Главная - Беременность - 9 месяцев - Запоры у беременных
Запоры у беременных
Запоры у беременныхРастущая во время беременности матка приводит к смещению кишечника вверх и в стороны, что сильно препятствует его нормальной работе. Это, в свою очередь, может стать причиной запоров, которые нередко сопровождают женщину на протяжении всей беременности.

Для того чтобы избавиться от них, нужно изменить рацион питания. Следует есть побольше овощей и фруктов, так как в них содержится клетчатка, способствующая лучшей работе кишечника. Лучше свести до минимума потребление острых блюд и продуктов, способствующих запору, например, шоколада, белого хлеба. Положительное действие на работу кишечника оказывает свежая черника, сливы, груши, овсяные хлопья, черный хлеб. При недостаточном потреблении жидкости также возникают проблемы с кишечником. Стоит взять себе за правило выпивать в сутки около полутора литров воды.

Причины запоров кроются не только в неправильном питании, но и в малоподвижном образе жизни. Поэтому они чаще возникают у людей с сидячей работой, чем у тех, кто занимается активным физическим трудом.

Способствуют запорам и частые сбои в кишечнике. Они возникают тогда, когда человек вовремя не удовлетворяет его потребности, а подавляет их. Поэтому стоит приучить себя не только есть по расписанию, но и освобождать свой кишечник в одно и то же время. Тогда проблем с ним не возникнет.


 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Боли в спине во время беременности

News image

Из-за увеличения веса женщины во второй половине беременности, центр тяжести ее тела смещается. Чтобы приспособиться к нему, она вынуждена все ...

Беременность и ароматерапия

News image

Многие из нас уже познали радость беременности и материнства, многим только предстоит это испытать. Девушек очень пугают всяческие запреты, которые ...

Для мамы на заметку

Это нужно знать тем, кто ожидает двойню

News image

Двойня или целых три младенца? Как часто происходит такое чудо и что влияет на то, что в материнской утробе ...

Если старший ребенок не хочет взрослеть…

News image

Ваш ребенок отказывается взрослеть? Не нужно его убеждать в такой необходимости. Тем более если на его глазах вы нянчите младенца. Позвольте ...

Хорошие родители - ненавязчивые родители

News image

Зачастую родители окружают свое чадо очень плотным кольцом заботы, не понимая, что тем самым ограничивают его свободу. Ребенок уже с ...

Застенчивый ребенок — хорошо это или плохо?

News image

Несмотря на то, что застенчивость может быть обнаружена буквально «с первого взгляда», родители часто недооценивают ее. Многие из них не ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays