Главная - Питание кормящей матери - Какие фрукты можно кормящей маме
Какие фрукты можно кормящей маме

Какие фрукты можно кормящей мамеВопрос, какие фрукты можно есть кормящей маме беспокоит практически всех молодых мам. Все, что входит в состав меню кормящей мамы, с молоком попадает в организм ребенка. Фрукты это витамины, которые просто необходимы как маме, так и новорожденному. К сожалению, не все так просто. Некоторые фрукты могут вызвать нарушение работы еще неокрепшего желудка и кишечника ребенка, а другие могут вызвать сильную пищевую аллергию.

Первое, что должна знать кормящая мать, была ли аллергия на какие-либо фрукты в семье супруга и у нее самой. Аллергия может передаваться по наследству.

Чтобы не задаваться лишний раз вопросом какие фрукты можно кормящей маме, мамочки могут руководствоваться простым правилом. Надо всегда следить за состоянием ребенка. Хочется что-то съесть - съешьте, но немного. Если у ребенка не появилась сыпь, не нарушился сон и нет расстройства желудка, значит, все в порядке, можете смело употреблять фрукт в пищу. Необходимо учесть тот факт, что есть реакции, которые проявляются только при накапливании аллергена в организме. Обычно для их выявления хватает 3-4 дней.

Самые популярные и безопасные для кормления фрукты

Можно есть фрукты, которые произрастают в месте жительства мамочки и ребенка. Они привычны для организма и были в рационе питания еще до родов. Самые распространенные яблоки и груши.

Яблоки это источник здоровья. В них содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, а также марганец, калий и железо. В меню мамы этот фрукт просто необходим. Они практически гипоаллергенны. Но, чтобы не рисковать, лучше употреблять плоды зеленого цвета. Для комфорта малыша идеальный вариант есть яблоки печеными, варить из них компоты и кисели.

Груши богаты калием, витаминами А, В9, С. Не смотря на кажущуюся безобидность груш, при большом количестве они могут вызвать колики у малыша. Лучше всего перед употреблением счищать кожуру. Запеченные груши легче усваиваются как в организме мамы, так и малыша.

Персики. Они считаются одними из самых полезных фруктов для кормящей мамы. Богатые магнием персики благотворно влияют на психику, хорошее настроение и практически незаменимы для развития детского мозга. Правда злоупотреблять ими нельзя. Персики могут вызывать сильную аллергию, которая будет преследовать малыша долгие годы. Плюс вызывают расстройство кишечника.

Абрикосы содержат витамины С, B1, В2, РР, бета каротин, железо, калий. 300 грамм абрикосов может восполнить суточную потребность мамы в витамине А. Польза от них несомненна. Единственное ограничение при грудном вскармливании - возможность аллергии.

Слива славится своими слабительными свойствами. Она хороша при проблемах с ЖКТ у мамочки и малыша. Главное правило при употреблении слив - не увлекаться.

Бананы высококалорийные фрукты. Они не аллергичны. Единственный минус - возможность запора у младенца.

Гранат настоящая кузница гемоглобина. Он необходим для укрепления иммунитета, а железа в нем столько же сколько и в мясе. Гранат просто необходим при грудном вскармливании. Лучше всего употреблять его в виде свежевыжатого сока. Перед употреблением его необходимо развести с водой. Но вводить его в рацион желательно после первого месяца кормления.

Цитрусы лучше исключить из меню, так как они практически всегда вызывают аллергию у малышей.

Хурма чаще всего вызывает споры при ответе на вопрос какие фрукты можно есть кормящей маме. Польза этого вкусного фрукта для мамы несомненна. Хурма укрепляет иммунитет, она богата железом, калием, магнием глюкозой и сахарозами. Фрукт благотворно влияет на деятельность сердечнососудистой системы женщины и младенца. Пектины благотворно влияют на деятельность ЖКТ как мамы, так и младенца. Минусом хурмы станет ее аллергенность и способность вызывать запор при излишнем употреблении. Лучше всего вводить этот фрукт после 4 месяцев грудного вскармливания.

 

Ваш малыш:

Детские прыгунки для детей

News image

Двигательная активность и положительные эмоции – главные составляющие развития здорового и полноценного ребенка. На сегодняшний день существует огромное количество различных ...

Мифы и предрассудки, связанные с грудным вскармливанием

News image

Вместо вступления хочется сказать, что представления современных женщин о грудном вскармливании - это и есть собрание предрассудков. Они так распространены, ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Изменения в организме женщины после родов

Молочные железы Молочные железы состоят из желез, жировой и соединительной ткани. В каждой груди есть 15-20 желез. Именно в них ...

News image

Питание кормящей матери

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ...

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Отлучение от груди

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

Для мамы на заметку

Утренняя зарядка для малышей – крепышей

News image

Все мамочки и папочки, бабушки и дедушки мечтают, чтобы их малыш с ранних лет рос крепышом. И в одно прекрасное ...

Контрацепция после родов

News image

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

Как зачать близнецов?

News image

Двойняшки, или, по-научному, двуяйцовые близнецы появляются при развитии у женщины сразу двух яйцеклеток и одновременном их оплодотворении. Это происходит очень ...

Что подарить девочке на 6 лет?

News image

Шестилетний возраст для девочек, это что-то новое, не познанное и интересное. К выбору подарка нужно подходить тщательно и ответственно, а ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays