности. Если вы руководитель отдела или проекта, присмотрите себе заместителя.

Многие женщины воспринимают беременности как ступень к деградации карьеры. На самом деле это не так. Сейчас вы находитесь в ином состоянии и поэтому вы должны уделять ему больше времени.

Борьба с токсикозом

Существует несколько способов борьбы с токсикозом. Применив их, вы облегчите себе состояние во время работы. Если вас тошнит, можно пить имбирный чай или жевать тонкие ломтики имбирного корня. Также от этого помогают запахи мяты, цитрусовые, особенно мандарина и лимона. Также можно пить свежевыжатый сок, особенно из капусты. Он помогает снизить тошноту. С этой же целью можно есть маринованные огурцы. Отвар шиповника помогает вывести из организма токсины, которые и являются причиной токсикоза. В борьбе с рвотой и тошнотой отлично помогает клюквенный морс.

Старайтесь избегать резких запахов. Попросите коллег по работе отказаться от духов. Кушать садитесь отдельно.

Касательно лекарств. То их, как правило, не назначают. Часто рекомендуют пить витамин В6. Достаточной дозой будет 25 мг в день. Если вы сторонник гомеопатии, то можете обратиться к специалисту. Он составит препарат, который подходит именно вам.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

39 неделя беременности

News image

У первородящих симптомы приближающихся родов имеют некоторые отличия от признаков, которые появляются у женщин уже рожавших. И если до 39 ...

Я беременна. Что дальше?

News image

Итак, что теперь делать? Очень просто. Теперь надо радоваться, поменьше беспокоиться, гулять, заниматься приятными вещами... Жить как обычно, только лучше....

Для мамы на заметку

Избалованный ребенок: что делать?

News image

Чрезмерная мягкость, как и постоянная строгость в воспитании недопустима. Во всем должна быть «золотая середина». И строгость, и мягкость должны ...

Корь

News image

Корь - тяжелое инфекционное заболевание, очень заразное. Его возбудитель (вирус) распространяется воздушным путем. Поэтому практически большинство детей, не получивших профилактической ...

Медицинское обследование беременной женщины

News image

При первой явке к акушеру-гинекологу беременная сдает на анализ мочу и кровь. Устанавливают группу крови и ее резус-принадлежность, проводят реакцию ...

Как справиться с застенчивостью?

News image

Застенчивый ребенок часто бывает настолько робок, скован, что создается впечатление, что он не в состоянии справиться даже с простейшим заданием. ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays