Главная - Питание и диета для будущих мам - Примерный рацион (меню) для беременных № 2
Примерный рацион (меню) для беременных № 2

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: блины с мясом - 200 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп молочный - 250 мл; картофель, тушенный с зеленым горошком - 150 г; салат из свежих помидоров с петрушкой - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: кефир - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: треска отварная с морковью и лимоном - 150 г; йогурт - 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша с маслом рисовая - 200 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: бульон с фрикадельками - 250 мл; сом отварной - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок апельсиновый - 2 00 мл; банан - 1 шт.

Ужин: мясо курицы вареная - 200 г; молоко - 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша пшенная - 150 г; яйца вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: бульон с клецками - 250 мл;

мясо курицы отварное с фасолью - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок персиковый - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: манная каша с орехами - 150 г; йогурт - 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша гороховая с морковью - 150 г; сосиски вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты - 250 мл; каша перловая с мясом - 100 г; салат из свежей моркови - 100 г; йогурт - 200 мл.

Полдник: сок яблочный - 200 мл; апельсин - 1 шт.

Ужин: каша рисовая с маслом - 150 г; рыба отварная - 100 г; чай травяной - 200 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: творог с зеленью - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: рассольник - 250 мл; пюре картофельное - 200 г; отвар шиповника - 200 мл.

Полдник: сок ананасовый - 200 мл; арахис - 50 г.

Ужин: каша пшенная с тыквой - 150 г; рыба вареная - 100 г; салат из свежей капусты с лимоном - 100 г; йогурт - 200 мл.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: яичница с ветчиной - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты - 250 мл; кальмары вареные - 200 г; отвар шиповника - 200 мл.

Полдник: сок виноградный - 200 мл; яблоко - 1 шт.

Ужин: каша рисовая с сыром - 150 г; салат из вареной свеклы - 100 г; йогурт - 200 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: сосиски вареные - 2 шт.; икра кабачковая - 100 г; молоко - 200 мл.

Обед: суп гороховый - 250 мл; мясо курицы вареное - 200 г; салат из свежих огурцов и помидоров с укропом - 100 г; чай с сахаром - 200 мл.

Полдник: сок яблочно-персиковый - 200 мл; банан - 1 шт.

Ужин: котлеты - 100 г; картофель тушеный - 200 г; кефир - 200 мл.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

10 народных способов узнать, кто родится

News image

1.      Если у беременной живот узкий и выдается вперед «огурцом» - будет мальчик, если широкий, виден «из-за спины» - ...

О чем вас спросят в интересном положении?

News image

И все-таки, беременность не зря называют «интересным положением». Любая женщина в этом самом положении вызывает у окружающих здоровый, неподдельный, и ...

Для мамы на заметку

Работа щитовидной железы во время беременности

News image

Мало кто из беременных знает, что проблемы со щитовидкой могут навредить не только им, но и организму растущего малыша! Можно ...

Если вы хотите ребенка

News image

В жизни каждой семьи рано или поздно наступает момент, когда супругам приходится решать - иметь им ребенка или нет. Лучше, ...

Варикозное расширение вен у беременных

News image

Во время беременности увеличившаяся матка начинает давить на вены, находящиеся в малом тазу. Кровь поступает в вены на ногах и ...

Процесс не пошел. Или зачем и как стимулируют роды

News image

Итак, подошло время рожать! Замечательно, если и вы, мамочка, и ваш ребенок готовы к этому действу. Но иногда врач приходит ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays