Главная - После родов - Причины послеродовой депрессии
Причины послеродовой депрессии
2Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка впадают в депрессию. Грусть, тревога, апатия, раздражительность и отчуждение становятся постоянными спутниками женщины. Но это совсем не те чувства, которые должна испытывать молодая мама...

Поэтому, не удивительно, что подобное состояние приводит в замешательство не только ее саму, но и окружающих.

Самые распространенные причины послеродовой депрессии: гормональные изменения и обычная усталость. Повлиять на гормональные изменения очень сложно, зато есть куча способов избавиться от усталости.

Часто у молодой мамы возникает чувство вины из-за того, что она сидит дома, не работает и все равно ничего не успевает. Поэтому многие женщины стремятся сделать все домашние дела, жертвуя при этом отдыхом и сном. Но такой подход в корне не верен. Вы должны понять, что невозможно быть идеальной во всем. Ведь за день вам нужно столько всего успеть: постирать, погладить, пропылесосить, приготовить поесть для всей семьи, уделить время себе и в то же время быть хорошей матерью. Разве это возможно?

Выход: забудьте о нереальном желании все успеть. Составьте список необходимых дел, затем вычеркните из списка те, без которых можно обойтись. Кроме того, вы можете облегчить себе жизнь, распределив обязанности с мужем или родственниками.

Заведите себе привычку обязательно отдыхать, когда спит ваш ребенок. Часто женщины стремятся выполнить всю работу по дому именно в это время. Однако нужно помнить, что лишь во сне вы сможете набраться сил, которые вам очень нужны для ухода за малышом. А сейчас это ваша главная задача.

К причинам послеродовой депрессии можно отнести и резкий переход из состояния беременности к материнству. Если интересное положение приносило вам удовольствие, то рождение малыша может вызвать депрессию.

Вам необходимо понять, что каждый конец - это начало чего-то нового, научитесь наслаждаться прекрасными моментами здесь и сейчас, не стоит тосковать о былом положении.

К послеродовой депрессии может привести и частичная изоляция от общества. Вы должны помнить, что все это временно. Возможно, сейчас вам тяжелее будет общаться с прежними друзьями, но вы можете найти себе новых подруг, у которых тоже есть дети, с ними вам будет проще найти общий язык, ведь у вас столько общих тем! А когда ребенок подрастет, вы сможете наладить свои прежние контакты.

Отстраненность, позиция невмешательства или апатия мужа также может стать причиной послеродовой депрессии. Постарайтесь привлечь его к заботам о малыше, в вашем распоряжении куча способов: совместные прогулки и игры, кормление, пеленание, купание, чтение книг, прослушивание музыки, укачивание, походы к педиатру и многое другое. Главное делать это ненавязчиво. Если муж ссылается на отсутствие опыта, вы можете дать ему пару практических уроков по уходу за малышом. Как вариант, вы можете вместе почитать соответствующую литературу.

Делитесь с мужем новыми достижениями малыша. Вы можете завести специальный альбом, куда будете записывать успехи вашего чада и вклеивать фото.
Возможно, муж уделяет вам недостаточно внимания, поговорите с ним откровенно, расскажите о своих чувствах. Обычно это срабатывает.

Если же вы находитесь в глубокой депрессии и не можете самостоятельно справится с данной ситуацией, вам необходимо обратиться за помощью к специалисту. И чем раньше вы предпримите необходимые меры, тем лучше будет для вас и вашего малыша.
 


Читайте:


Рекомендуем:

Ваш малыш:

Что делать, если ребенок заболел

News image

Уход за больным ребенком означает содержание должным образом помещения, постели, белья и одежды, соблюдение правил личной гигиены, режима дня, питания, ...

Отлучение от груди

News image

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Питание кормящей матери

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ...

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

News image

Примерный рацион питания (меню) для кормящей матери

1-й день 1-й завтрак. Сельдь с картофелем. Салат из сезонных овощей: из салатного растения со сметаной и сахаром; из свежей капусты ...

News image

Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных ...

Для мамы на заметку

Если ребенок поступает «как все»…

News image

«А если другие с крыши прыгнут, ты тоже?!» - в недоумении спрашиваете вы своего податливого ребенка. Не пытайте его. Научить ...

5 вещей, которые должны знать будущие родители

News image

С чего начать? Итак, вы решили, что пора стать родителями. Если будущая мама не болела краснухой, то за три месяца ...

Беременность как повод быть красивой!

News image

В этой статье мы ознакомим вас с тенденциями моды для беременных и некоторыми видами одежды с запасом на растущий животик. ...

Режим дня ребенка в возрасте 9-12 месяцев

News image

Кормление - 7 ч, 10 ч, 14 ч, 21 ч Бодрствование - 7.30-10.00, 12.30-13.30, 14.30-15.30, 17.30-21.00 Сон -10.30-12.00, 15.30-17.30, ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays