Главная - Ребенок - Питание ребенка - Отучаем детей от фаст-фуда
Отучаем детей от фаст-фуда
2Популярные заведения быстрого питания, распространяются по всему миру с космической скоростью. Всегда доступные хот-доги, гамбургеры и шаурма вытесняют из жизни людей здоровую пищу, приготовленную в домашних условиях. Наша страна, тоже не становится исключением из правил.

Хоть о вреде фаст-фуда и говорит весь мир, а специалисты по детскому питанию вовсе бьют по этому поводу тревогу, очередной раз просматривая новости Украины, мы узнаем о вновь открывшемся заведении Макдональдса или Ростикса. Рекламные и маркетинговые ходы такого вида заведений, привлекают детское внимание и они уже не могут устоять перед подарком, который прилагается в коробочке с фаст-фудом. А насыщенный вкус пищевых добавок, дает детям ощущение, что съеденный фаст-фуд был необычайно вкусным. И конечно, разве могут родители устоять перед маленьким желанием собственного ребенка. Хотя причин отказать в такой радости миллион.

Чтобы у детей энтузиазм по поводу фаст-фуда приостыл, нужно соблюдать несколько нехитрых правил. Во-первых, лучше всего если вам на очередной прогулке или выезде в семейный магазин, заведения быстрого питания вовсе не будут попадаться.

Во-вторых, родители сами должны отказаться от такого вида пищи, ведь если рассказывать ребенку о вреде фаст-фуда, но при этом самим продолжать им питаться, толку от этого небудет. Готовьте дома всевозможные салаты, правильные супы, употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов. Тем самым, вы приучите ребенка к правильным привычкам в питании.

В-третьих, дети не воспринимают долгих теоретических объяснений. Если хотите объяснить вредность таких продуктов, просто покажите изображение тучного человека и расскажите что питаясь фаст-фудом, можно стать таким же.

В-четвертых, никогда не стоит использовать мелкий шантаж, а также вовсе запретить фаст-фуд, как говорится - "запретный плод сладок".

Существуют домашние рецепты, которыми можно заменить любимый детьми фаст-фуд. Так к примеру популярные чипсы со вкусом сметаны и лука, можно заменить печеной картошкой с розмарином и чесноком. Для этого нужно порезанный пластинами картофель, сдобрить розмарином и выпекать 5-10 минут в разогретой духовке, после чего подать его с соусом. Соус к чипсам готовится так: в простоквашу или натуральный йогурт, нарезать пару долек чеснока, добавить лимонный сок, зелень петрушки и соль. Гамбургер можно заменить на вполне полезный бутерброд с мясом индейки и с любым видом свежих овощей, а вместо булки используйте ржаной хлеб.

Также дома можно приготовить молочный коктейль, купив самый обычный пломбир, немножко его разморозив и смешав его с помощью блендера с клубникой, натуральным какао или любым свежевыжатым соком. Проще простого приготовить Чиккен Макнаггетс, популярное блюдо из курицы в сети ресторанах Макдональдс. Приготовленное в домашних условиях блюдо не только будет полезнее, но и ни в чем не уступит по вкусовым качествам, купленному в Макдональдсе. Для этого вам нужно - приобрести куриную грудку, очистить её от кожи, нарезать небольшими кусками, тщательно сдобрить лимонным соком, посолить поперчить и обвалять в муке. После, полученные чиккены остается лишь обжарить с двух сторон. Приятного аппетита и всегда помните, что зачастую здоровье наших детей зависит только от нас.
 


Читайте:


Ваш малыш:

Питание детей: основные правила

News image

В детском питании есть свои особенности и свои подводные камни. Одно из основных отличий связано с ростом детского организма. Соответственно, ...

Крещение ребенка что нужно?

News image

Что необходимо знать родителям, которые решили окрестить ребенка? Для людей, которые верят во Всевышнего, обряд крещения – это второе по счету ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Причины послеродовой депрессии

Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка ...

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

News image

Отлучение от груди

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

News image

Питание кормящей матери

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ...

Для мамы на заметку

Гигиена и беременность

News image

Понятие гигиены во время беременности емкое и включает в себя и вопросы приема гигиенических процедур, и употребление средств парфюмерии и ...

Как бороться с детской застенчивостью?

News image

Жалобы на застенчивость, стеснительность детей дошкольного возраста возникают   чаще   всего в связи с подготовкой их к школе, то есть приблизительно ...

Коклюш у детей

News image

Основным симптомом коклюша у детей является кашель. Поначалу он несильный, но, постепенно нарастая, через полторы - две недели становится приступообразным. ...

Как воспитывать импульсивного ребенка?

News image

Реакция импульсивных детей на те или иные события, зачастую, бывает деструктивной и разрушительной. Дело в том, что они редк...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays