Главная - Беременность - Образ жизни - Прогулки во время беременности
Прогулки во время беременности
Прогулки во время беременностиСвежий воздух необходим для будущей матери не меньше, чем сбалансированное питание. Нужно постараться гулять хотя бы 2 часа в день. Для прогулок лучше выбрать место с большим количеством деревьев: парк, лес, рощу. Там не только удовлетворится потребность организма в свежем воздухе, но и можно будет походить босиком по мягкой травке, а это очень полезно для ног.

Во время прогулки лучше стараться все время ходить, садясь на скамейку только, если ощущается усталость. Чем больше женщина будет ходить пешком, тем лучше подготовится и натренируется ее организм к предстоящим родам. Кроме того, во время ежедневных прогулок происходит и эмоциональный отдых.

Нужно стараться гулять каждый день, невзирая на погоду. Если очень жарко или холодно, то можно найти какой-нибудь тихий, уютный уголок недалеко от дома. Чтобы комфортно чувствовать себя во время прогулок, нужно выбирать одежду, соответствующую погоде. Не стоит кутаться в теплые вещи или, наоборот, одеваться слишком легко. Предпочтение следует отдавать одежде, сделанной из натуральных материалов. Они позволят коже лучше насыщаться кислородом и хорошо испарять пот.

Беременным вредно находиться долгое время на солнце, так как это может вызвать головокружение, перебои в работе сердечно-сосудистой системы. Достаточно принимать солнечные ванны 15 минут в день, а остальное время проводить в тени. Нельзя забывать и о головном уборе от солнца.

Во время беременности можно даже совершать небольшие путешествия. Для этого подойдут такие виды транспорта как автомобиль, самолет, поезд. Но в дороге будущую маму обязательно должен сопровождать кто-нибудь из близких людей. За 2-3 месяца до предполагаемых родов рекомендуется вернуться домой, чтобы находиться поблизости от того места, где женщина собирается рожать. В последние месяцы беременности, выходя из дома, на всякий случай лучше всегда брать с собой свою медицинскую карту и паспорт.


 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

О чем вас спросят в интересном положении?

News image

И все-таки, беременность не зря называют «интересным положением». Любая женщина в этом самом положении вызывает у окружающих здоровый, неподдельный, и ...

Можно ли выбрать пол ребёнка?

News image

Во все времена люди пытались определить, от чего зависит пол ребенка и найти способ «заказать» его по своему желанию. Во ...

Для мамы на заметку

Нужно ли общаться с малышом до его рождения?

News image

Общение с малышом до его рождения становится все более популярным занятием. Пишутся книги, открываются курсы, апробируются методики... Тем не менее ...

На отдых с малышом или Непоседливый турист

News image

Признаюсь честно, когда нашему сынишке было два года, мы побоялись взять его с собой в Турцию. Через год мы уже ...

Как и сколько спать во время беременности?

News image

Разным людям требуется разное количество сна - в зависимости от физических нагрузок, а также от типа личности конкретного человека. Какова ...

Ревматизм у детей

News image

Ревматизм развивается преимущественно в детском возрасте, обычно вскоре после перенесенной ангины или другой стрептококковой инфекции и представляет собой заболевание, при ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays