Главная - Ребенок - Воспитание и развитие - Нарушение осанки и профилактика у детей
Нарушение осанки и профилактика у детей

Нарушение осанкиПравильная осанка – это не только привлекательно для любого человека, но и в первую очередь залог здоровья и хорошего самочувствия. Для того, чтобы не столкнуться с проблемами позвоночника, следует заблаговременно проводить профилактические меры.

Признаки неправильной осанки

К неправильной осанке относятся искривления позвоночника, подразделяемые на две группы: фронтальное и сагиттальное.

Нарушение осанки во фронтальной плоскости

Обычно у человека, страдающего фронтальным искривлением позвоночника, обнаруживается нарушение симметрии относительно левой и правой частей тела, чаще всего голова отклоняется в одну из сторон, прямая позвоночника наклонена влево или вправо.

Саггитальные нарушения осанки

В данном случае обнаруживается отклонение от нормы изгибов позвоночного столба в соответствующей плоскости. При увеличении поясничного отдела позвоночника (лордоза) и грудного изгиба (кифоза) образуется «вогнуто-круглая спина». Если все изгибы сглажены, речь идет о состоянии «плоской спины»», «вогнуто-плоская спина» характеризуется увеличением лордоза в поясничной области и уменьшением кифоза в области грудного отдела позвоночника. Если значительно увеличен грудной кифоз, в данном случае обнаруживается нарушение «круглая спина», для «вогнутой» характерно увеличение лордоза поясничного отдела. При усилении кифоза грудного отдела (в то же время поясничный лордоз сглажен) присутствует «сутулость».

Деформационные изменения позвоночного столба различают по трем степеням, первая из которых наиболее легкая, а третья свидетельствует о запущенности процесса. В первом случае спина становится практически нормальной, если попросить человека ее выпрямиться у стены. При второй степени спина выпрямляется только частично. Если ребенок (или взрослый) не может выпрямить спину до нормального состояния никакими способами, следует диагностировать третью степень искривления позвоночника.

Профилактика искривления позвоночника

Неправильная осанка приводит к затруднению кровообращения в позвоночнике, ущемлению нервных окончаний. В результате возможно появление сопутствующих заболеваний внутренних органов, такие люди часто жалуются на головные боли, дискомфорт в области спины, шеи или груди. Вовремя принятые меры позволяют избежать серьезных последствий, в том числе и остеохондроза.

Профилактика нарушения осанки у детейПравильная осанка должна формироваться еще в детстве до момента окостенения скелета по окончании роста организма. В детском возрасте избавиться от искривлений позвоночника намного проще. В то же время и для взрослого человека существует множество неблагоприятных факторов, которые могут привести к возникновению проблем с позвоночником. Вовремя принятые меры и профилактика нарушения осанки ликвидируют проблему на корню, не позволив довести процесс до патологического состояния.

Поскольку правильная осанка обеспечивается благодаря поддерживающему позвоночный столб «мышечному корсету», в первую очередь необходимо выполнять упражнения, способствующие укреплению мышц груди, живота и спины. Полезна ходьба пешком, утренняя гимнастика, спортивные подвижные игры. Рекомендуются висы на перекладине, занятия на турнике. В случае угрозы сколиоза назначается светолечение, с помощью которого тщательно прогреваются мышцы, а так же массаж спины, плавание и лечебная физкультура. Динамические упражнения должны чередоваться со статическими (укрепление мышц). Предварительно необходима разминка, позволяющая прогреть мышцы.

Своевременное выявление факта нарушения осанки дает возможность избавиться от сопутствующих проблем и дальнейшего осложнения процесса в более короткий срок. Профилактика, регулярные физические упражнения, активный образ жизни, правильное сидение за столом во время работы и обучения – наилучшая гарантия исключения нарушения осанки.

 


Читайте:


Ваш малыш:

Игры с ребенком: от рождения до 3 месяцев

News image

ОЙ, ЛЮЛИ-ЛЮЛЮШЕНЬКИ! Возьмите малыша на руки в позу, называемую «под грудью». Наклоняйтесь и удаляйтесь от лица ребенка, напевно произнося ...

Питание ребенка до года

News image

Как правильно кормить ребенка, как сделать его питание рациональным и правильным, чтобы обеспечить необходимыми веществами растущий организм, - об этом ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Методы контрацепции в послеродовый период

Когда рождается малыш, женщина с головой погружается в приятные хлопоты о нем. Стоит ли в это время ей думать о ...

News image

ДОЛОЙ РАСТЯЖКИ!

Мы умеем приводить свой вес в норму, обретать прежние, или еще лучшие формы. Осталось только справиться с еще одним из ...

News image

Восстановление менструального цикла после родов

Известно, что после родов организму женщины требуется некоторое время, что­бы те органы и системы, которые подверглись изме­нениям во время беременно­сти и родов, пришли в нор­му. ...

News image

Причины послеродовой депрессии

Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка ...

Для мамы на заметку

Нужно ли общаться с малышом до его рождения?

News image

Общение с малышом до его рождения становится все более популярным занятием. Пишутся книги, открываются курсы, апробируются методики... Тем не менее ...

Подготовка к беременности: роль мужчины

News image

Отношения беременной женщины и ее партнера, его интерес и участие в ее беременности, помощь в разрешении неизбежных проблем, возникающих после ...

Если ребенок поступает «как все»…

News image

«А если другие с крыши прыгнут, ты тоже?!» - в недоумении спрашиваете вы своего податливого ребенка. Не пытайте его. Научить ...

Планирование близнецов

News image

Каждый ребеночек рождается от слияния материнской яйцеклетки и отцовского сперматозоида. У женщины в течение одного менструального цикла обычно созревает лишь ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays