Главная - Роды - Подготовка к родам
Подготовка к родам

Подготовка к родамПодходит к концу беременность и все тягости, связанные с ней, остался последний, но не менее важный рывок — роды. И, наконец, то вы встретитесь со своим малышом лицом к лицу. Но так же, как вы подготавливались к беременности, необходима подготовка и к родам. Подготовка к родам должна быть как физическая, так и психологическая. Обо всех нюансах, к которым вы должны быть готовы, расскажем в нашей статье.

Физическая подготовка к родам

С наступлением 33–34 недели беременности, пора задуматься о предстоящих родах. Хоть и основное предназначение женщины продолжение рода, а значит, физиологически она должна быть к этому готова, это не всегда соответствует действительности. Поэтому для того чтоб облегчить роды, лучше позаботиться о себе самой и заранее.

Движение. Важной составляющей в процессе подготовки к родам, является физическая активность. Беременность не болезнь, соответственно не нужно себя жалеть и целыми днями лежать на кровати, мотивируя себя тем, что вам сложно двигаться. Вы ежедневно должны гулять на свежем воздухе, прогулки должны быть пешими. Если у вас есть возможность, походите в бассейн или на аэробику для беременных. Под наблюдением специалистов вы сможете подготовить свои мышцы к важному событию, кроме этого у вас появится возможность пообщаться и сдружиться с такими же дамами в «интересном» положении, как и вы. Физические упражнения во время беременности уменьшают риск осложнений в течении родов, а также способствуют к более быстрому восстановлению после них.

Массаж. Беременные, часто сталкиваются с болями в пояснице, связано это с чрезмерной нагрузкой на позвоночник. Чем больше срок, тем чаще могут беспокоить боли. Специально для беременных массажистами подготовлен курс массажей. Массаж для женщин в положении, отличается большей деликатностью и плавностью движений. Массаж делают лежа на боку или сидя. Полезным для будущей роженицы станет и массаж кожи промежности. Эту процедуры, вы можете проводить самостоятельно с 36 недели через день. Для этого примите тёплую ванну, после того как половые органы разогреются, нанесите на них, небольшое количество масла, можно косметического или просто растительного и массируйте от ануса к промежности. Эта процедура сделает ваши половые органы более эластичные и поможет при родах.

Дыхание. Ещё одной проблемой, с которой сталкиваются беременные, это отдышка, затруднённое дыхание и нехватка кислорода. Справиться с этой проблемой и помочь себе при родах, вы сможете благодаря дыхательной гимнастики. Эта процедура поможет подготовить все внутренние органы к родам. Также она насыщает кислородом малыша и улучшает ваше кровообращение.

Подготовка груди и сосков к кормлению крохи

Как и все ваше тело и соски, в том числе требуют подготовки.

Обливайте грудь контрастным душем.

После ванны, растирайте соски махровым полотенцем, но аккуратно и деликатно.

Давайте больше возможности груди «дышать». Ходите по дому без бюстгальтера, а по возможности даже топлес.

Обмывайте грудь кубиками льда из отваров трав.

Сильно усердствовать не нужно, так как чрезмерная стимуляция сосков может привести к тонусу матки.

Психоэмоциональная подготовка к родам

Помимо того, что необходимо подготовить своё тело к родам, вы должны быть готовы и морально. Дискомфорт и психическое напряжение вызывает страх и неизвестность перед родами. Также будущие мамочки более мнительны и подвержены разным фобиям. Связано это чаще всего с гормональными изменениями, происходящими, в организме беременной женщины. Поможет справиться с этими проблемами вам, во-первых, общение в группах по подготовке к родам. Это прекрасная возможность узнать, что-то новое для себя, настроится на предстоящие роды морально, а также познакомиться с парами, которые тоже ожидают пополнения.

Во-вторых, чтение литературы, чтоб развеять все свои страхи, достаточно почитать полезную литературу о беременности и родах. В ней вы найдёте много полезной информации для себя и сможете более спокойно отнестись к будущему событию.

В-третьих, настройте себя на позитив. Представляйте, как вы впервые встретитесь со своим малышом, каким он будет и что до этой встречи вас отделяет последнее испытание, которое необходимо преодолеть как вам, так и крохе.

Подготовка к поездке в роддом

После 36 недели у вас должна быть подготовлена сумка со всеми необходимыми вещами для роддома. Так как, если вы не ложитесь в роддом заранее, существует большая вероятность в спешке при начавшихся схватках забыть самое необходимое. Разделите все по отдельным пакетам:

  • Документы необходимые для роддома. (Паспорт, ваша обменная карта беременной со всеми необходимыми анализами и результатами УЗИ).
  • Вещи для вас. Узнайте в роддоме, какие вещи вам понадобятся во время родов. Также подготовьте себе вещи в палату после родов (халат, тапочки, рубашку удобную для кормления) и для выписки.
  • Вещи для ребёнка. Понадобятся вещи для выписки, подготовьте костюмчик, чепчик при желании конверт. Для палаты: ползуны, парочку распашонок, чепчик, носочки, подгузники, пелёнки.

Вас ожидает важный и незабываемый этап в вашей жизни, уже очень скоро вы станете мамой. Для того, чтоб не омрачить такое радостное событие мелкими неурядицами, продумайте все заранее. Составьте список всего необходимого, подготовьте себя физически и морально. Тогда все пройдёт легко, и вы будете вспоминать день родов как самый лучший в вашей жизни!

 

Всё знаем про беременность:

Учащенное мочеиспускание во время беременности

News image

Учащенное мочеиспускание проявляется дважды за период беременности: в первые три месяца и в последние. Особенно это беспокоит женщину в ночное ...

Как без теста определить беременность

News image

Иногда женщина подозревает о своей беременности. Но бывает, так что не хватает времени посетить врача гинеколога или даже сделать тест. ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Методы контрацепции в послеродовый период

Когда рождается малыш, женщина с головой погружается в приятные хлопоты о нем. Стоит ли в это время ей думать о ...

News image

Отлучение от груди

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

News image

Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных ...

News image

Восстановление менструального цикла после родов

Известно, что после родов организму женщины требуется некоторое время, что­бы те органы и системы, которые подверглись изме­нениям во время беременно­сти и родов, пришли в нор­му. ...

Для мамы на заметку

Приданное для мамочки

News image

После родов некоторые мамы сталкиваются с таким явлением как послеродовая депрессия, либо стрессами от усталости. Поэтому в вашем приданном валерианка ...

Детский родничок

News image

Аккуратно ощупывая головку младенца, легко почувствовать, что между двумя теменными косточками есть плотная соединительно-тканная мембрана: это родничок. Зачем же существуют ...

Возможные расстройства у новорожденного и первая помощь при них

News image

Молочница - белые пятна на слизистой оболочке рта и губ. После каждого кормления смазывайте слизистую оболочку губ и рта 20%-ным ...

О чем вас спросят в интересном положении?

News image

И все-таки, беременность не зря называют «интересным положением». Любая женщина в этом самом положении вызывает у окружающих здоровый, неподдельный, и ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays