Главная - Ребенок - Воспитание и развитие - Нарушение осанки и профилактика у детей
Нарушение осанки и профилактика у детей

Нарушение осанкиПравильная осанка – это не только привлекательно для любого человека, но и в первую очередь залог здоровья и хорошего самочувствия. Для того, чтобы не столкнуться с проблемами позвоночника, следует заблаговременно проводить профилактические меры.

Признаки неправильной осанки

К неправильной осанке относятся искривления позвоночника, подразделяемые на две группы: фронтальное и сагиттальное.

Нарушение осанки во фронтальной плоскости

Обычно у человека, страдающего фронтальным искривлением позвоночника, обнаруживается нарушение симметрии относительно левой и правой частей тела, чаще всего голова отклоняется в одну из сторон, прямая позвоночника наклонена влево или вправо.

Саггитальные нарушения осанки

В данном случае обнаруживается отклонение от нормы изгибов позвоночного столба в соответствующей плоскости. При увеличении поясничного отдела позвоночника (лордоза) и грудного изгиба (кифоза) образуется «вогнуто-круглая спина». Если все изгибы сглажены, речь идет о состоянии «плоской спины»», «вогнуто-плоская спина» характеризуется увеличением лордоза в поясничной области и уменьшением кифоза в области грудного отдела позвоночника. Если значительно увеличен грудной кифоз, в данном случае обнаруживается нарушение «круглая спина», для «вогнутой» характерно увеличение лордоза поясничного отдела. При усилении кифоза грудного отдела (в то же время поясничный лордоз сглажен) присутствует «сутулость».

Деформационные изменения позвоночного столба различают по трем степеням, первая из которых наиболее легкая, а третья свидетельствует о запущенности процесса. В первом случае спина становится практически нормальной, если попросить человека ее выпрямиться у стены. При второй степени спина выпрямляется только частично. Если ребенок (или взрослый) не может выпрямить спину до нормального состояния никакими способами, следует диагностировать третью степень искривления позвоночника.

Профилактика искривления позвоночника

Неправильная осанка приводит к затруднению кровообращения в позвоночнике, ущемлению нервных окончаний. В результате возможно появление сопутствующих заболеваний внутренних органов, такие люди часто жалуются на головные боли, дискомфорт в области спины, шеи или груди. Вовремя принятые меры позволяют избежать серьезных последствий, в том числе и остеохондроза.

Профилактика нарушения осанки у детейПравильная осанка должна формироваться еще в детстве до момента окостенения скелета по окончании роста организма. В детском возрасте избавиться от искривлений позвоночника намного проще. В то же время и для взрослого человека существует множество неблагоприятных факторов, которые могут привести к возникновению проблем с позвоночником. Вовремя принятые меры и профилактика нарушения осанки ликвидируют проблему на корню, не позволив довести процесс до патологического состояния.

Поскольку правильная осанка обеспечивается благодаря поддерживающему позвоночный столб «мышечному корсету», в первую очередь необходимо выполнять упражнения, способствующие укреплению мышц груди, живота и спины. Полезна ходьба пешком, утренняя гимнастика, спортивные подвижные игры. Рекомендуются висы на перекладине, занятия на турнике. В случае угрозы сколиоза назначается светолечение, с помощью которого тщательно прогреваются мышцы, а так же массаж спины, плавание и лечебная физкультура. Динамические упражнения должны чередоваться со статическими (укрепление мышц). Предварительно необходима разминка, позволяющая прогреть мышцы.

Своевременное выявление факта нарушения осанки дает возможность избавиться от сопутствующих проблем и дальнейшего осложнения процесса в более короткий срок. Профилактика, регулярные физические упражнения, активный образ жизни, правильное сидение за столом во время работы и обучения – наилучшая гарантия исключения нарушения осанки.

 


Читайте:


Ваш малыш:

Игры с ребенком: от года до полутора лет

News image

ТИП-ТОП Для игры вам будут нужны две игрушки: кукла и кошка. Возьмите куклу за ручки и водите ее, ...

Прикорм ребенка

News image

После 4,5-5 месяцев жизни младенца грудное молоко матери, даже если его имеется в избытке, уже не покрывает полностью потребностей ребенка ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

News image

Восстановление менструального цикла после родов

Известно, что после родов организму женщины требуется некоторое время, что­бы те органы и системы, которые подверглись изме­нениям во время беременно­сти и родов, пришли в нор­му. ...

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Питание кормящей матери

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это ...

Для мамы на заметку

Бессонница во время беременности

News image

Беременным всегда говорят: вот родится малыш, и начнутся бессонные ночи, поэтому отсыпайся как следует, пока есть возможность. А что делать, ...

Игры с ребенком: от 6 до 9 месяцев

News image

ВЗДУМАЛОСЬ ДЕТКЕ... Лягте на коврик, под голову подложите валик или подушку так, чтобы вам было удобно. Положите малыша себе на грудь. ...

Третий ребенок: сложно или просто?

News image

Когда-то, родив второго ребенка, я думала, что уж в третий раз все будет для меня совершенно прозрачно. Мои вторые роды были ...

Курение при беременности

News image

Поговорку "Курить - здоровью вредить", знают, наверное, все. Но мысль бросить курить просто так, ради собственного здоровья, мне почему-то никогда ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays