Главная - Питание и диета для будущих мам - Третий триместр беременности
Третий триместр беременности

Не рекомендуется употреблять в пищу мясные и рыбные бульоны, особенно концентрированные, а также мясные подливы, так как они в этот период нарушают деятельность печени, и так работающей с нагрузкой. Супы следует готовить вегетарианские, соусы - молочные, мясо и рыбу употреблять в отварном виде, можно в запеченном. Необходимо ограничить употребление грибных бульонов.

Чем меньше жареных блюд будет есть беременная, тем лучше. Из животных жиров лучше всего использовать только сливочное масло, а все остальные (говяжий, свиной, бараний жир или сало) лучше вообще исключить из рациона. Готовить следует на растительном масле, в нем больше витаминов и достаточное количество питательных веществ.

В последний месяц беременности следует ограничивать потребление легкоусвояемых углеводов: сахара, меда, варенья и др.

Избыточное употребление жидкости затрудняет работу сердечно-сосудистой системы. В последний период беременности при склонности к отекам целесообразно ограничить количество свободной жидкости в суточном рационе (примерно 0,8 л).

В последние 2 месяца беременности количество поваренной соли не должно превышать 5 г в сутки.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Девятый месяц беременности

News image

На девятом месяце беременности ребёнок почти перестает двигаться, так как ему не хватает места. Выделения из влагалища, сопровождавшие всю беременность, ...

Можно ли красить волосы во время беременности?

News image

Живя «нормальной» жизнью до беременности - женщины часто экспериментируют над цветом своих волос, пытаясь обрести индивидуальность, либо просто желая меняться ...

Для мамы на заметку

Основа удачной беременности

News image

Мать - это первая земная вселенная ребенка, поэтому все, через что она проходит, испытывает и плод. Эмоции матери передаются ему, ...

Утренняя зарядка для малышей – крепышей

News image

Все мамочки и папочки, бабушки и дедушки мечтают, чтобы их малыш с ранних лет рос крепышом. И в одно прекрасное ...

Особенности пищеварения у новорожденных

News image

Процесс расщепления пищевых веществ начинается в полости рта, где пища размельчается и смешивается со слюной, способствующей перевариванию крахмала. А у ...

Сонливость во время беременности: как бороться?

News image

Если вас одолевает сонливость в течение дня и у вас есть возможность поспать днем - не стоит себя в этом ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays