Главная - Ребенок - Воспитание и развитие - Нарушение осанки и профилактика у детей
Нарушение осанки и профилактика у детей

Нарушение осанкиПравильная осанка – это не только привлекательно для любого человека, но и в первую очередь залог здоровья и хорошего самочувствия. Для того, чтобы не столкнуться с проблемами позвоночника, следует заблаговременно проводить профилактические меры.

Признаки неправильной осанки

К неправильной осанке относятся искривления позвоночника, подразделяемые на две группы: фронтальное и сагиттальное.

Нарушение осанки во фронтальной плоскости

Обычно у человека, страдающего фронтальным искривлением позвоночника, обнаруживается нарушение симметрии относительно левой и правой частей тела, чаще всего голова отклоняется в одну из сторон, прямая позвоночника наклонена влево или вправо.

Саггитальные нарушения осанки

В данном случае обнаруживается отклонение от нормы изгибов позвоночного столба в соответствующей плоскости. При увеличении поясничного отдела позвоночника (лордоза) и грудного изгиба (кифоза) образуется «вогнуто-круглая спина». Если все изгибы сглажены, речь идет о состоянии «плоской спины»», «вогнуто-плоская спина» характеризуется увеличением лордоза в поясничной области и уменьшением кифоза в области грудного отдела позвоночника. Если значительно увеличен грудной кифоз, в данном случае обнаруживается нарушение «круглая спина», для «вогнутой» характерно увеличение лордоза поясничного отдела. При усилении кифоза грудного отдела (в то же время поясничный лордоз сглажен) присутствует «сутулость».

Деформационные изменения позвоночного столба различают по трем степеням, первая из которых наиболее легкая, а третья свидетельствует о запущенности процесса. В первом случае спина становится практически нормальной, если попросить человека ее выпрямиться у стены. При второй степени спина выпрямляется только частично. Если ребенок (или взрослый) не может выпрямить спину до нормального состояния никакими способами, следует диагностировать третью степень искривления позвоночника.

Профилактика искривления позвоночника

Неправильная осанка приводит к затруднению кровообращения в позвоночнике, ущемлению нервных окончаний. В результате возможно появление сопутствующих заболеваний внутренних органов, такие люди часто жалуются на головные боли, дискомфорт в области спины, шеи или груди. Вовремя принятые меры позволяют избежать серьезных последствий, в том числе и остеохондроза.

Профилактика нарушения осанки у детейПравильная осанка должна формироваться еще в детстве до момента окостенения скелета по окончании роста организма. В детском возрасте избавиться от искривлений позвоночника намного проще. В то же время и для взрослого человека существует множество неблагоприятных факторов, которые могут привести к возникновению проблем с позвоночником. Вовремя принятые меры и профилактика нарушения осанки ликвидируют проблему на корню, не позволив довести процесс до патологического состояния.

Поскольку правильная осанка обеспечивается благодаря поддерживающему позвоночный столб «мышечному корсету», в первую очередь необходимо выполнять упражнения, способствующие укреплению мышц груди, живота и спины. Полезна ходьба пешком, утренняя гимнастика, спортивные подвижные игры. Рекомендуются висы на перекладине, занятия на турнике. В случае угрозы сколиоза назначается светолечение, с помощью которого тщательно прогреваются мышцы, а так же массаж спины, плавание и лечебная физкультура. Динамические упражнения должны чередоваться со статическими (укрепление мышц). Предварительно необходима разминка, позволяющая прогреть мышцы.

Своевременное выявление факта нарушения осанки дает возможность избавиться от сопутствующих проблем и дальнейшего осложнения процесса в более короткий срок. Профилактика, регулярные физические упражнения, активный образ жизни, правильное сидение за столом во время работы и обучения – наилучшая гарантия исключения нарушения осанки.

 


Читайте:


Ваш малыш:

Витамины и их значение в питании ребенка

News image

Огромную роль в питании ребенка играют витамины. Они принимают активное участие во всех процессах   жизнедеятельности   организма малыша. Витамин А способствует ...

Вводим кефир в рацион ребенка

News image

Первыми молочными продуктами в меню ребёнка являются кефир, биолакт и творог. Но, как и любой другой прикорм, предлагать их нужно ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных ...

News image

Отлучение от груди

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

News image

Правильное питание кормящей матери

Некоторые думают, что кормящей матери нужно самой обильно питаться. Это неверно. Главное - питаться регулярно. А еда рекомендуется простая, особенно ...

News image

Примерный рацион питания (меню) для кормящей матери

1-й день 1-й завтрак. Сельдь с картофелем. Салат из сезонных овощей: из салатного растения со сметаной и сахаром; из свежей капусты ...

Для мамы на заметку

Разнообразим питание ребенка

News image

Наши бабушки и мамы приучили нас к тому, что самой полезной детской едой являются щи, картошка и котлеты. Новая еда ...

Откуда берутся двойки?

News image

Завышенные требования родителей к ребенку - одна из причин  появления  неожиданных двоек, троек, упрямства, грубости  или, наоборот, капризов, замкнутости, отказа ...

Беременное творчество

News image

В период вынашивания малыша многие мамы вдруг открывают в себе какие-то неведомые ранее ресурсы и начинают что-то ...

Книжки-развивалки

News image

Большинство детей обожают читать книжки, то есть слушать, как мама читает, рассматривать картинки, переворачивать страницы. А если персонажи еще и двигаются, ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays