Главная - Ребенок - Здоровый малыш - Как спастись от гриппа и простуды?
Как спастись от гриппа и простуды?

1Как известно, не все люди восприимчивы к вирусной инфекции. Примерно 10% людей простудными заболеваниями не страдают. Это закаленные, физически крепкие люди. Им не страшны жара и холод, они занимаются физкультурой, много времени проводят на свежем воздухе, соблюдают правильный режим питания.

Для профилактики гриппа и других ОРВИ очень важно правильное питание. В наше время нередко возникает дефицит витаминов, в том числе и витамина С. На витаминный  баланс плохо влияет малоподвижный образ жизни и психологические нагрузки. Нужно как можно больше есть овощей и фруктов. Именно они – основные источники витамина С. Зимой и весной можно пить аскорбиновую кислоту.

Если Вы не хотите заболеть гриппом или другими заболеваниями, Вам придется уделить внимание профилактике. Необходимо принимать поливитаминные препараты. Очень полезно закаливание.

Как известно, даже небольшое охлаждение ног может привести к простуде. Есть очень простой и доступный метод закаливания ног. Это контрастные ванны. Ноги сначала нужно опустить на 2 минуты в горячую воду, потом на 10 секунд в холодную воду. В первую неделю процедуру достаточно проделать три раза. Потом количество повторов можно увеличить до 5 – 6 раз. Заканчивать процедуру следует холодной водой.

Очень полезно промывать каждый день носоглотку морской водой. Этот способ лечения простуды был известен еще во времена Гиппократа. Морская вода улучшает носовое дыхание, восстанавливает проходимость носовых проходов, уменьшает выделения и способствует удалению слизи. Кроме того, она вымывает из носа бактерии и вирусы. Биологически активные вещества, которые содержатся в морской воде, восстанавливают защитную функцию слизистой оболочки. Кроме того, морская вода понижает концентрацию аллергенов на слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Это очень важно для тех, кто имеет склонность к аллергическим заболеваниям.

В наше время в аптеках можно найти большое количество препаратов на основе морской воды. Они предназначены для промывания и орошения носа, горла и полости рта. Но ничем не хуже и обычный раствор морской соли. Нужно взять одну чайную ложку соли и развести ее в стакане теплой воды. Можно использовать и раствор поваренной соли, добавив в него несколько капель йода.

 


Читайте:


Ваш малыш:

Как лечить ветрянку у детей

News image

Часто встречающееся детское инфекционное заболевание – ветряная оспа. В 99% случаев она протекает легко и не имеет осложнений. Куда опаснее ...

Как долго кормить ребенка грудью?

News image

Никому не надо говорить, как полезно для новорожденного малыша грудное молоко – эта истина известна всем. Но вот, все чаще, ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Контрацепция после родов

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости ...

News image

Восстановление менструального цикла после родов

Известно, что после родов организму женщины требуется некоторое время, что­бы те органы и системы, которые подверглись изме­нениям во время беременно­сти и родов, пришли в нор­му. ...

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

News image

Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных ...

Для мамы на заметку

Адаптация ребенка к детскому саду

News image

Наблюдения показали, что легче всего происходит адаптация к детскому саду, к новой обстановке у детей, обладающих определенными качествами. Появление этих ...

Эпидемический паротит (СВИНКА) у детей

News image

Эпидемический паротит вызывается вирусом, который поражает крупные слюнные железы (подчелюстные, околоушные). Последние симметрично с обеих сторон, иногда   преимущественно с одной ...

Роды дома: за и против

News image

Рождение ребенка всегда радостное событие, которого ждут и бояться одновременно. Появление в семье ребенка это не только долгожданный момент в ...

ТРЕВОГИ БУДУЩИХ МАМОЧЕК

News image

Беременные женщины часто испытывают бессознательные страхи и тревоги. Один из основных страхов работающих женщин, которые собираются стать матерями, - как ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays