Разделы сайта
К рождению ребёнка
 Что подарить мальчику на 1 год? |
 Приданное для малыша |
 Выбираем бандаж: дородовой и послеродовой, какой лучше? |
 Слингомания: за и против |
Мамы читают:
| Причины послеродовой депрессии |
 Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка впадают в депрессию. Грусть, тревога, апатия, раздражительность и отчуждение становятся постоянными спутниками женщины. Но это совсем не те чувства, которые должна испытывать молодая мама...
Поэтому, не удивительно, что подобное состояние приводит в замешательство не только ее саму, но и окружающих.
Самые распространенные причины послеродовой депрессии: гормональные изменения и обычная усталость. Повлиять на гормональные изменения очень сложно, зато есть куча способов избавиться от усталости.
Часто у молодой мамы возникает чувство вины из-за того, что она сидит дома, не работает и все равно ничего не успевает. Поэтому многие женщины стремятся сделать все домашние дела, жертвуя при этом отдыхом и сном. Но такой подход в корне не верен. Вы должны понять, что невозможно быть идеальной во всем. Ведь за день вам нужно столько всего успеть: постирать, погладить, пропылесосить, приготовить поесть для всей семьи, уделить время себе и в то же время быть хорошей матерью. Разве это возможно?
Выход: забудьте о нереальном желании все успеть. Составьте список необходимых дел, затем вычеркните из списка те, без которых можно обойтись. Кроме того, вы можете облегчить себе жизнь, распределив обязанности с мужем или родственниками.
Заведите себе привычку обязательно отдыхать, когда спит ваш ребенок. Часто женщины стремятся выполнить всю работу по дому именно в это время. Однако нужно помнить, что лишь во сне вы сможете набраться сил, которые вам очень нужны для ухода за малышом. А сейчас это ваша главная задача.
К причинам послеродовой депрессии можно отнести и резкий переход из состояния беременности к материнству. Если интересное положение приносило вам удовольствие, то рождение малыша может вызвать депрессию.
Вам необходимо понять, что каждый конец - это начало чего-то нового, научитесь наслаждаться прекрасными моментами здесь и сейчас, не стоит тосковать о былом положении.
К послеродовой депрессии может привести и частичная изоляция от общества. Вы должны помнить, что все это временно. Возможно, сейчас вам тяжелее будет общаться с прежними друзьями, но вы можете найти себе новых подруг, у которых тоже есть дети, с ними вам будет проще найти общий язык, ведь у вас столько общих тем! А когда ребенок подрастет, вы сможете наладить свои прежние контакты.
Отстраненность, позиция невмешательства или апатия мужа также может стать причиной послеродовой депрессии. Постарайтесь привлечь его к заботам о малыше, в вашем распоряжении куча способов: совместные прогулки и игры, кормление, пеленание, купание, чтение книг, прослушивание музыки, укачивание, походы к педиатру и многое другое. Главное делать это ненавязчиво. Если муж ссылается на отсутствие опыта, вы можете дать ему пару практических уроков по уходу за малышом. Как вариант, вы можете вместе почитать соответствующую литературу.
Делитесь с мужем новыми достижениями малыша. Вы можете завести специальный альбом, куда будете записывать успехи вашего чада и вклеивать фото.
Возможно, муж уделяет вам недостаточно внимания, поговорите с ним откровенно, расскажите о своих чувствах. Обычно это срабатывает. Если же вы находитесь в глубокой депрессии и не можете самостоятельно справится с данной ситуацией, вам необходимо обратиться за помощью к специалисту. И чем раньше вы предпримите необходимые меры, тем лучше будет для вас и вашего малыша. |
| Читайте: |
|---|
Популярное:
Ддя женщин:
Как востановить менструальный цикл после родов:
Ваш малыш:
Разнообразим питание ребенка Наши бабушки и мамы приучили нас к тому, что самой полезной детской едой являются щи, картошка и котлеты. Новая еда ... |
Как сбить высокую температуру у ребенка? Большинство детей до 3-4 лет, болеют с ужасающе высокой температурой. Врачи рекомендуют сбивать температуру, выше 38 градусов, поскольку у некоторых ... |
На заметку "Маме и малышу" — после родов:
 Восстановление после кесарева сеченияВосстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных ... |
 Питание кормящей материСуточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ... |
 ДОЛОЙ РАСТЯЖКИ!Мы умеем приводить свой вес в норму, обретать прежние, или еще лучшие формы. Осталось только справиться с еще одним из ... |
 Искусственное и смешанное вскармливаниеПри недостатке или отсутствии грудного молока у матери лучшей пищей для ребенка первых месяцев жизни является донорское, то есть сцеженное ... |
