Главная - Питание и диета для будущих мам - Питание во время беременности при анемии
Питание во время беременности при анемии

Анемия, как и другие заболевания крови, может быть следствием перенесенных болезней. Как правило, дефицит железа возникает у человека после операции или какого-либо тяжелого заболевания. Однако анемия у беременных - довольно частое явление.

Ученые подсчитали, что беременной женщине для предотвращения анемии требуется около 20 мг железа в день. В наиболее усвояемой форме железо находится в печени, мясе, черносливе, помидорах, свекле. Постоянное включение в рацион этих продуктов поможет избежать возникновения анемии и существенно поднимет уровень гемоглобина в крови.

Избежать развития анемии можно с помощью фруктов и сырых овощей. Большое количество железа содержится в яблоках, черной смородине, гранатах, зеленом луке, шпинате и редисе.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Боли в спине во время беременности

News image

Из-за увеличения веса женщины во второй половине беременности, центр тяжести ее тела смещается. Чтобы приспособиться к нему, она вынуждена все ...

Четыре причины не откладывать беременность

News image

В традиционных культурах люди рано создавали семьи, а женщины рожали в возрасте до 20 лет. Теперь нам уже не кажется ...

Для мамы на заметку

Прогулки с новорожденным ребенком

News image

Летом в двухнедельном возрасте, зимой в трехнедельном (в зависимости от погоды) необходимо выносить новорожденного ребенка на воздух сначала на 15-20 ...

Обувь для будущей мамы

News image

Во время беременности вес женщины увеличивается, и это дает дополнительную нагрузку на ноги. В результате нога расширяется, становится плоской. А ...

Примерный рацион питания (меню) для кормящей матери

News image

1-й день 1-й завтрак. Сельдь с картофелем. Салат из сезонных овощей: из салатного растения со сметаной и сахаром; из свежей капусты ...

Введение прикорма в питание ребенка

News image

Начинать осуществлять прикорм ребенка лучше после каждого прикладывания к груди. Вводится прикорм постепенно. Лучше с первых месяцев жизни приучить ребенка ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays