Главная - Питание и диета для будущих мам - Питание во время беременности при анемии
Питание во время беременности при анемии

Анемия, как и другие заболевания крови, может быть следствием перенесенных болезней. Как правило, дефицит железа возникает у человека после операции или какого-либо тяжелого заболевания. Однако анемия у беременных - довольно частое явление.

Ученые подсчитали, что беременной женщине для предотвращения анемии требуется около 20 мг железа в день. В наиболее усвояемой форме железо находится в печени, мясе, черносливе, помидорах, свекле. Постоянное включение в рацион этих продуктов поможет избежать возникновения анемии и существенно поднимет уровень гемоглобина в крови.

Избежать развития анемии можно с помощью фруктов и сырых овощей. Большое количество железа содержится в яблоках, черной смородине, гранатах, зеленом луке, шпинате и редисе.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Беременность и ароматерапия

News image

Многие из нас уже познали радость беременности и материнства, многим только предстоит это испытать. Девушек очень пугают всяческие запреты, которые ...

Курение при беременности

News image

Поговорку "Курить - здоровью вредить", знают, наверное, все. Но мысль бросить курить просто так, ради собственного здоровья, мне почему-то никогда ...

Для мамы на заметку

Массаж и упражнения для детей в возрасте 3-4 месяцев

News image

1.  Массаж рук. 2.  Скрещивание рук. 3.  Массаж живота. 4.  Массаж ног. 5.  Рефлекторный поворот со спины на живот. 6.  Массаж сп...

Ранимый и застенчивый ребенок

News image

Застенчивый и ранимый ребенок не умеет и не решается вступать в контакты с другими, и в  особенности малознакомыми и незнакомыми ...

Уход за новорожденным

News image

Уход за кожей  новорожденного Кожа новорожденного  тонкая,  легкоранимая,   очень   чувствительная к загрязнению, нуждается в тщательном уходе. Нельзя оставлять малыша в мокрых ...

Хореография для детей

News image

Ну как можно не уметь танцевать танго и ребёнку не знать основ хореографии? Если это ваши мысли, то отправляйте детей ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays