Примерный рацион (меню) для беременных № 5 |
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Завтрак: вареники с творогом - 200 г; чай с сахаром - 200 мл. Обед: уха - 250 мл; запеканка картофельная - 150 г; салат из свежей моркови и яблок - 100 г; молоко - 200 мл. Полдник: йогурт - 200 мл; апельсин - 1 шт. Ужин: кальмары в сметанном соусе - 200 г; кефир - 200 мл. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: рыба, запеченная с сухарями и лимоном - 200 г; чай с сахаром - 200 мл. Обед: суп-пюре из моркови с рисом - 250 мл; картофель с сыром, запеченный в духовке - 200 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок вишневый - 200 мл; клубника - 100 г. Ужин: мясо кролика тушеное - 200 г; чай с сахаром - 200 мл. ТРЕТИЙ ДЕНЬ Завтрак: карась, тушенный в сметане - 150 г; яйца вареные - 2 шт.; чай с сахаром - 200 мл. Обед: суп молочный манный с морковью и тыквой - 250 мл; мясо курицы с фасолью и картофелем - 150 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок грушевый - 200 мл; вишня - 100 г. Ужин: картофель отварной - 150 г; йогурт - 200 мл. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ Завтрак: каша гречневая с мясом и морковью - 150 г; сосиски вареные - 2 шт.; молоко - 200 мл. Обед: суп-пюре из зеленого горошка - 250 мл; картофель тушеный - 150 г; котлеты - 100 г; салат из свежей капусты - 100 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок апельсиновый - 200 мл; банан - 1 шт. Ужин: сом отварной в томате - 100 г; пюре картофельное - 150 г; молоко - 200 мл. ПЯТЫЙ ДЕНЬ Завтрак: скумбрия отварная - 100 г; сыр твердый - 50 г; чай с сахаром - 200 мл. Обед: суп из щавеля - 250 мл; запеканка картофельная - 200 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок виноградный - 200 мл; курага - 100 г. Ужин: оладьи из кабачков - 150 г; пирог с рыбой и рисом - 100 г; салат из грибов и картофеля - 100 г; йогурт - 200 мл. ШЕСТОЙ ДЕНЬ Завтрак: каша гороховая с морковью - 100 г; сыр твердый - 50 г; кофе с сахаром - 200 мл. Обед: суп-пюре из крабов - 250 мл; картофель, запеченный маленькими кубиками - 150 г; ставрида в томатном маринаде - 100 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок ананасовый - 200 мл; яблоко - 1 шт. Ужин: вареники с капустой - 150 г; салат из вареной свеклы - 100 г; йогурт - 200 мл. СЕДЬМОЙ ДЕНЬ Завтрак: сом, тушенный с помидорами - 150 г; кефир - 200 мл. Обед: суп-пюре из рыбы - 250 мл; картофель отварной - 200 г; салат из свежих помидоров с укропом - 100 г; чай с сахаром - 200 мл. Полдник: сок морковный - 200 мл. банан - 1 шт.; Ужин: кабачки, запеченные с мясом - 200 г; кефир - 200 мл. |
Читайте: |
---|
Популярное:
Как повысить лактацию![]() |
Причины трудностей с зачатием. Мифы о зачатии![]() |
Девятый месяц беременности![]() |
Как рассчитать дату родов?![]() |
10 народных способов узнать, кто родится![]() |
Ддя женщин:
Всё знаем про беременность:
Бассейн во время беременности - можно или нельзя?![]() Занятия в бассейне для беременной женщины - благо или вред? Какие только мысли не приходят в голову женщинам, решившимся на ... |
Вторые роды, в чём страхи![]() Чаще всего женщина во время беременности ставят угрозу прерывания. Поэтому нужно все знать о причинах такого состояния и не допускать ... |