Главная - Ребенок - Здоровый малыш - Как спастись от гриппа и простуды?
Как спастись от гриппа и простуды?

1Как известно, не все люди восприимчивы к вирусной инфекции. Примерно 10% людей простудными заболеваниями не страдают. Это закаленные, физически крепкие люди. Им не страшны жара и холод, они занимаются физкультурой, много времени проводят на свежем воздухе, соблюдают правильный режим питания.

Для профилактики гриппа и других ОРВИ очень важно правильное питание. В наше время нередко возникает дефицит витаминов, в том числе и витамина С. На витаминный  баланс плохо влияет малоподвижный образ жизни и психологические нагрузки. Нужно как можно больше есть овощей и фруктов. Именно они – основные источники витамина С. Зимой и весной можно пить аскорбиновую кислоту.

Если Вы не хотите заболеть гриппом или другими заболеваниями, Вам придется уделить внимание профилактике. Необходимо принимать поливитаминные препараты. Очень полезно закаливание.

Как известно, даже небольшое охлаждение ног может привести к простуде. Есть очень простой и доступный метод закаливания ног. Это контрастные ванны. Ноги сначала нужно опустить на 2 минуты в горячую воду, потом на 10 секунд в холодную воду. В первую неделю процедуру достаточно проделать три раза. Потом количество повторов можно увеличить до 5 – 6 раз. Заканчивать процедуру следует холодной водой.

Очень полезно промывать каждый день носоглотку морской водой. Этот способ лечения простуды был известен еще во времена Гиппократа. Морская вода улучшает носовое дыхание, восстанавливает проходимость носовых проходов, уменьшает выделения и способствует удалению слизи. Кроме того, она вымывает из носа бактерии и вирусы. Биологически активные вещества, которые содержатся в морской воде, восстанавливают защитную функцию слизистой оболочки. Кроме того, морская вода понижает концентрацию аллергенов на слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Это очень важно для тех, кто имеет склонность к аллергическим заболеваниям.

В наше время в аптеках можно найти большое количество препаратов на основе морской воды. Они предназначены для промывания и орошения носа, горла и полости рта. Но ничем не хуже и обычный раствор морской соли. Нужно взять одну чайную ложку соли и развести ее в стакане теплой воды. Можно использовать и раствор поваренной соли, добавив в него несколько капель йода.

 


Читайте:


Ваш малыш:

Прогулка с новорожденным

News image

При любых погодных условиях мама выгуливает новорожденного в среднем не менее двух раз в день, и каждая прогулка продолжается около ...

Когда ребёнок плохо спит

News image

Всем известно, что сон играет важнейшую роль в жизни человека. Взрослые спят почти треть своей жизни. А вот новорожденные спят ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Причины послеродовой депрессии

Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка ...

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

News image

Правильное питание кормящей матери

Некоторые думают, что кормящей матери нужно самой обильно питаться. Это неверно. Главное - питаться регулярно. А еда рекомендуется простая, особенно ...

News image

ДОЛОЙ РАСТЯЖКИ!

Мы умеем приводить свой вес в норму, обретать прежние, или еще лучшие формы. Осталось только справиться с еще одним из ...

Для мамы на заметку

Пневмония у ребенка

News image

Воспаление легких (пневмония) является инфекционным заболеванием, вызываемым разнообразными микробами и вирусами. У детей при пневмонии нарушаются функции не только органов ...

Родовые изгоняющие силы – схватки и потуги

News image

Женщина рожает благодаря двум изгоняющим плод силам: схваткам и потугам. Первые не зависят от желания или старания роженицы, это ритмичные ...

Тужимся правильно!

News image

Все знают, что тужиться во время рождения малыша нужно «в низ», а не «в ...

Отсутствие аппетита у ребенка: как бороться?

News image

Врачам довольно часто приходится выслушивать жалобы родителей на отсутствие аппетита у ребенка. Причины отсутствия аппетита или его понижения могут быть ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays