Главная - Питание и диета для будущих мам - Примерный рацион (меню) для беременных № 2
Примерный рацион (меню) для беременных № 2

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: блины с мясом - 200 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп молочный - 250 мл; картофель, тушенный с зеленым горошком - 150 г; салат из свежих помидоров с петрушкой - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: кефир - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: треска отварная с морковью и лимоном - 150 г; йогурт - 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша с маслом рисовая - 200 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: бульон с фрикадельками - 250 мл; сом отварной - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок апельсиновый - 2 00 мл; банан - 1 шт.

Ужин: мясо курицы вареная - 200 г; молоко - 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша пшенная - 150 г; яйца вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: бульон с клецками - 250 мл;

мясо курицы отварное с фасолью - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок персиковый - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: манная каша с орехами - 150 г; йогурт - 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша гороховая с морковью - 150 г; сосиски вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты - 250 мл; каша перловая с мясом - 100 г; салат из свежей моркови - 100 г; йогурт - 200 мл.

Полдник: сок яблочный - 200 мл; апельсин - 1 шт.

Ужин: каша рисовая с маслом - 150 г; рыба отварная - 100 г; чай травяной - 200 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: творог с зеленью - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: рассольник - 250 мл; пюре картофельное - 200 г; отвар шиповника - 200 мл.

Полдник: сок ананасовый - 200 мл; арахис - 50 г.

Ужин: каша пшенная с тыквой - 150 г; рыба вареная - 100 г; салат из свежей капусты с лимоном - 100 г; йогурт - 200 мл.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: яичница с ветчиной - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты - 250 мл; кальмары вареные - 200 г; отвар шиповника - 200 мл.

Полдник: сок виноградный - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: каша рисовая с сыром - 150 г; салат из вареной свеклы - 100 г; йогурт - 200 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: сосиски вареные - 2 шт.; икра кабачковая - 100 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп гороховый - 250 мл; мясо курицы вареное - 200 г; салат из свежих огурцов и помидоров с укропом - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок яблочно-персиковый - 200 мл; банан - 1 шт.

Ужин: котлеты - 100 г; картофель тушеный - 200 г; кефир - 200 мл.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Как правильно спланировать беременность

News image

В былые времена говорили: «Детей Бог не дал». Сейчас почти ничего не изменилось: кто, как не высшие силы, решает судьбу ...

Варикоз при беременности

News image

Варикозная болезнь, кроме самых тяжелых стадий, ни в коем случае не является противопоказанием для беременности. Однако необходимо помнить, что беременность ...

Для мамы на заметку

5 вещей, которые должны знать будущие родители

News image

С чего начать? Итак, вы решили, что пора стать родителями. Если будущая мама не болела краснухой, то за три месяца ...

Боли в животе и аппендицит у детей

News image

Боли в животе - самая частая жалоба у детей. Обычно, чем бы ни заболел ребенок, его помимо прочих явлений беспокоит ...

Потребность или каприз?

News image

Часто у будущей мамы изменяются вкусовые предпочтения. Если ваши пристрастия касаются тех продуктов, которые не принесут вреда ребенку, то, пожалуйста, ...

Скоро роды

News image

На последних неделях срока беременности следует обращать повышенное внимание на состояние своего организма и вовремя заметить появление предвестников ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays