Главная - Питание и диета для будущих мам - Диеты разгрузочного дня
Диеты разгрузочного дня

Обычно 1 раз в неделю врач рекомендует будущей маме разгрузочную диету. Такие диеты стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Ошибочным является мнение, что разгрузочные дни вредны для развития плода. В любом случае будущий ребенок возьмет из организма матери все необходимые ему питательные вещества. Самое главное, разгрузочные дни следует устраивать, когда будущая мать не занята напряженным физическим или умственным трудом.

Все разгрузочные диеты, несмотря на их явные преимущества, отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому независимо от массы тела их рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету будущей маме поможет врач. Диеты можно чередовать. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр. Хорошо переносится и белковая пища, так как она ускоряет усвоение углеводов и жиров.

Правила соблюдения диеты

Для того чтобы диета была эффективной, выполняйте следующие правила:

  • если вы выбрали ту или иную диету, соблюдайте ее в течение указанного времени;
  • если во время диеты вы думаете о привычной еде, найдите себе занятие, чтобы отвлечься;
  • не заменяйте указанные в диете продукты;
  • если вас приглашают в гости, поешьте дома либо приготовьте блюдо, на которое нет запрета, и возьмите его с собой. Как уже упоминалось, чтобы родить здорового ребенка, необходимо следовать предписаниям врача.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Поздняя беременность

News image

До недавнего времени большинство женщин старше 27 лет, обратившись к врачу с первой беременностью, слышали в свой адрес обидное - ...

Как спать во время беременности

News image

Сон – одна из важнейших частей жизни любого человека. Во время сна восстанавливаются силы, происходит очищение организма. Для будущей матери ...

Для мамы на заметку

Родовые изгоняющие силы – схватки и потуги

News image

Женщина рожает благодаря двум изгоняющим плод силам: схваткам и потугам. Первые не зависят от желания или старания роженицы, это ритмичные ...

Беременность и ваш возраст

News image

Существует ли идеальный возраст для рождения ребенка? Насколько возраст важен, когда речь заходит о беременности?...

Первая помощь малышу. Не совершите роковой ошибки!

News image

Только что малыш бегал по квартире, баловался и громко смеялся. Но прошло каких - то полчаса, а иногда и доли ...

Уход за новорожденным

News image

Уход за кожей  новорожденного Кожа новорожденного  тонкая,  легкоранимая,   очень   чувствительная к загрязнению, нуждается в тщательном уходе. Нельзя оставлять малыша в мокрых ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays