Главная - Питание кормящей матери - Какие фрукты можно кормящей маме
Какие фрукты можно кормящей маме

Какие фрукты можно кормящей мамеВопрос, какие фрукты можно есть кормящей маме беспокоит практически всех молодых мам. Все, что входит в состав меню кормящей мамы, с молоком попадает в организм ребенка. Фрукты это витамины, которые просто необходимы как маме, так и новорожденному. К сожалению, не все так просто. Некоторые фрукты могут вызвать нарушение работы еще неокрепшего желудка и кишечника ребенка, а другие могут вызвать сильную пищевую аллергию.

Первое, что должна знать кормящая мать, была ли аллергия на какие-либо фрукты в семье супруга и у нее самой. Аллергия может передаваться по наследству.

Чтобы не задаваться лишний раз вопросом какие фрукты можно кормящей маме, мамочки могут руководствоваться простым правилом. Надо всегда следить за состоянием ребенка. Хочется что-то съесть - съешьте, но немного. Если у ребенка не появилась сыпь, не нарушился сон и нет расстройства желудка, значит, все в порядке, можете смело употреблять фрукт в пищу. Необходимо учесть тот факт, что есть реакции, которые проявляются только при накапливании аллергена в организме. Обычно для их выявления хватает 3-4 дней.

Самые популярные и безопасные для кормления фрукты

Можно есть фрукты, которые произрастают в месте жительства мамочки и ребенка. Они привычны для организма и были в рационе питания еще до родов. Самые распространенные яблоки и груши.

Яблоки это источник здоровья. В них содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, а также марганец, калий и железо. В меню мамы этот фрукт просто необходим. Они практически гипоаллергенны. Но, чтобы не рисковать, лучше употреблять плоды зеленого цвета. Для комфорта малыша идеальный вариант есть яблоки печеными, варить из них компоты и кисели.

Груши богаты калием, витаминами А, В9, С. Не смотря на кажущуюся безобидность груш, при большом количестве они могут вызвать колики у малыша. Лучше всего перед употреблением счищать кожуру. Запеченные груши легче усваиваются как в организме мамы, так и малыша.

Персики. Они считаются одними из самых полезных фруктов для кормящей мамы. Богатые магнием персики благотворно влияют на психику, хорошее настроение и практически незаменимы для развития детского мозга. Правда злоупотреблять ими нельзя. Персики могут вызывать сильную аллергию, которая будет преследовать малыша долгие годы. Плюс вызывают расстройство кишечника.

Абрикосы содержат витамины С, B1, В2, РР, бета каротин, железо, калий. 300 грамм абрикосов может восполнить суточную потребность мамы в витамине А. Польза от них несомненна. Единственное ограничение при грудном вскармливании - возможность аллергии.

Слива славится своими слабительными свойствами. Она хороша при проблемах с ЖКТ у мамочки и малыша. Главное правило при употреблении слив - не увлекаться.

Бананы высококалорийные фрукты. Они не аллергичны. Единственный минус - возможность запора у младенца.

Гранат настоящая кузница гемоглобина. Он необходим для укрепления иммунитета, а железа в нем столько же сколько и в мясе. Гранат просто необходим при грудном вскармливании. Лучше всего употреблять его в виде свежевыжатого сока. Перед употреблением его необходимо развести с водой. Но вводить его в рацион желательно после первого месяца кормления.

Цитрусы лучше исключить из меню, так как они практически всегда вызывают аллергию у малышей.

Хурма чаще всего вызывает споры при ответе на вопрос какие фрукты можно есть кормящей маме. Польза этого вкусного фрукта для мамы несомненна. Хурма укрепляет иммунитет, она богата железом, калием, магнием глюкозой и сахарозами. Фрукт благотворно влияет на деятельность сердечнососудистой системы женщины и младенца. Пектины благотворно влияют на деятельность ЖКТ как мамы, так и младенца. Минусом хурмы станет ее аллергенность и способность вызывать запор при излишнем употреблении. Лучше всего вводить этот фрукт после 4 месяцев грудного вскармливания.

 

Ваш малыш:

Как правильно кормить ребенка грудью?

News image

Установлено, что раннее прикладывание ребенка к груди после рождения способствует более быстрому становлению лактации. Поэтому сейчас мать в первый раз  ...

Питание ребенка до года

News image

Как правильно кормить ребенка, как сделать его питание рациональным и правильным, чтобы обеспечить необходимыми веществами растущий организм, - об этом ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Правильное питание кормящей матери

Некоторые думают, что кормящей матери нужно самой обильно питаться. Это неверно. Главное - питаться регулярно. А еда рекомендуется простая, особенно ...

News image

Примерный рацион питания (меню) для кормящей матери

1-й день 1-й завтрак. Сельдь с картофелем. Салат из сезонных овощей: из салатного растения со сметаной и сахаром; из свежей капусты ...

News image

Восстановление менструального цикла после родов

Известно, что после родов организму женщины требуется некоторое время, что­бы те органы и системы, которые подверглись изме­нениям во время беременно­сти и родов, пришли в нор­му. ...

Для мамы на заметку

Ангина у детей

News image

Ангина - общее инфекционное заболевание, развивается вследствие проникновения болезнетворных микробов в миндалины. Последние воспаляются, увеличиваются, краснеют и становятся болезненными, что ...

Как выбрать детскую коляску?

News image

Скоро у Вас будет малыш. И если Вам не повезло, и никто не подарил коляску или она не досталась "по ...

Прогулки во время беременности

News image

Свежий воздух необходим для будущей матери не меньше, чем сбалансированное питание. Нужно постараться гулять хотя бы 2 часа в день. ...

10 народных способов узнать, кто родится

News image

1.      Если у беременной живот узкий и выдается вперед «огурцом» - будет мальчик, если широкий, виден «из-за спины» - ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays