Главная - Ребенок - Здоровый малыш - Как спастись от гриппа и простуды?
Как спастись от гриппа и простуды?

1Как известно, не все люди восприимчивы к вирусной инфекции. Примерно 10% людей простудными заболеваниями не страдают. Это закаленные, физически крепкие люди. Им не страшны жара и холод, они занимаются физкультурой, много времени проводят на свежем воздухе, соблюдают правильный режим питания.

Для профилактики гриппа и других ОРВИ очень важно правильное питание. В наше время нередко возникает дефицит витаминов, в том числе и витамина С. На витаминный  баланс плохо влияет малоподвижный образ жизни и психологические нагрузки. Нужно как можно больше есть овощей и фруктов. Именно они – основные источники витамина С. Зимой и весной можно пить аскорбиновую кислоту.

Если Вы не хотите заболеть гриппом или другими заболеваниями, Вам придется уделить внимание профилактике. Необходимо принимать поливитаминные препараты. Очень полезно закаливание.

Как известно, даже небольшое охлаждение ног может привести к простуде. Есть очень простой и доступный метод закаливания ног. Это контрастные ванны. Ноги сначала нужно опустить на 2 минуты в горячую воду, потом на 10 секунд в холодную воду. В первую неделю процедуру достаточно проделать три раза. Потом количество повторов можно увеличить до 5 – 6 раз. Заканчивать процедуру следует холодной водой.

Очень полезно промывать каждый день носоглотку морской водой. Этот способ лечения простуды был известен еще во времена Гиппократа. Морская вода улучшает носовое дыхание, восстанавливает проходимость носовых проходов, уменьшает выделения и способствует удалению слизи. Кроме того, она вымывает из носа бактерии и вирусы. Биологически активные вещества, которые содержатся в морской воде, восстанавливают защитную функцию слизистой оболочки. Кроме того, морская вода понижает концентрацию аллергенов на слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Это очень важно для тех, кто имеет склонность к аллергическим заболеваниям.

В наше время в аптеках можно найти большое количество препаратов на основе морской воды. Они предназначены для промывания и орошения носа, горла и полости рта. Но ничем не хуже и обычный раствор морской соли. Нужно взять одну чайную ложку соли и развести ее в стакане теплой воды. Можно использовать и раствор поваренной соли, добавив в него несколько капель йода.

 


Читайте:


Ваш малыш:

Как часто нужно пеленать ребенка?

News image

В первые дни жизни малыш проводит много времени в пеленках. Мама должна превратить время смены пеленок во время полноценного общения ...

Витамины и минералы: чтобы ребенок был здоров!

News image

Витамины и минералы жизненно важны для каждого из нас: эта истина известна со школьных лет. Но что конкретно дает нашему ...

На заметку "Маме и малышу" — после родов:

News image

Отлучение от груди

Рано или поздно в жизни мамы и малыша наступает момент, когда грудное вскармливание приходится завершать. Это может быть вызвано необходимостью ...

News image

Искусственное и смешанное вскармливание

При недостатке или отсутствии грудного молока у матери лучшей пищей для ребенка первых месяцев жизни является донорское, то есть сцеженное ...

News image

Мало молока?

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные ...

News image

Методы контрацепции в послеродовый период

Когда рождается малыш, женщина с головой погружается в приятные хлопоты о нем. Стоит ли в это время ей думать о ...

Для мамы на заметку

Что нужно знать до зачатия. Резус-фактор

News image

Беременности издревле считалась естественным состоянием женщины. Напомним, что аборты запрещались законом и Церковью, поэтому в семьях нередко было семь, восемь ...

Бессонница во время беременности

News image

Беременным всегда говорят: вот родится малыш, и начнутся бессонные ночи, поэтому отсыпайся как следует, пока есть возможность. А что делать, ...

Материнский инстинкт: учимся понимать малыша

News image

Материнский инстинкт заложен в нас природой. И если некоторые девочки в детстве и не баюкали кукол, а играли во дворе ...

Колики у новорожденных – как бороться?

News image

Долгожданный момент - роды и первые дни в роддоме позади, вы дома с младенцем и таким любимым новым членом семьи ...

Ваш ребёнок день за днём вместе с онлайн-журналом BabyDays