Главная - Ребенок - Питание ребенка - Отучаем детей от фаст-фуда
Отучаем детей от фаст-фуда
2Популярные заведения быстрого питания, распространяются по всему миру с космической скоростью. Всегда доступные хот-доги, гамбургеры и шаурма вытесняют из жизни людей здоровую пищу, приготовленную в домашних условиях. Наша страна, тоже не становится исключением из правил.

Хоть о вреде фаст-фуда и говорит весь мир, а специалисты по детскому питанию вовсе бьют по этому поводу тревогу, очередной раз просматривая новости Украины, мы узнаем о вновь открывшемся заведении Макдональдса или Ростикса. Рекламные и маркетинговые ходы такого вида заведений, привлекают детское внимание и они уже не могут устоять перед подарком, который прилагается в коробочке с фаст-фудом. А насыщенный вкус пищевых добавок, дает детям ощущение, что съеденный фаст-фуд был необычайно вкусным. И конечно, разве могут родители устоять перед маленьким желанием собственного ребенка. Хотя причин отказать в такой радости миллион.

Чтобы у детей энтузиазм по поводу фаст-фуда приостыл, нужно соблюдать несколько нехитрых правил. Во-первых, лучше всего если вам на очередной прогулке или выезде в семейный магазин, заведения быстрого питания вовсе не будут попадаться.

Во-вторых, родители сами должны отказаться от такого вида пищи, ведь если рассказывать ребенку о вреде фаст-фуда, но при этом самим продолжать им питаться, толку от этого небудет. Готовьте дома всевозможные салаты, правильные супы, употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов. Тем самым, вы приучите ребенка к правильным привычкам в питании.

В-третьих, дети не воспринимают долгих теоретических объяснений. Если хотите объяснить вредность таких продуктов, просто покажите изображение тучного человека и расскажите что питаясь фаст-фудом, можно стать таким же.

В-четвертых, никогда не стоит использовать мелкий шантаж, а также вовсе запретить фаст-фуд, как говорится - "запретный плод сладок".

Существуют домашние рецепты, которыми можно заменить любимый детьми фаст-фуд. Так к примеру популярные чипсы со вкусом сметаны и лука, можно заменить печеной картошкой с розмарином и чесноком. Для этого нужно порезанный пластинами картофель, сдобрить розмарином и выпекать 5-10 минут в разогретой духовке, после чего подать его с соусом. Соус к чипсам готовится так: в простоквашу или натуральный йогурт, нарезать пару долек чеснока, добавить лимонный сок, зелень петрушки и соль. Гамбургер можно заменить на вполне полезный бутерброд с мясом индейки и с любым видом свежих овощей, а вместо булки используйте ржаной хлеб.

Также дома можно приготовить молочный коктейль, купив самый обычный пломбир, немножко его разморозив и смешав его с помощью блендера с клубникой, натуральным какао или любым свежевыжатым соком. Проще простого приготовить Чиккен Макнаггетс, популярное блюдо из курицы в сети ресторанах Макдональдс. Приготовленное в домашних условиях блюдо не только будет полезнее, но и ни в чем не уступит по вкусовым качествам, купленному в Макдональдсе. Для этого вам нужно - приобрести куриную грудку, очистить её от кожи, нарезать небольшими кусками, тщательно сдобрить лимонным соком, посолить поперчить и обвалять в муке. После, полученные чиккены остается лишь обжарить с двух сторон. Приятного аппетита и всегда помните, что зачастую здоровье наших детей зависит только от нас.
 


Читайте:


Ваш малыш:

Детские прыгунки для детей

News image

Двигательная активность и положительные эмоции – главные составляющие развития здорового и полноценного ребенка. На сегодняшний день существует огромное количество различных ...

Количество пищи, необходимое ребенку

News image

Как его определить? Существует несколько способов. Самый простой - объемный, при котором учитывается возраст ребенка и его вес, если они ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Питание кормящей матери

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ...

News image

Искусственное и смешанное вскармливание

При недостатке или отсутствии грудного молока у матери лучшей пищей для ребенка первых месяцев жизни является донорское, то есть сцеженное ...

News image

Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных ...

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

Для мамы на заметку

Родовые травмы у детей

News image

- К родовым травмам относят все без исключения повреждения, полученные в результате неблагоприятных родов. Другое дело, что не все они ...

Послеродовая депрессия: месяц, год или три?

News image

Хотите послушать новую, современную сказку, только очень-очень старую? Вот ...

Генетические аспекты планирования беременности

News image

Планирование рождения ребенка - ответственный шаг. Чтобы и детишки рождались здоровыми, и вы чувствовали себя хорошо, желательно придерживаться двух основополагающих ...

Искусственное вскармливание

News image

В тех случаях, когда потребности ребенка в пище в силу тех или иных причин не могут быть полностью удовлетворены только ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays