Главная - Ребенок - Здоровый малыш - Как спастись от гриппа и простуды?
Как спастись от гриппа и простуды?

1Как известно, не все люди восприимчивы к вирусной инфекции. Примерно 10% людей простудными заболеваниями не страдают. Это закаленные, физически крепкие люди. Им не страшны жара и холод, они занимаются физкультурой, много времени проводят на свежем воздухе, соблюдают правильный режим питания.

Для профилактики гриппа и других ОРВИ очень важно правильное питание. В наше время нередко возникает дефицит витаминов, в том числе и витамина С. На витаминный  баланс плохо влияет малоподвижный образ жизни и психологические нагрузки. Нужно как можно больше есть овощей и фруктов. Именно они – основные источники витамина С. Зимой и весной можно пить аскорбиновую кислоту.

Если Вы не хотите заболеть гриппом или другими заболеваниями, Вам придется уделить внимание профилактике. Необходимо принимать поливитаминные препараты. Очень полезно закаливание.

Как известно, даже небольшое охлаждение ног может привести к простуде. Есть очень простой и доступный метод закаливания ног. Это контрастные ванны. Ноги сначала нужно опустить на 2 минуты в горячую воду, потом на 10 секунд в холодную воду. В первую неделю процедуру достаточно проделать три раза. Потом количество повторов можно увеличить до 5 – 6 раз. Заканчивать процедуру следует холодной водой.

Очень полезно промывать каждый день носоглотку морской водой. Этот способ лечения простуды был известен еще во времена Гиппократа. Морская вода улучшает носовое дыхание, восстанавливает проходимость носовых проходов, уменьшает выделения и способствует удалению слизи. Кроме того, она вымывает из носа бактерии и вирусы. Биологически активные вещества, которые содержатся в морской воде, восстанавливают защитную функцию слизистой оболочки. Кроме того, морская вода понижает концентрацию аллергенов на слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Это очень важно для тех, кто имеет склонность к аллергическим заболеваниям.

В наше время в аптеках можно найти большое количество препаратов на основе морской воды. Они предназначены для промывания и орошения носа, горла и полости рта. Но ничем не хуже и обычный раствор морской соли. Нужно взять одну чайную ложку соли и развести ее в стакане теплой воды. Можно использовать и раствор поваренной соли, добавив в него несколько капель йода.

 


Читайте:


Ваш малыш:

Отсутствие аппетита у ребенка: как бороться?

News image

Врачам довольно часто приходится выслушивать жалобы родителей на отсутствие аппетита у ребенка. Причины отсутствия аппетита или его понижения могут быть ...

Разнообразим питание ребенка

News image

Наши бабушки и мамы приучили нас к тому, что самой полезной детской едой являются щи, картошка и котлеты. Новая еда ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Правильное питание кормящей матери

Некоторые думают, что кормящей матери нужно самой обильно питаться. Это неверно. Главное - питаться регулярно. А еда рекомендуется простая, особенно ...

News image

Отлучение от груди

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

News image

Искусственное и смешанное вскармливание

При недостатке или отсутствии грудного молока у матери лучшей пищей для ребенка первых месяцев жизни является донорское, то есть сцеженное ...

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

Для мамы на заметку

Развиваем речь малыша

News image

Родная речь появляется в жизни каждого ребенка с первых же мгновений его жизни. Он обладает большой восприимчивостью к произносимым совам. ...

Первые дни малыша

News image

Когда у мамы на руках находится ее новорожденный малыш, она порой даже не задумывается о том, какие изменения происходят в ...

Несчастные случаи: если ребенка ударило током…

News image

Маленькие дети иногда шпилькой, гвоздем пытаются ковырять розетки или другие предметы, подключенные к электросети, что может закончиться трагично. В таких случаях ...

Прогулки во время беременности

News image

Свежий воздух необходим для будущей матери не меньше, чем сбалансированное питание. Нужно постараться гулять хотя бы 2 часа в день. ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays