Главная - Питание и диета для будущих мам - ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: яйцо - 1шт.; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: блинчики с рисом и сметаной - 200 г;яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: щи вегетарианские с растительным маслом - 250 мл; тефтели мясные, запеченные с вермишелью - 150 г; яблоко печеное - 1 шт.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб белый - 1 ломтик.

ВТОРНИК

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: винегрет с растительным маслом - 200 г; блинчики с сахаром - 100 г; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп рисовый молочный - 200 мл; бефстроганов из вываренного мяса с жареным картофелем и зеленым горошком - 150 г; компот из сухофруктов - 200 мл.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб черный - 1 ломтик.

СРЕДА

Завтрак: яичница с луком - 200 г; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: картофель отварной с сыром и сметаной - 150 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: борщ вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо, тушенное с кукурузой или отварное с листовым салатом - 150 г; фрукты и ягоды с сахаром - 100 г.

Ужин: каша манная - 200 г; булочка - 1 шт.; чай некрепкий - 200 мл.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: редис с салатом и со сметаной - 200 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша рисовая с изюмом - 200 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп перловый с картофелем - 200 мл; рыба отварная с картофелем и растительным маслом - 200 г; желе фруктовое - 150 г.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет - 200 г; молоко - 250 мл.

Второй завтрак: пудинг манный со сладкой подливкой - 150 г; какао с молоком - 200 мл; яблоко 1 шт.

Обед: рассольник вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо отварное с макаронами и зеленым горошком - 150 г; кисель клюквенный - 200 мл.

Ужин: молоко - 250 мл; печенье - 50 г.

СУББОТА

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: оладьи картофельные - 200 г; отвар шиповника - 250 мл.

Обед: щи зеленые вегетарианские с растительным маслом - 200 мл; зразы мясные с луком и гречневой кашей - 150 г; компот из свежих фруктов - 250 мл.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сыр - 100 г; винегрет с растительным маслом - 150 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша гречневая с маслом - 200 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп овощной вегетарианский - 200 мл; рыба отварная с овощным гарниром - 200 г; фрукты и ягоды с сахаром - 150 г.

Ужин: простокваша - 200 мл; булочка - 1 шт.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Чем лечить насморк при беременности

News image

Насморк во время беременности вполне обычное явление. Однако это состояние доставляет много дискомфорта не только маме, но и малышу. Как ...

Состояние кожи и волос во время беременности

News image

У некоторых женщин в период беременности отмечается появление на коже пигментных пятен кофейного цвета, это вызвано гормональным дисбалансом. После родов ...

Для мамы на заметку

Витаминная азбука для беременных

News image

Вместе они способны совершить оздоровительную революцию. Как раз то, что нужно для будущей мамочки! Знакомься: перед тобой команда главных ...

Избалованный ребенок: что делать?

News image

Чрезмерная мягкость, как и постоянная строгость в воспитании недопустима. Во всем должна быть «золотая середина». И строгость, и мягкость должны ...

Восьмой месяц беременности

News image

Увеличение веса, наблюдавшееся ранее, на восьмом месяце беременности начинает постепенно замедляться. Обычно прибавка в целом составляет 11 кг. Если женщина ...

Адаптация ребенка к детскому саду

News image

Наблюдения показали, что легче всего происходит адаптация к детскому саду, к новой обстановке у детей, обладающих определенными качествами. Появление этих ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays