Главная - Питание и диета для будущих мам - Диеты разгрузочного дня
Диеты разгрузочного дня

Обычно 1 раз в неделю врач рекомендует будущей маме разгрузочную диету. Такие диеты стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Ошибочным является мнение, что разгрузочные дни вредны для развития плода. В любом случае будущий ребенок возьмет из организма матери все необходимые ему питательные вещества. Самое главное, разгрузочные дни следует устраивать, когда будущая мать не занята напряженным физическим или умственным трудом.

Все разгрузочные диеты, несмотря на их явные преимущества, отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому независимо от массы тела их рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету будущей маме поможет врач. Диеты можно чередовать. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр. Хорошо переносится и белковая пища, так как она ускоряет усвоение углеводов и жиров.

Правила соблюдения диеты

Для того чтобы диета была эффективной, выполняйте следующие правила:

  • если вы выбрали ту или иную диету, соблюдайте ее в течение указанного времени;
  • если во время диеты вы думаете о привычной еде, найдите себе занятие, чтобы отвлечься;
  • не заменяйте указанные в диете продукты;
  • если вас приглашают в гости, поешьте дома либо приготовьте блюдо, на которое нет запрета, и возьмите его с собой. Как уже упоминалось, чтобы родить здорового ребенка, необходимо следовать предписаниям врача.
 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Активная угроза прерывания беременности: причины, симптомы, лечение

News image

Чаще всего женщина во время беременности ставят угрозу прерывания. Поэтому нужно все знать о причинах такого состояния и не допускать ...

Геморрой у беременных

News image

Во время беременности увеличившаяся матка начинает давить на кровеносные сосуды, находящиеся в области малого таза. Кровь в них застаивается, и ...

Для мамы на заметку

Искусственное и смешанное вскармливание

News image

При недостатке или отсутствии грудного молока у матери лучшей пищей для ребенка первых месяцев жизни является донорское, то есть сцеженное ...

Что такое бесплодие?

News image

Бесплодие само по себе не является заболеванием. Это следствие какого-либо нарушения в организме человека. Оно может быть результатом неправильного развития, ...

Как бороться с детской застенчивостью?

News image

Жалобы на застенчивость, стеснительность детей дошкольного возраста возникают   чаще   всего в связи с подготовкой их к школе, то есть приблизительно ...

Детские инфекции

News image

Инфекционные заболевания - это одна из самых неприятных, но практически неизбежных составляющих в жизни всех пап и ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays