Главная - Питание и диета для будущих мам - Третий триместр беременности
Третий триместр беременности

Не рекомендуется употреблять в пищу мясные и рыбные бульоны, особенно концентрированные, а также мясные подливы, так как они в этот период нарушают деятельность печени, и так работающей с нагрузкой. Супы следует готовить вегетарианские, соусы - молочные, мясо и рыбу употреблять в отварном виде, можно в запеченном. Необходимо ограничить употребление грибных бульонов.

Чем меньше жареных блюд будет есть беременная, тем лучше. Из животных жиров лучше всего использовать только сливочное масло, а все остальные (говяжий, свиной, бараний жир или сало) лучше вообще исключить из рациона. Готовить следует на растительном масле, в нем больше витаминов и достаточное количество питательных веществ.

В последний месяц беременности следует ограничивать потребление легкоусвояемых углеводов: сахара, меда, варенья и др.

Избыточное употребление жидкости затрудняет работу сердечно-сосудистой системы. В последний период беременности при склонности к отекам целесообразно ограничить количество свободной жидкости в суточном рационе (примерно 0,8 л).

В последние 2 месяца беременности количество поваренной соли не должно превышать 5 г в сутки.

 


Читайте:


Всё знаем про беременность:

Как правильно спланировать беременность

News image

В былые времена говорили: «Детей Бог не дал». Сейчас почти ничего не изменилось: кто, как не высшие силы, решает судьбу ...

Плацента и её функции

News image

Плацента играет важнейшую роль в развитии эмбриона. Формирующийся плод соединен с ней пуповиной, пронизанной кровеносными сосудами. Через неё осуществляется дыхание, ...

Для мамы на заметку

Дети всё понимают

News image

Ребенок, даже очень маленький, чутко реагирует на психологическую обстановку дома, на все, что он видит и слышит. Поэтому надежды родителей ...

Читаем свой анализ крови: в помощь будущим мамам

News image

Общий анализ крови можно отнести к функциональным методам исследования кроветворной системы, поскольку он отражает общее состояние всей системы кроветворения. Количественный ...

Роды: период раскрытия

News image

В зависимости от того, первые это роды или повторные, период раскрытия в среднем длится от 5 - 8 до 9 ...

Судороги во время беременности

News image

Во время беременности щитовидная железа, регулирующая обмен кальция в организме, действует не так эффективно, как обычно. В результате происходит вымывание ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays