Главная - Питание и диета для будущих мам - ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: яйцо - 1шт.; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: блинчики с рисом и сметаной - 200 г;яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: щи вегетарианские с растительным маслом - 250 мл; тефтели мясные, запеченные с вермишелью - 150 г; яблоко печеное - 1 шт.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб белый - 1 ломтик.

ВТОРНИК

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: винегрет с растительным маслом - 200 г; блинчики с сахаром - 100 г; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп рисовый молочный - 200 мл; бефстроганов из вываренного мяса с жареным картофелем и зеленым горошком - 150 г; компот из сухофруктов - 200 мл.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб черный - 1 ломтик.

СРЕДА

Завтрак: яичница с луком - 200 г; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: картофель отварной с сыром и сметаной - 150 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: борщ вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо, тушенное с кукурузой или отварное с листовым салатом - 150 г; фрукты и ягоды с сахаром - 100 г.

Ужин: каша манная - 200 г; булочка - 1 шт.; чай некрепкий - 200 мл.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: редис с салатом и со сметаной - 200 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша рисовая с изюмом - 200 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп перловый с картофелем - 200 мл; рыба отварная с картофелем и растительным маслом - 200 г; желе фруктовое - 150 г.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет - 200 г; молоко - 250 мл.

Второй завтрак: пудинг манный со сладкой подливкой - 150 г; какао с молоком - 200 мл; яблоко 1 шт.

Обед: рассольник вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо отварное с макаронами и зеленым горошком - 150 г; кисель клюквенный - 200 мл.

Ужин: молоко - 250 мл; печенье - 50 г.

СУББОТА

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: оладьи картофельные - 200 г; отвар шиповника - 250 мл.

Обед: щи зеленые вегетарианские с растительным маслом - 200 мл; зразы мясные с луком и гречневой кашей - 150 г; компот из свежих фруктов - 250 мл.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сыр - 100 г; винегрет с растительным маслом - 150 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша гречневая с маслом - 200 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп овощной вегетарианский - 200 мл; рыба отварная с овощным гарниром - 200 г; фрукты и ягоды с сахаром - 150 г.

Ужин: простокваша - 200 мл; булочка - 1 шт.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Беременность после аборта

News image

Известно, что искусственное прерывание беременности (аборт) всегда сказывается на репродуктивном здоровье женщины. Не случайно врачи уделяют повышенное внимание будущим мамам, ...

Как стимулировать овуляцию. Препараты, стимулирующие овуляцию.

News image

Стимуляция овуляции – что это значит? Стимуляция овуляции часто называются стимуляцией беременности, так как при отсутствии овуляции ставят диагноз бесплодие. Данную ...

Для мамы на заметку

Питание во время беременности

News image

При нормальном течении беременности принимать пищу нужно 4 - 5 раз в день, лучше в одно и то же ...

Идем в школу

News image

Надо сказать, что психологически б-7-летний ребенок еще во многом дошкольник, его учебные интересы только формируются, и происходит это очень медленно ...

Нужно ли общаться с малышом до его рождения?

News image

Общение с малышом до его рождения становится все более популярным занятием. Пишутся книги, открываются курсы, апробируются методики... Тем не менее ...

Дисфункция плаценты: лечение и профилактика

News image

Для каждой женщины проводится индивидуальный подбор препаратов, направленных на коррекцию именно ее нарушений. Тем не менее, есть некоторые общие ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays