Главная - Питание и диета для будущих мам - ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: яйцо - 1шт.; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: блинчики с рисом и сметаной - 200 г;яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: щи вегетарианские с растительным маслом - 250 мл; тефтели мясные, запеченные с вермишелью - 150 г; яблоко печеное - 1 шт.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб белый - 1 ломтик.

ВТОРНИК

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: винегрет с растительным маслом - 200 г; блинчики с сахаром - 100 г; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп рисовый молочный - 200 мл; бефстроганов из вываренного мяса с жареным картофелем и зеленым горошком - 150 г; компот из сухофруктов - 200 мл.

Ужин: простокваша - 200 мл; хлеб черный - 1 ломтик.

СРЕДА

Завтрак: яичница с луком - 200 г; сыр - 100 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: картофель отварной с сыром и сметаной - 150 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: борщ вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо, тушенное с кукурузой или отварное с листовым салатом - 150 г; фрукты и ягоды с сахаром - 100 г.

Ужин: каша манная - 200 г; булочка - 1 шт.; чай некрепкий - 200 мл.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: редис с салатом и со сметаной - 200 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша рисовая с изюмом - 200 г; яблоко - 1 шт.; отвар шиповника - 200 мл.

Обед: суп перловый с картофелем - 200 мл; рыба отварная с картофелем и растительным маслом - 200 г; желе фруктовое - 150 г.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет - 200 г; молоко - 250 мл.

Второй завтрак: пудинг манный со сладкой подливкой - 150 г; какао с молоком - 200 мл; яблоко 1 шт.

Обед: рассольник вегетарианский с растительным маслом - 200 мл; мясо отварное с макаронами и зеленым горошком - 150 г; кисель клюквенный - 200 мл.

Ужин: молоко - 250 мл; печенье - 50 г.

СУББОТА

Завтрак: творог со сметаной - 150 г; чай с молоком - 200 мл.

Второй завтрак: оладьи картофельные - 200 г; отвар шиповника - 250 мл.

Обед: щи зеленые вегетарианские с растительным маслом - 200 мл; зразы мясные с луком и гречневой кашей - 150 г; компот из свежих фруктов - 250 мл.

Ужин: йогурт - 200 мл; печенье - 50 г.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сыр - 100 г; винегрет с растительным маслом - 150 г; чай некрепкий - 200 мл.

Второй завтрак: каша гречневая с маслом - 200 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп овощной вегетарианский - 200 мл; рыба отварная с овощным гарниром - 200 г; фрукты и ягоды с сахаром - 150 г.

Ужин: простокваша - 200 мл; булочка - 1 шт.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Выбираем бандаж: дородовой и послеродовой, какой лучше?

News image

Приобретение бандажа является очень ответственным делом, поскольку его неверный выбор может свести на нет всю пользу от приспособления для беременной ...

Сонливость во время беременности: как бороться?

News image

Если вас одолевает сонливость в течение дня и у вас есть возможность поспать днем - не стоит себя в этом ...

Для мамы на заметку

Если роды начались в дороге

News image

Мы уже говорили о том, что в конце беременности лучше не предпринимать никаких поездок. И все же обстоятельства могут сложиться ...

Малокровие

News image

Малокровие, или анемия, внешне проявляется бледностью кожи и слизистых оболочек и характеризуется снижением в крови количества красных кровяных шариков (эритроцитов) ...

Питание при заболеваниях органов дыхания

News image

Питание детей при заболеваниях органов дыхания зависит от тяжести состояния, повышения температуры тела и выраженности интоксикации. В первые дни болезни, ...

Введение прикорма в питание ребенка

News image

Начинать осуществлять прикорм ребенка лучше после каждого прикладывания к груди. Вводится прикорм постепенно. Лучше с первых месяцев жизни приучить ребенка ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays